1樓：冒樹花邗媚
喝紅牛，頭天晚上不要洗熱水澡，多休息，每天強化訓練直到考試前3天，一定要休息好噢，考試前帶點巧克力以補充能量，就這些。
我的經驗是起跑要快，這要求你的反應速度比你的對手要快呢。
第二，如果你的腿很長的話，你可以腳步邁大點，速度是不能慢的；如果不是，那你的步伐之間的距離要短，就是邁小一點，但是空祥塌宴睜你的鬥圓頻率要快。
2樓：仍儉凌緞
一。賽前注意：
1.賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可迅粗掘速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。切記！！
2.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
3.瞭解一下對手的情況。誰的水平高，誰亂配的成績好，做到心中有數。其次是自己做好充分準備。準備一套穿著舒適的運動服譁凳指，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。
二。準備活動。
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做個30公尺的加速跑。
以上內容在比賽前20分鐘做完。
以後的時間。
1.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
2.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
比賽中注意2點：
啟動要快，壓槍跑。
2到終點的時候不減速，衝出去10公尺再停。
跑步的時候腳尖用力，腳後跟可以不著地。
從起跑就要全力加速，要注意呼吸，100是短跑，本身就是無氧運動，最好是一口氣跑完。
1500公尺長跑技巧（300公尺的跑道呀）——過乙個多月就校運會啦！！！
3樓：櫻
哈~真巧，我們運動會剛開完，我跑1500的，我們跑道也是300公尺的。我覺得吧，一開始跑慢點沒事，就是最後乙個也沒什麼問題，每個人的精力也都是差不多的，關鍵是你安排得是否妥當。
關鍵一：5圈儘量保持勻速，控制好呼吸的頻率並加深呼吸，而加深呼吸不是加大頻率，它有助於克服極點，迎來「第二次呼吸」。極點又是什麼呢？
訓練不足及體適能狀態較低的人，通常在運動開始後不久（特別是長跑運動），就會有兩腿發軟、全身乏力，呼吸困難等感覺。在運動生理學中，這種現象稱為「極點」或「撞牆」。（我解釋不好，引的）
關鍵二：在跑前半小時做熱身運動。
原因：訓練水平低及運動前的陪團困準備活動不足，都會增加出現「極點」現象的機會。反過來說，運動前做足準備活動，及體適能狀況得到改善後，「極點」現象就會推遲或減輕，甚至不再出現。
關鍵三：其實也算不上關鍵啦，蘆念這是我的乙個個人習慣——跑前半個鐘頭吃一塊巧克力，補充能量。
關鍵四：（最最最最要緊的）
對了，這就是你的意志力。無論做什麼，都需要乙個人的意志才能夠做成功，跑步也是一樣。
不要想著前面還有多少公尺，只要堅持好你腳下的每一步。不管是誰，要跑這樣的長跑前多多少少有些恐懼，你只要繫緊你的鞋帶，相信自己一定成功就行了，不要去畏懼什麼，畢竟一切都會過去。
或許1500公尺真的很長很長，但你可以把1500公尺分成乙個個小段，或以每棵樹之間的距離為乙個目標，又或以其他一些標誌。咬咬牙關，也就過去了。
我相信，你能成功。
可以去看一下我空間的一篇日誌——我在運動會期或棚間的程式設計。
4樓：任天鳴
精神勝利法：第一圈無所謂，第二圈馬馬虎虎，第三圈——我忍灶世，第四圈——可以倒數了，基辯燃第五圈——我走下來搏虛還不成嗎。
5樓：網友
第一圈90%速度衝在前面，必須堅持！！！不然別人把你拉遠了你有力氣含虛也沒心超了，然後死死咬住前幾名，不要領頭，跟在一人後面，這就要看耐力了，亮老敗堅持不住就沒辦法。到最後你的力氣會比你前面那位的多（他替你頂風費力），最後一圈用全部餘力衝刺，就行了，記住要死死咬住，不然別想取得好成績（我也是這次跑1500的呵呵）
呼吸：第一圈衝刺時吸吸呼呼，敬顫隨你的腳步調整節奏，當呼吸有點困難就吸吸呼。最後堅持的時候就吸呼~
6樓：網友
像你不是職業的，容易把身體拉傷！所以，比賽前要把準備活動做好！100公尺，步子要大，平率要快！快到終點時不要馬上減速，要加速衝過重點線！
7樓：手機使用者
你的個子好像有點高 對短跑不利啊。
要想校運會100公尺跑步能得到第一名，需要準備什麼嗎？
8樓：匿名使用者
關鍵看你還有多長時間練習！100公尺主要是無氧運動，如果運動能力不夠一般會在後程出現體力不支，想保持原來速度都很難，如果僅僅是耐力不夠可以通過全力跑50公尺來加強！平均每天4次左右。
如想真正全方面提高那就要從起跑開始了！
9樓：匿名使用者
建議你提前一週活動下 要不自己肌肉承受不住 那樣你就痠疼 主要就是你的起跑 還有你的動作 前30公尺一定最快速度。然後就是自己衝刺。
明天運動會要跑100公尺了，有沒有什麼要注意的和小技巧，謝謝
10樓：網友
運動鞋不能滑，要合腳，跑前吃點巧克力。
11樓：網友
預備跑要跟上節奏，後面要越跑越快。
12樓：level龜龜
身體的重心向下就ok了。
13樓：沉默終歸
踩著裁判槍聲的點跑。
14樓：賣當娜哪
不要泡澡~別吃太多。
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