1樓：競糯
豆類。豆類又便宜又安全，能夠有效的降血脂，比如每天適當的喝豆漿或者吃豆腐就有一定的效果。香菇和黑木耳。
香菇和黑木耳它們的主要成分都是水溶性的，而且加熱後溶解在湯中都能夠達到降血脂的作用。洋蔥和大蒜。每天適當的吃洋蔥和大蒜既能夠降低膽固醇而且還能夠防止炎症的發生。
海魚。海魚含有比較多的營養成分，像脂肪酸，氨基酸都比較豐富，它能夠有效的降低血脂。
平時生活中，主要是少油、少鹽、少甜食的食物可以幫助緩解高脂血症。高血脂的人要低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維素飲食。低熱量就是控制飲食的量，以及不要吃過多的甜食。
低膽固醇就是儘量少吃高膽固醇的飲食，多吃一些降膽固醇作用的食清遲拿物，比如大豆及其豆製品、洋蔥、大蔥、香菇、木耳等。
低脂肪就是少吃脂肪酸的食物，包括動物性的食物。低糖儘量少吃這些含糖高的食物。高纖維素食物，比如蔬菜、水果、麥片等可以多吃一些。
一定要嚴格控制像雞皮、鴨皮、魚旦滾皮，膽固醇都是相對比較高，還有一些蛋黃、動物的內臟都是高脂肪，飲食中一定要嚴格控制。
輕度高血脂，可以通過控制飲食改善。平時注意少鹽，低脂飲食。可以吃一些豆製品，豆製品中不含膽固醇，含有卵磷脂，可以使膽固醇不沉積答搭在血管壁上。
所以豆製品可以降低膽固醇。另外，多吃蔬菜水果，比如黑木耳，山楂，洋蔥，大蒜等。這些食品可以改善血管彈性，降低膽固醇。
平時注意加強鍛鍊，多做有氧運動。如果比較高可以通過藥物干預，服用他汀類藥物，亂用降低膽固醇。
2樓：無能為力大蒜
有玉公尺，饅頭，大公尺，胡蘿蔔，以及白菜，這些食物都是可以緩解高血脂的症狀的，適合高血脂病人吃。
3樓：黎昕科普知識小屋
我覺得西蘭花，土豆，粉條，白菜，生菜，胡蘿蔔這些是可以緩解高血脂的，因為熱量很低。
4樓：巨蟹阿斯頓
吃洋蔥，胡蘿蔔，山楂，牛奶，三文魚，菜花，大蒜，這些食物可以緩解高血脂的症狀。
高血脂的症狀，高血脂的飲食，高血脂吃什麼好
5樓：小山村情懷
對於高脂血症的人群要求是清淡飲食。
對於高脂血症患者來講，知道高脂飲食不能吃，但實際上對於白糖、紅糖、糖制的甜食也是應該燃納慧嚴格限制的。因為含茄培碳水化合物較多的像這些土豆、皮答山藥進入體內後，澱粉也會轉變成脂肪，所以高脂血症患者也應該低糖飲食，富含飽和脂肪酸的動物油、忌廉、黃油最好不用，用植物油來代替，像花生、核桃、芝麻、瓜子，這些乾果含的脂肪也是相當多的，儘量不吃或減少食用。
儘量不吃膽固醇高的動物內臟、骨髓、魚子、貝類、烏賊等，高脂血症患者鼓勵多吃粗糧、雜糧，像燕麥、麥片、玉公尺片等，可以補充豆製品來彌補蛋白攝入的不足。另外，各種青菜都對血脂有好處的，尤其像苦瓜、大蒜、辣椒等，有些藥食同源的中草藥，比如生山楂、決明子、荷葉等，同時也有降脂的作用。
6樓：異炳羈垿埖滳癛
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一次不要吃得太多，否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣皮友會損失一部分營養，所以，不要剝掉這層皮。
核桃與紅棗、黑芝麻、凳握譁阿膠、冰糖同煮，文火熬至膏狀，食用棗行有活血化瘀、補血補氣的功效，適合貧血、體虛的人食用。
其中，冰糖的作用不可小瞧，因為其他四種食物的性質都偏溫熱，冰糖則是性涼，可以抵消掉一部分溫熱，這樣吃起來就不容易上火了。
高血脂的症狀，高血脂的飲食，高血脂吃什麼好?
7樓：福建時代精英拓展團建
高血脂的症狀並不明顯，絕大多數患者都沒有感覺，只是在進行體檢時才猛然發現自己的血脂已經太高了，對此，心血管疾病專家李醫生建議，平時多注意一些細節，也能觀察到高血脂的出現，例如舌質暗，見淤斑，四肢或指麻等，顯示出與全血黏度、血漿比黏度、紅細胞聚集指數、還原黏度改變等狀況有關。
血脂高吃什麼好？高血脂飲食需要注意哪些呢？
高血脂人群每天脂肪的攝入量不能超過50克，瘦肉在100~150克之間，喝脫脂牛奶為宜；每天的烹調油為20克左右，儘量選擇富含單不飽和脂肪酸的橄欖油、茶油等；適量選用有助於降血脂的食物，如富含纖維的蔬菜水果類、富含植物固醇的豆製品、富含粗纖維的菌藻類食物。
同時，如果條件允許，選用一些保健品進行調理，能起到事半功倍的作用。建議大家選用一款名為路遠茶黃素膠囊的保健食品，因為茶黃素在調理高血脂方面，已經得到了很多高血脂人群的認可和歡迎，茶黃素是角鯊烯酶的抑制劑，和hmg輔酶a還原酶一樣，角鯊烯酶也是膽固醇合成的重要限速酶，所以抑制角鯊烯酶也就抑制了人體膽固醇的合成。 此外，茶黃素能減少膽固醇微膠粒的溶解性並抑制腸道對膽固醇的吸收，從而抑制了人體對膽固醇的吸收，有效降低血漿膽固醇的含量。
8樓：網友
清淡，少油、少鹽，粗纖維食物。
高血脂早期有哪些症狀，高血脂有哪些症狀？
頭暈耳鳴頭脹 失眠健忘。有糖尿患者體態肥胖 胸悶心慌 常發作心絞痛 高血脂早期通常沒有明顯的症狀，所以很多患者不易察覺出來，直到體檢時才被告知自己患有高血脂。當然，少數高血脂患者會有一些症狀，具體包括 頭昏腦漲。常出現頭昏腦漲或疲憊睏倦，早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，但夜晚很...
高血脂的早期症狀，高血脂有哪些症狀？
頭暈耳鳴頭脹 失眠健忘。有糖尿患者體態肥胖 胸悶心慌 常發作心絞痛 高血脂會導致高血壓，在人體內形成動脈粥樣硬化以後，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量啟用，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。人體一旦形成高血壓，會使血管經常處於痙攣狀態，而腦血管在硬化後內皮受損，導致破裂...
血脂高的人哪些食物不能吃？飲食如何降血脂呢
高血脂是現代社會最常見的一種慢性疾病之一，是現代生活改善滋生的一種富貴病。這種疾病的危害很大，嚴重的甚至可能會危害生命，產生一系列的併發症。高血脂患者最要注意的就是嚴格控制血脂。1 豬腰子 豬腰子裡面含有大量的膽固醇，對血脂本就偏高的高血脂患者來說簡直就是毒藥。此外，它還能引起一系列的併發症，比如心...