1樓：曦曦聊動漫
肺活量的情況每個人的身體素質不同，而且進行運動的多少不同，就會出現肺活量不相同的情況，這也是我們肺功能和身體素質的一種反應，在平時的時候也要注意對肺活量進行鍛鍊，在提高我們肺活量的同時也讓自己的肺功能得到了鍛鍊，我們可以通過呼吸提高肺活量，同時也可以通過運動來進行，這也是提高肺活量的方法有什麼。
擴胸運動，雙臂挺直，手掌心向下，向前平舉，維持手掌心向下，遲緩而強有力地各自向兩邊做展胸姿勢，隨後從兩邊取回到身體兩邊。雙臂外伸時吸氣，雙臂取回時呼吸，逐漸訓練時，可重複做50次．慢慢提公升到100次。
拉伸運動，雙臂挺直往前上邊舉，遲緩而強有力地向頭後才屈伸．上體也可輕度地為後彎，儘可能讓肩關節脫位做到較大主題活動力度，使肩關節脫位有顯著的「後震」感，接著雙臂取回到身體兩邊。雙臂平舉時吸氣，雙臂取回時呼吸，不斷做30～50次。跑步是鍛練肺臟作用的合理簡易方式。
每一次跑步300～500公尺．慢跑時留意保證吸氣當然，千萬別閉氣。
做完前邊四法後，可在戶外選一干躁，最好是有芳香的地區．訓練腹部呼吸，下雨天可在屋內開展，但要開啟窗戶。具體做法是：全清禪身上下釋放壓力，取當然座式，意守下丹田，遲緩深吸氣。
吸氣時．意想自然界的清爽之氣，進到下丹田，小腹腔當然地慢慢凸起：呼吸時，腹腔儘可能向裡縮胡正喚，氣要慢慢地往電銷。吸氣時規定保證：
輕、細、深、長，沒聲音。訓練「逆呼吸」有益於拓展肺臟的下葉機構，以保持較好的肺功能。每一次訓練不少於15分鐘．通過一段時間訓練後，最好是能維持在每一次訓練不斷30min上下。
以上的方式 是根據健身運動來提高肺活量的合理方式，並且是一種根據健身褲凱運動提公升身體身體素質的並且對肺功能的提公升起著功效，僅僅在日常的情況下大家不必有意的為提高肺活量而開展健身運動，是一種出自於對大家身體有優勢的辦法來開展，也是較好的方式。
2樓：停停停我去額
經常運動，最好是選擇跑步這項運動，多吃對肺部有好處的食物，比如木耳，作息要規律，不要熬夜，飲食上要非常的注意，多吃模瞎一些蛋兆清白質和維生素多旦猜空的食物，提高自己的免疫力和抵抗力。
3樓：李佳楠那男
可以經常跑步，在生活中應該做一些非常適合自己的運動，可以打吵答世籃球，可以游泳，可以經常的舉蠢去做一些有氧運動，就可以提高乙個人的肺公升肢活量，並且可以獲得乙個非常好的身體。
4樓：啥地方
慢跑，游泳，憋氣，引體向上，仰臥起坐，這些動作都是則侍能夠提高肺活量的宴盯隱晌廳，而且可以讓我們的身體覺得更加健康。
5樓：雙子小黑嘿
可以經常去跑步，也可以經常去遊衝侍含泳，也可散笑以經常憋氣。可以去打排球，可以去打桌球。談備這些都是很好的辦法。
人體肺活量的功能與意義 涵蓋以下四點「肺活量的概念，肺活量的功能或意義，哪些方法可以提高人體的肺活量，結合自己的情況制定乙份自我肺活量鍛鍊的策略
6樓：
摘要。您好～很高興為您解答。肺活量是指在深呼吸後，最大氣量下撥出的氣體量。肺活量是衡量肺功能的重要指標之一，具有以下功能或意義：
涵蓋以下四點「肺活量的早裂概念，肺活量的功能或意義，哪些方法可以提高人體棗睜核的肺活凳掘量，結合自己的情況制定乙份自我肺活量鍛鍊的策略。
人體肺活量的功能與意義。
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經常參加體育運動的人肺活量增大，反映了什麼功能的增強？
7樓：無回說娛樂
<>經常參加體育運動的人肺活量增大，反映了什麼功能的增強？經常參加體育運動的人，肺活量增大，反映了肺貯備功能的增強我認為現在隨著經濟的發展，大家越來越開始注重自己的健康。特別是現在很多的健康問題的出現，人們終於意識到了身體的重要性。
因此我們要如何運動，該知道哪些體育知識，成了大家關心的物件，所以今天我把該問題的相關知識與經驗分享給大家，希望對大家有所幫助與獲得相關的啟發！接下來讓我來具體說說我對這個問題的真實看法！首先我認為認為現在大家對體育的態度還是非常亂渣客觀的，而且也開始逐漸的瞭解這個領域，因此更喜歡和想要知道一些體育的知識，所以這裡我就來說說自己的看法。
其實是現實的需要；首先說的是，現在不是體育不譁絕悄可或缺，而是對於我們身體是根本，沒了身體一切都是零，而體育運動可以讓我們有個好身體，有了好身體，那一切都有了意義，生活就多巨集團姿多彩了。其實不可或缺的是我們自己，在具體點就是我們的身體，讓我們運動起來，為了自己，為了父母妻兒，為了明天更美好。因此我們要注意自己身體的鍛鍊。
當然，這裡我還是希望我們的生活越來越好，身體越來越好。
體育當然是不可或缺的，自古以來體育來自於生活，而高於生活。其實很多體育運動的前身，都是我們生產生活中的一些具體活動，是生活中必需的部分。而現在體育鍛煉是一些專門功能的訓練和娛樂。
體育對我們的健康十分有益處，體育鍛煉能改善身體各器官系統的功能，並能起到很好的預防作用，生活中常見的老年人慢性病如心血管疾病、糖尿病等，或者是常見的頸椎病等，這些疾病的發生與缺少體育活動密切相關。
體育活動能健康我們的心理，在體育活動中不免要與他人交流，增強與他人的合作意識，同時體育有助於建立良好的人際關係最重要的是能夠體育鍛煉能夠釋放我們的壓力，減少一些心理疾病。同時體育可以增強我們的形象氣質，讓我們更具自信。而且其中拼搏、堅持等內涵，能夠增強我們的意志品質，讓我們能更好的適應於當下的社會。
體育很重要，就拿現在學校來說吧，如果沒有了體育課，估計就會有更多不肯活動身體的人，這對學生們是沒有好處的。另外，體育也是國家選擇人才的乙個重要途徑。
8樓：停停停我去額
反映了肺功能的增強，帶指所以經常運敗殲動蠢枯配對身體是非常好的，尤其是對肺，而且體質也會倔強，抵抗力和免疫力也會增強。
9樓：在那夜裡
反應了肺貯備功能在增強，說明體育運動可以鍛鍊人的肺活量，也可以鍛鍊人的呼吸道。
肺活量的大小與哪些因素有關？
10樓：愛生活的淇哥
受年齡、性別、身材、呼吸肌強弱及肺和胸廓彈性等因素的影響，身體越強壯，它就越大。
人體內部的氧供給全部靠肺的呼吸來獲得，在呼吸過程中，肺不僅要攝入氧氣，還要將體內代謝出的二氧化碳排出。我們可以這樣認為：肺是機體氣體交換的中轉站，這個中轉站的容積大小直接決定著每次呼吸氣體交換的量，這是檢測肺功能的最直觀、也是最客觀的指標。
11樓：網友
肺活量的大小受年齡、性別、身材、呼吸肌強弱及肺和胸廓彈性等因素的影響。一般說，身體越強壯，它就越大。研究表明，它與最大吸氧量存在很高的相關。
肺活量能夠顯示乙個人的心肺功能，肺活量大的人，身體供氧能力更強。
肺活量=潮氣量+補吸氣量+補呼氣量。潮氣量指每次呼吸時吸入或撥出的氣體量。補吸氣量又叫吸氣儲備量，指平靜吸氣末，再盡力吸氣所能吸入的氣體量。
肺活量是一次呼吸的最大通氣量，在一定意義上可反映呼吸機能的潛在能力。成年男子肺活量約為3500毫公升，女子約為2500毫公升。
12樓：歲月不寒
首先說明，肺活量小不一定是壞事。
肺活量的大小決定了你暴發力的好壞。
也就是說，你的肌肉型別決定了你肺活量的大小。
如果你的肺活量不大，說明你肌肉中紅肌纖維多於白肌纖維。
也就是說，你的耐力強於你的暴發力。
紅肌纖維多就決定了你的血色素要比白肌纖維多的人的血色素要高。
這就說明，在同等多的血量下，你的紅細胞要比他多。
紅細胞越多，血液的攜氧量越大。
然而，我們知道你一口氣吸入氧氣不一定全被肺吸收，融入血液，帶給全身器官。你撥出的氣體中會有一小部分氧氣。
所以，肺活量的大小，與你的肌肉型別有很大關係。
明白嗎？同時，與你的身體素質、心肺功能和年齡也有關係。
還有，世界上不會有耐力與暴發力都好的人。有的人耐力好，有的人力量好。
所以，你會在世界級的田徑比賽中看到，有的人採用領跑，用耐力拖垮對手，有的人採用跟隨跑，節省體力，以便衝刺階段發揮自己力量的優勢，超越對手。
跑步可以提高你的心肺功能。但肺活量不會有明顯的提高。
不相信？我以前是個長跑運動員，練了這麼些年中長跑，肺活量也沒有提高多少。
13樓：愛健康一身輕
健康一身輕-啥樣的人肺活量好，肺活量大小，還和胖瘦有關？
14樓：匿名使用者
你好肺活量的大小與性別、年齡、身高、體重、胸圍及體育鍛煉等因素有關。我國正常成年男子的肺活量約為3500～4000ml，女子約為2500～3000ml。訓練水平高的運動員可達到5000ml以上。
真的喲！！採納一下卅！1謝謝！
15樓：匿名使用者
肺活量 說白了。
就是·你下水 可以屏住呼吸 多長時間。
鍛鍊肺活量的方法就是。
16樓：匿名使用者
乙個人的肺活量除與健康狀況有關外，還與本人胸腔的大小、肌肉功能等關係密切，但最主要的因素是胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。老年人由於肺組織和肌肉、胸腔逐漸缺乏彈性，以及功能的衰退等原因，一次性呼吸較之青壯年人明顯減少，但是，美國科學家們在觀察中發現，長期堅持體育鍛煉的人，他們的肺活量的減退非常緩慢，即便是60歲以上的老人，若能長期堅持適當的體力勞動和體育鍛煉，其肺活量仍能保持正常的數值。而不進行體育鍛煉及其他活動的70歲老人，其肺活量就是經常檢測衰老的首選專案之一。
身體素質和血型有關係嗎？
血型是有遺傳來決定的，據瞭解，血型與人體的數字有著明顯的關係，不同血型的人性格 體質都是有所不同的，今天我們一起來了解下身體素質和血型的關係吧。一 a血型的人性格相對比較安靜內向，做事認真負責，a血型的人比較容易悲觀消沉，容易出現神經衰弱的健康問題，不僅如此 a血型的人容易出現失眠多夢 抑鬱 營養不...
和身體素質主要包括哪些內容，職業素質主要包括哪些內容
包括五方面 1 速度素質，是人體在單位時間內移動的距離或對外界刺激反應快慢的一種能力 2 力量素質，是身體某些肌肉收縮時產生的力量 3 耐力素質，是指人體長時間進行肌肉活動和抵抗疲勞的能力 4 靈敏素質 是指迅速改變體位 轉換動作和隨機應變的能力 5 柔韌素質，指人體活動時各關節肌肉和韌帶的彈性和伸...
怎麼提升自己的籃球技術和身體素質
籃球提高基礎在於運球和投籃，這兩項怎樣訓練我就不一一說明，應該都瞭解了，而其次就是關於腳步的訓練，可以提高你突破的技巧，防守時的步伐以及搶籃板時的卡位，而身體素質方面由於天賦的問題，想要有大的飛躍可能性比較小，但是經過一系列的訓練，可以有一個比較高的效果 例如 1.放一個到你膝蓋處告訴的一個箱子，雙...