1樓：由美小公舉
每天吃乙個蘋果，蘋果中含有較為豐富的纖維素、維生素等營養物質，也有利於排便，還能美容養顏。
2樓：網友
1.清除體內自由基成分，延緩**衰老速度。2.
果膠、維生素c能幫助身體各項機能維持平衡，且蘋果本身就屬於低卡路里的水果，所以能達到**的效果。3.蘋果成分中醇類含量高達92%，被人體吸收後有喊鉛助於舒緩神經，從而提高自身睡眠質量4.
蘋果所含有的果糖在進入人體後會迅速轉化成葡萄糖且被吸收，讓你變得精力鄭皮好充沛。5.因為蘋果含有豐富的鋅元握基素，能強化到大腦的記憶能力，讓你的大腦維持在健康狀態。
3樓：家和萬事興李英
每天吃一亮咐個遊源蘋果，能益胃生津，能夠補充敬磨純機體膳食纖維 ，有預防和**便秘的發生 。蘋果含有鉀元素，能夠使人更健康。
4樓：揚若不是雲
蘋果含陵租神有豐富的維生素，鈣，鐵，鉀等，老人孩子都可以吃容易被人體吸收，能調節尺虧人體電解質，啟用細胞補腦養型跡血、凝神安眠等，建議大家每天吃乙個蘋果！
5樓：頭孢呋辛加白酒
經常吃蘋果，對身體有何好處？
1、增沒喊老加營養物質的攝入。
2、蘋果，富含果枯公升膠，滲茄可以促進消化。
3、有助於「健康**。
6樓：人間存在正義
每天吃蘋果，能夠幫助我兆迅正們提高免疫力。蘋果中的營族悔養物質非常的豐富，含有人體所需要的多種維生素和蛋白質以及微量元昌拆素等等。
7樓：養生大心
每天吃乙個蘋果的好處有很多，可以促進腸道蠕告改動，可以緩解便秘的情況，蘋果裡面含維襪鬧判生素和纖維素可以讓大便變得鬆軟，可以促進大便的排洩。而且吃蘋果還可以預防貧彎鋒血，增加血紅素，可以讓**更加紅潤細白，如果長時間吃蘋果的話可以幫助新陳代謝，加速血液迴圈。
每天都吃乙個蘋果真的能改善體質嗎？你怎麼看？
8樓：滿卓君
晚餐一般以水果和乾果來代替主食，基本不吃其它的食物。然後每天慢跑一小時左右，早上走5公里左右去上班，這樣堅持了半年多體重變成現在的74kg左右，而且身材變化也很大，吵悄腹肌也開始展露出來。親身經歷，我是晚餐只吃蘋果酸奶，幾個月瘦了十幾斤，開始還挺開心，沒過多久，就開始低血糖，經常頭暈，眩暈症也找上門，打針吃藥折騰了好久，痛定思痛，決定健康**，合理飲食，加強鍛鍊。
人在生活環境中，寧可沒有水果，但必須要有糧食來補充身體，因為在糧食蔬菜和肉類中，有很多營養碳素需要來補濟，如含部分微量金屬元素是人們不可缺少的。開始一天可以吃5-6個蘋果，以不餓為主，後來一天最多兩個蘋果，還不能是大蘋果。真的不像別人想的特別難，就是很輕鬆的，但人的體質是有個體差異的，所以我說的只是我的經驗與感受。
你恢復正常飲食後，餓怕了的身體會以最快的速度囤積足夠多的脂肪防止下一輪的飢餓。如果你還不服輸，反覆的嘗試和折騰，最後你就會變成了乙個肌肉量很少，體脂含量超高的軟胖子。人體是乙個非常複雜渣豎的組合，至今仍舊有很多人體的奧妙還無法得到科學解釋。
飲食要注意營養均衡定時定量，每天攝入過少或者過多食物都是非常不利於身體健康的。
對人體的新陳代謝以及保護胃黏膜都有很好的作用，特別是飯後一蘋果疾病遠離我，可見乙隻蘋果有多麼大的重要性，究竟每天吃乙個蘋果身體會有怎麼樣的變化，需要考慮蘋公升梁渣果的優質性。蘋果是常見水果，其營養成分豐富，主要含有水分、維生素c、有機酸、糖類、果膠、多酚、黃酮類、灰分、鈣、鐵、磷等礦物質和微量元素等營養成分。
9樓：小李美死了
是可以改善體質前謹基的，因為蘋果對身體是有好處的，而且有很多膳食纖維，並且也可以減少便秘，減少晌敗脂肪，所以這種做法是很正確的慧謹。
10樓：辰楠侃
是的，因為蘋果的營養價值是非常豐富的，每天吃乙個蘋果可以鋒慎瞎銀空讓自己的身體變得孝蘆越來越健康，疾病也會遠離自己。
11樓：巨蟹阿斯頓
每天吃乙個蘋果，確實是可以改善體質，因為蘋果裡面含有的維生素和營養價值是特別高的。
每天吃乙個蘋果堅持1年 對人體有什麼好處
12樓：健康小馬甲
1、預防癌症，明旁肥胖不僅影響身材的美觀，還極其容易激判橡得上癌症，並且體重越高，所患癌的幾率就越高，而蘋果就是很好的**水果，所以常吃蘋果可以降低體重，並且蘋果中擁有的物質，是很好的抗氧化劑，有很好的抗癌作用，所以每天堅持吃蘋果可以預防癌症。
2、預防骨松，蘋果所富含的元素有硼與錳，都是增強骨質的礦物質，並且這些物質可以預防體內鈣的流失，有專家曾做過研究，如果每天鈣流失過快的人每天吃3克的硼，那麼他們的鈣流失就會減少一半，所以每天吃乙個衝灶蘋果堅持1年，就可以很好的預防骨質疏鬆。
3、預防中風，蘋果皮對人體的健康極為有益，很多人在吃蘋果時，都會連帶著皮一起吃掉，這樣不僅無害，反而對人體更加有益，因為蘋果皮中的化合物含量較高，擁有的抗氧化性也十分強，所以經常吃蘋果，可以很有效的預防中風，但一定要將蘋果皮清洗乾淨，攝入種植時噴灑的農藥。
一個正常成年人 每天要攝入多少卡路里
一個人一天攝入多少熱量才合適呢？這取決於我們的運動程度。將你的現有體重乘以11，便可得知你所需的熱量數。例如，你的體重為55公斤，那麼你每天所需的熱量約為1320卡路里。即使你的身高不足米，你每天攝入的熱量也不得低於1200卡。調查結果表明，每日熱量低於1200卡會使靜止代謝率下降達45 一個人一天...
如果每天吃一個蘋果，一個月之後身體是否會出現變化？
對於心血管疾病患者來說，流行病學研究表明，每天吃一個蘋果，也是有助於心腦血管的健康，它裡面的營養物質，能夠幫助身體清理血管，蘋果中含有的一定量的兒茶酸和表兒茶酸等，如果長時間食用，不僅可以有助於預防心血管疾病，而且還可以減少心血管疾病的死亡率。會的。俗話說 每天一個蘋果，醫生遠離我。一個月之後你會發...
每天早上吃一個蘋果 對身體有什麼好處？
蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高。蘋果空腹吃可有助消化。蘋果富含糖類 酸類 芳香醇類和果膠物質，並含維生素b c及鈣 磷 鉀 鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣 的脾 還能生津止渴，更具有 潤肺悅心 生津開胃 醒酒 等功...