1樓：北網域名稱醫
體質燥熱屬於陰虛體質。
調理方法：1、飲食：宜多食瘦豬肉、鴨肉、甲魚、綠豆、殲氏冬瓜等甘涼滋潤之品；少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸燒烤等性溫燥烈之品。
2、藥膳：推薦五汁飲，取用梨汁、荸薺汁、桑葚汁、麥冬汁、藕汁各適量，和勻涼服；蜂蜜蒸百合，將百合120克，蜂蜜30克，拌和均勻，蒸熟軟，時含數片，咽津，嚼食。
3、運動起居：此類人起居應有規律，居住環境宜安靜，避免劇烈運動或在高溫酷暑下工作，不宜蒸洗桑拿，適宜做有氧運動。
4、陰虛體質需靜養。要養陰，首先要睡好覺。晚上早休息，讓身體自然放鬆，睡覺是最好的養五臟之陰的方法。
陰虛的人要少運動，要學會靜養，如打坐、瑜伽、深呼吸等，每天十幾分鍾到半個小時即可。
熱性體質有什麼特徵？應該怎麼調理呢？
2樓：圖提說娛樂
一、熱性體質的特徵。
喜歡吃涼的東西或飲料，喝水但還是覺得口渴；面紅面赤，脾氣暴躁易怒，經常發熱怕熱，經常便秘或大便乾燥，小便少而微黃。熱性體質的症狀包括：舌、口糜爛，目赤口苦，頭痛，心煩躁怒，咽乾口乾，牙齦腫痛。
因陰虛虛弱，病變累及肺、腎、心、肝，以肺、腎為主。還可以看到心煩發熱、低燒、盜汗、兩頰紅咽乾、暮年頭暈耳鳴五種症狀。熱性體質多為情志鬱結，勞欲過度影響臟腑陰陽失調所致。
二、應該怎麼調理呢？
1、減少食物攝入，熱性體質肥胖者最大的弱點就是經常暴飲暴食；熱性體質想要**的人首先要解決便秘的問題，去除大便，多吃涼性、纖維重的蔬菜，平衡體質，把大便處理掉。多喝熱飲或茶。如果你真的想喝或吃一些涼的東西或飲料，你必須先喝一杯溫水。
你絕不能空腹吃或喝冷飲。
2、熱性體質的人都是嫉妒溫暖油膩的。熱性體質飲食要清淡。可以多吃一些甜食和涼性食物，如紅豆、綠豆、芹菜、蓮藕等。
還要多吃清潤的食物，如蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、苦瓜、西瓜、黃瓜等。
3、儘量避免辛辣食物，如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等。對於狗肉、牛肉、羊肉、葡萄酒等等溫性食物和飲料，以及火鍋、油炸、燒烤等溫熱性食物，應少吃或少喝。
4、溼熱體質的人忌吃石榴、大棗、柚子，最忌暴飲暴食、吃得太快，限制鹽的攝入，否則會加重溼熱。在生活中學會吃，學會吃會讓你健康，健康會讓你長壽。我們還應該每天加強體育鍛煉，以確保良好的身體素質。
5、對於這種體質的人，飲食一般要清淡，多吃蔬菜和水果。雞、鴨、魚，比如豬肉、鴨、魚，不容易生火。可以多吃，而牛肉、羊、雞都是溫熱的，應該少吃。
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熱性體質患者的常見症狀有頭痛、咽乾、口乾、容易心煩怒躁等，調理方法主要有藥物調理、運動調理、經絡調理等。
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熱性體質的人容易口乾舌燥，還可能伴有口氣重、臉色潮紅等外在表現。另外，也可能會有盜汗、情緒波動大、心煩意亂、大便乾燥等情況。如果是女性，也可能會有經期不規律、月經量少等情況。
**方法：可以服用具有清熱作用的藥材針對身體進行調理**，另外，也可以通過調理經絡來幫助身體進行恢復。日常生活中，適當增加運動量，提高運動頻率，也能夠較好地消除身體中多餘的熱量，從而達到清熱去溼的效果。
飲食方面則要清淡，少食溫熱性食物，保持良好的心態。
5樓：小阿星
表現出來的特徵就是身體發熱，導致情緒煩躁，然後也會導致身體虛弱，食慾下降，四肢無力。平時應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，然後也應該保持乙個良好的心態，適當的運動和鍛鍊，增強身體素質。
6樓：生同乙個寢
熱性體質者少碰燥熱食物，如辛辣、龍眼。
平常應多攝溫涼性食物。
鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖。
一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
對於先天體質燥熱、長時間得待在太陽下工作者，中醫師建議，以冰品、冷飲來解熱，還不如從調整體質著手。例如先天燥熱者可以苦寒的黃連膠囊來中和；
如果是後天的燥熱體質或長時間在太陽底下，則可請中醫師依照體質及需要，開給中藥從補氣、養陰、提神、清熱來調整體質，較能提高身體的耐熱度。
燥紅體質之人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，尤應遵循「恬淡虛無，精神內守」之養神法。
平時要加強自我涵養，自覺地養成冷靜、沉著的習慣。
部分燥熱體質的人形體瘦小，中醫認為瘦人多火，冬寒易過，夏熱難受，故平時可用六味地黃丸、大補陰丸等中藥來調理。
在飲食方面，燥熱體質者宜清淡飲食，可多吃芝麻、蜂蜜、水果（柿、梨、荸薺、枇杷等）、蔬菜（番茄、冬瓜、蘿蔔、藕等）、魚類、豆製品等清淡食物，還可以食用百合粥、枸杞粥、山藥粥等。 另一方面忌食肥膩厚味、辛辣燥烈之物如羊肉，溫熱性食品及蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味也要少吃。
7樓：心明心誠
熱性體質者少碰燥熱食物，如辛辣、龍眼。平常應多攝溫涼性食物，一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
8樓：匿名使用者
少吃熱量大的食品，多吃海產品和蔬菜水果。
9樓：匿名使用者
要多吃綠豆，番茄，木耳，菠菜，黃瓜，白菜，蘿蔔，冬瓜，竹筍，茶等。
10樓：匿名使用者
熱體質」的人，產熱能量增加，身體較有熱感，臉色紅赤，容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲，小便色黃赤而量少，進入冷氣房就倍感舒適。這類體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食，反而吃一些寒涼滋潤的食物，方能維持身體之平衡，感覺舒服，減少全身性的熱感。
羊肉燥熱嗎，吃羊肉上火燥熱怎麼辦
吃羊肉會燥熱，羊肉是 熱物 的代表，多吃很可能會上火，導致胃疼 大便乾結 咯血 咳嗽 黃痰等症狀，吃羊肉配點蘿蔔，可減少羊肉的這種燥熱。羊肉能助元陽 補精血 療肺虛 益勞損，是一種優良的溫補強壯劑。冬季常吃，不僅可以增加人體熱量 抵禦寒冷，還能增加消化酶 保護胃壁 修復胃黏膜 幫助脾胃消化，起到抗衰...
我體質好差怎麼辦，我體質好差怎麼辦
我覺得最有效的方法就是鍛鍊，我剛升高中的時候身體很差，經常生病什麼的，後來為了 和同學一起晚上跑步。那段時間學習壓力很大，每天鍛鍊一下，心情好很多，時間長了，發現身體都變好了。幾乎都不生病了。我那時候每天晚上跑10圈左右，堅持了一年。和同學一起，相互監督，比較容易堅持的。貌似缺乏營養很嚴重啊，補啊。...
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