1樓：小白庚子
這不是真的，因為想要真正的休息好，睡眠***，一定是陷入深度睡眠休息時間夠的。
2樓：花花就是我
這確實是真的，因為這是鍛煉出來的睡眠方式。而且是經過很多人的測驗，如果學會了的話確實可以成功入睡。
3樓：我是喜羊羊
2分鐘的睡眠法我認為還是比較不可靠的畢大野竟人類進入汪指睡眠是需滾陵喊要一定的時間的，不可能2分鐘就能成功的進入睡眠這是違揹人類自然規律的。
乙個名為「美國海軍2分鐘入睡發」引熱議，它真的能助眠嗎？
4樓：網友
背景隨著社會的發展，人們的經濟水平越來越高。但是伴隨著社會的進步，人們所需要承擔的社會壓力也有越來越多。根據資料表明，大概有百分之六十的成年人都有睡眠方面的問題，比如說失眠或是入睡障礙。
大部分年輕人都是在睡前玩電子產品，玩到疲倦然後才昏昏沉沉的進入睡眠狀態，但是一般夜晚的睡眠質量都不高。但是最讓人困擾的一定還是失眠問題，很多人都因為這一點而感到煩惱。
事件乙個名為「美國海軍2分鐘入睡法」登上了微博熱搜，人們紛紛對此發表了熱議，那麼它具體是一種怎麼樣的方法呢？真的能夠幫助人們入眠嗎？這個方法的核心點在於以下幾點。
首先，睡前人們應該先洗個熱水澡，讓自己身上的肌肉處於更加放鬆的狀態；其次，不要再床頭放置讓自己感到壓力的東西，比如時鐘；第三，睡前儘量不要喝咖啡一類提神的東西也儘量不要抽菸；第四，平時應該多進行一些運動，保證讓自己的身體處於乙個疲倦的狀態。那麼，這個方法真的有利於人們睡眠嗎？答案是，我覺得因人而異。
那麼，想要獲得良好的睡眠我們應該如何做呢？
做法首先，我們必須要養成良好的作息習慣，不要熬夜；其次，睡前儘量避免使用過久的電子產品，因為電子產品會發射藍光，而這些藍光也會干擾人們的睡眠；第三，平時應該保持身心放鬆，不要讓自己揹負太大的壓力，要懂得釋放和排解壓力；第四，平時應該多做一些運動，提高自己的身體素質；第五，睡前調整好自己的心態，不要總是想著失眠這件事，因為你越在意這件事，那麼入睡只會更加困難。
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