1樓：小河社會說
能夠感受到你內在極度的自卑，不自信，對自己的不接納。而你的焦慮，厭學，社恐，暴躁，失眠等情緒狀態都是根源於你內在的自卑，不自信，對自己的不接納。
人是關係的總和，沒有人能夠脫離關係而存在。因為自卑而對自己有太多的不接納，嫌棄，同時對自己的這一部分又沒有很好的覺察時，你就會在無意中把對內在自己的不接納情緒投射到外在他人的身上，認為身邊的人也不會接納這樣的自己。於是要能夠更好的融入關係，在關係中被需要，受歡迎，滿足內在歸屬感的需求，你選擇通過討好，迎合的模式，也就是在很大程度上是犧牲，過分壓抑，隱藏自己某些正當的需求的，這種在關係中善解人意，過分體貼，「不圖回報」的付出方式讓你一開始很容易融入關係，但是，當你的付出不被以你所期待的方式回應時，而更多被當做理所當然時，你就會因此而產生憤怒，失望，委屈，想要逃離關係，因為在這樣的關係中你是不被滋養的，而更多是浩劫。
這也就是你感覺到自己早熟，自暴自棄的主要原因。
所以，對於你來說，要改變自己在關係中無意識地討好，敏感，社恐，被冷落，暴躁，已睏乏的關鍵就是要嘗試學習由內而外的自我接納，克服自卑，培養自信。你可以通過列自我接納優勢清單的方式來嘗試更好的自我接納，既能看到自己身上的欠缺和不足，同時也知遲能夠看到自己身上更多的亮點和優勢，多給自己培養一些興趣和熱愛，神弊讓自己所能掌控的事情越來越多，不以自己所做的事情的結果來定義和評價自己。可以通過堅持寫感恩日記的方式來培養自信，提公升自我價值感。
只有當你足夠接納自己，足夠自信時，你才可能敢於在關係中真實地做自己，表達自己的需求。特別是當他人的言語行為讓你感覺很受傷，不舒服的時候，你會勇敢而真誠的說出自己內心真實的感受，以及自己渴望被怎樣對待。你也會嘗試表達自己的情緒，而不是用情緒去表達。
當你感覺身心不適的時候，你會尊重自己身心的感受，及時給予自己需求上的回應和滿足。
嘗試著把自己的情緒感受向身邊親近的家人，信任的朋友訴說，表達，以獲得他遊猛族們在情緒情感上的支援和回應。因為人的睡眠除了情緒狀態，生活事件的影響外，缺乏情緒情感上的支援也會在很大程度上影響睡眠。
2樓：史蒂芬斯
放平心態，不顫中灶要給自己太大的壓力，然後要把自己的想法告訴父母，多跟父母進行溝通和交流培臘，也要多去調節自己的心態，認真學習，把茄扮所有的精力都放在學習中。
3樓：阿斯達歲的說
不要想一些不好的事情，讓自己越公升談來越吵運碰好，越來越優秀，讓大家看到悄好你的好，這樣大家就不會排擠你了，就會和你相處的非常好了。
4樓：羅文
應該放平自己的心態，自己份內的事情好好的學習，不要搭理別人就可以了。
14，女，抑鬱焦慮，厭學，社恐，感覺被排擠？
5樓：斷莊
抑鬱，是因為過得不快樂；
焦慮，是因為對自己的期待高。
失眠、易哪含答哭、暴躁，是因為身體裡積壓的不舒服情緒太多。
希望被人需要感受到愛，不是因為討好型人格，而是「奉獻型天生氣質」。
奉獻型的人，溫暖，細膩，付出很多，從小懂事，最注重與人的關係，最李慧渴望得到相應的重視。
如果付出的那麼多努力，都沒有被看見被認可，慢慢就會積壓很多情緒，就會越來越不快樂，所有的精力都放在「誰愛我？誰在意我？」
如果所有人都沒有看到你的努力付出，至少有乙個人是看到的，這個老胡人就是你自己。❤️
所以你需要學習看見自己，欣賞自己，重視自己。因為你現在年齡還小，可以選擇一位老師建立安全長久的陪伴關係，慢慢協助自己成長，越來越有力量，越來越自信。
同時需要學習情緒管理，可以通過傾訴/書寫/畫畫、喊出來/唱/k歌、運動/競技活動等等自己喜歡的方式，幫助自己舒放情緒。
如果通過這些方法幫助自己，慢慢你會能夠沉下心來，情緒、睡眠會得到改善。當你成年以後比較適合與人打交道的工作，你內在的氣質和品質很適合成為一名優秀的心理諮詢師呢！
焦慮抑鬱是什麼病，焦慮性抑鬱和抑鬱有什麼區別
焦慮抑鬱症實際上通常會分開診斷，要麼就是焦慮症，要麼就是抑鬱症。當然有相當一部分病人焦慮 抑鬱像孿生姐妹一樣，經常會一起出現，兩個症狀伴發很常見。焦慮是指坐立不安 莫名心慌 抑鬱是指情緒低落，好像覺得生活沒有樂趣，興趣下降。這些症狀經常在同一個人身上同時出現。如果以焦慮為主，抑鬱症狀很輕，考慮是焦慮...
怎麼走出焦慮 抑鬱，到底該怎麼走出焦慮，抑鬱，想死的情緒
你好，焦慮的人容易煩躁，抑鬱的人表現消沉，這是屬於心理學上的躁鬱症 一般來說，是需要找有醫德有醫術的心理諮詢師來調理。而我從幫人們讀書中精華的樊登那裡明白了，除了社會支援很重要，還有更重要的是自己要學會感受愛的能力 因為真正的幸福需要這種能力。所以，為了省心省力地今早快樂起來，希望你能早日從樊登讀書...
如何克服焦慮症和抑鬱症，如何克服抑鬱與焦慮症
積極面對生活，不逃避。讓自己每天堅持稍大點的運動，早睡早起，飲食合理，多與人交流，那慢慢就好了。如何進行有效克服焦慮症 如何克服抑鬱與焦慮症 如何進行有效克服焦慮症 如何才能克服焦慮抑鬱 每個醫生的專項手術和風格也不同，最好到專科醫院或者是正規的醫院,像是濟南神安醫院裡 如何克服焦慮抑鬱 如何進行有...