1樓：sel筱
那現代社會中不少人在生活中講究飲食清淡。因為人們已經意識到我了口味重，會對我們的身知仔核體造成一定的損害。但是也有很多人將清淡飲食理解為日常吃白粥配鹹菜就是所謂的清淡飲食。
其實從科學的角度上看，白粥配鹹菜並不是清淡飲食，它僅僅是看起來是清淡飲食而已。然而我個人認為，在日常生活中，真正的清淡飲食用遵循三個原則，它們分別是注意鹽分的攝入，營養要均衡，其次要選擇乙個比較健康的烹飪方式。
一、控制鹽量戚缺攝入所謂的清淡飲食其實就是要求我們在日常生活中口味要清淡一些。而這裡所說的口味清淡其實與低鹽飲食有很多相似之處。換一句話說，我們在講究清淡飲食的時候，一定要注意在日常生活中關於鹽分的攝入。
而在生活中，我們不僅僅要關注炒菜時所放的鹽多少以外。在日常生活中，我們還要控制其他食物中的鹽分，以防止過多的攝入鹽。
二、注意營養均衡除此以外，我們講究清淡飲食的時候一定要注意營養均衡，清淡飲食也並不意味著我們每天就像要過和尚一般，經常吃白粥等等。實際上所謂的清淡飲食反而要求我們在生活中要注意各個營養成分的搭配。然而我們之所以講究搭掘清淡飲食，也是為了讓我們的身體更加健康一些。
而我們如果不注意營養均衡，那麼在身體就很容易會出現營養不良的狀況，這就違背了我們的初衷。
三、烹飪方式在生活中我們吃的每一道美食都有著不同的烹飪方式。然而它的烹飪方式直接關係著我們的身體健康。一般來說，講究清淡飲食的人選擇的烹飪方式大多數都是清蒸，水煮，涼拌，清炒等等。
2樓：乾燥溫度
白粥配宴桐鹹菜相對來說就讓祥是清淡的飲食，但我認為清淡飲食的標準相對來說坦祥搏可以有肉，就是清水煮白肉嘛，這也是比較清淡的，而且也沒有含太多的油類，不會對自己的身體造成肥胖。
3樓：美麗新世界
我覺得這不是清淡飲食，因為鹹菜含鹽量很高，我認為的兄行清淡兆塵缺族辯飲食是少油少鹽，比方說用清水煮掛麵撒少許鹽放點菜葉，這才是清淡飲食。
4樓：小九七
只喝白粥才算是清淡飲食，帶上鹹菜不算，清淡飲食就應該是少鹽少油的蔬菜一類的食物。
喝白粥配鹹菜真的清淡嗎？大眾的清淡飲食有哪些誤區？
5樓：吃翔也可愛
喝粥配鹹菜，飲食並不清淡，大眾對於清淡飲食理解可能就是少鹽，沒有辛辣食物，大眾選擇清淡飲食是非常健康。
6樓：你到底敢不敢
這種觀念是不完全正確的，清淡飲食是將平時重口味的高油高糖高脂的食物剔除，清淡飲食並不代表營養單一，顏色淺淡。
7樓：千城丶纖塵
不是真的清淡。因為鹹菜的含鹽量就很高。清淡可以是白粥配水煮青菜。大眾飲食的話，還有一些其他的誤區，比如說早上豆漿配油條。油條屬於油炸的食品，吃多了也會影響對身體健康造成。
8樓：劉心安兒
喝白粥配鹹菜不是很清淡。首先飯裡面的糖分更多，其次鹹菜裡面的鹽分很多，對身體有危害。正確的清淡飲食是低油低脂低糖，只要控制好調料攝入量就可以了。
9樓：康健安平
事實上，長期食用油水較大的食物的確會給身體增加很多負擔，有可能會造成高血壓，高血脂以及胃病等疾病，有些重視身體健康的人士為了避免患病的幾率，便開始自認為健康的清淡飲食，清水煮白粥食之無味，沒有油水，大家認為白粥就做到了清淡，但是光喝白粥是很難喝下去的，有些人就開始給它找了個搭檔——鹹菜。
當今有很多人都對白粥有很深的誤會，在醫院裡無論是身體虛弱的還是腸胃不好的，又或者是剛做完手術的病人，醫生建議病人飲食儘量清淡一點，大家的首選都是白粥，清淡有營養的食物有很多種，光白粥是不行的，白粥本身營養元素就單一，光靠白粥就想補充身體所需要的營養實在是有點不切實際。
正兒八經的清淡飲食是將平時重口味的飲食習慣區別出來，高油，高糖，高脂的食物都很誘人，很受大眾的喜愛，但久而久之會對我們的身體造成不好的影響，隨著我國經濟的不斷發展，外賣行業乾的熱火朝天，菜品的色香味都很不錯，當下年輕人和學生大部分都是選擇外賣來解決一日三餐，所用的油不但沒***，而且加的調料都很重，這樣才能保證食物的美味；油是我們身體所需要攝取的營養物質之一，但是攝入的量是有限制的；大部分人都將清淡飲食的概念模糊了，認為白粥加鹹菜就是清淡飲食，這種認知不完全是正確的，正確的清淡飲食是低油低脂低糖，只要控制好調料的攝入量就可以了。
清淡的食物包不包括白粥
10樓：匿名使用者
一、什麼樣的食物算清淡食物。
清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地儲存食物的營養成分。
二。清淡的食物；1、主食類有：粥、面；2、菜類有：
各類蔬菜，青菜蘿蔔、大白菜、小白菜、豆腐；3、湯類：少放肉就是了，西紅柿蛋湯、紫菜蛋湯，要補充蛋白質就吃點清蒸魚，或者魚湯。清淡就是低鹽 低脂 高纖維的食物。
各種瓜果，時令蔬菜， 清淡的同時要保證蛋白質的**，豆製品和海產品是優良的蛋白質源， 豆腐、蝦仁 都可以。
11樓：奮鬥中的丹丹
白粥是算得~小公尺粥啊，玉公尺粥啊什麼都是清淡的食物~
聽說早上喝點白粥能清腸排毒，真的嗎？
4大排毒粥。決明子粳米粥。功效 此款粥可以清肝明目，利於通便。材料 決明子10克 大米60克 冰糖少許。做法 先將決明子炒至微黃，取出待冷卻後熬汁 然後，用其汁和大米同煮，熟後加入冰糖，即可食用。每日1次。蘋果粳米粥。功效 此款粥具有排毒防便秘，美容養顏的作用。材料 粳米150克 蘋果1個 葡萄乾2...
裙子配球鞋，就是這麼潮，什麼裙子配籃球鞋
牛仔裙搭配有道，下面我具體的指導你如何搭配各種款式的牛仔裙 1 包臀牛仔短裙搭黑色 修身的牛仔短裙，同樣適合在清涼的秋季穿著，只需搭配一條半透明的黑色 絕對地 迷人，盡情地散發女性魅力。2 包臀的牛仔短裙搭配一雙精緻的柳釘靴，冬天也可以穿得特別地有個性，而且還有幾分小 冬天也要秀出迷人曲線。3 淺藍...
最近自己想配個I5的機子，就是不知道自己配的行不行，CPU I5 3470主機板微星B75M E33顯示卡七彩虹烈
七彩虹烈焰戰神u d5裡面多了，你是指的那個？gtx650，650ti 還是660，i5最起碼的650ti，最好是gtx660，另外品牌可以考慮 技嘉 微星 映眾，都比七彩虹強 主機板是小板，效能不差，但安裝硬體和散熱很侷促，建議 大板，錢少用華擎b75 pro3 錢夠用技嘉ga b75 d3v 顯...