1樓：懷語芹
早上喝不加糖的豆漿和水果，中午吃乾飯水煮青菜瘦肉(吃肉**法證實，只吃瘦肉不會胖)，晚上吃粥水煮青菜，不能有油！加點麻油可以伍州！奇實**一定要吃飽！
不然身體會分租橘行泌一種東西，就是你沒吃飽，以後做很多運動會只用消耗很底的能量，得不償失啊！運動一定要超過30分鐘，因為前20分鐘都是消耗葡萄糖，之後才消耗脂肪！還有一定要持久！
半途而廢容易**！特別是在餓肚子情況下！中間時間肚子餓可以吃點弊譁水果或者喝水！
最好是少量多餐加運動！
2樓：代42072得吐
孃親三個月前胃不舒服…然後聽某醫生話天天喝粥。突然發現爆瘦了20斤…害怕出了棗判什麼問題，忙帶孃親上醫院，一通驗血、驗尿、胃鏡、腸鏡、增強型ct下來，發現就是普通的胃炎。醫生最後驚訝居然是喝了三個月的粥…現在開始白公尺凳宴改飯後，開始長了2斤…我也是急性腸胃炎，打了針之後兩天祥埋只喝小公尺粥，第一天還吃了點饅頭，第二天繼續粥餓了就吃幾顆堅果，結果瘦了2斤。。
因為我犯病之前在**，靠運動加微節食。好怕好了之後又會**，或者造成基礎代謝率下降更不利**，但是腸胃炎有心理陰影了實在不敢正常吃飯或運動怕**，糾結死了。
每天只喝粥會瘦，對此你怎麼看？
3樓：情感諮詢阿博老師
在我看來，這樣的說法純屬無稽之談，因為沒有任何科學依據證明只喝粥就會變瘦。
4樓：吃飽才有力氣瘦
我覺得這種說法是錯誤的，會不會瘦可能不太重要了，肯定會病是真的，因為長期只喝粥的話，會降低腸胃的蠕動能力和消化能力，久了會患胃病。
5樓：阿紫說星座
我覺得對。因為每天喝粥，確實會養胃，腸胃變好，消化能力變好，就會瘦。
6樓：社會事無講究
每天只喝粥便會瘦，我根本就不相信，也不會去嘗試。粥裡富含碳水化合物，只會增加**路上的難度，而且人體每天不攝入一定的蛋白質和維生素，也會對人體的健康產生不利的影響，所以這是乙個不對的**辦法，千萬不要輕易嘗試。
7樓：劉長順
我並不贊同這樣的做法，如果每天只喝粥的話很可能會瘦，但是與此同時絕對會讓你的身體受到嚴重的傷害，可能會達到營養不良的情況。
每天只吃粥可以**嗎
8樓：北網域名稱醫
一天三餐吃粥能減重，但減不了脂肪，這屬於不健康的**方法。長期節食**者，攝入能量不夠消耗，身體就會動員脂肪、蛋白質水解供能，使代謝產物中酮體持續增加，會出現類似糖尿病酮症的相關症候群。
**過度節食、以水果代替主食都是不科學的，不僅容易**還會對身體造成危害，導致厭食症、酮體酸中毒等嚴重後果。」通常我們說**要「管住嘴、邁開腿」，管住嘴不是不吃，而是不要過量飲食、不要吃太多高熱量食物，因此一味節食不可取，在正常飲食下結合運動才能達到最佳**效果。但運動不可過度，同時運動後要多喝水多休息。
9樓：網友
天天吃粥可以**，但是會對身體造成很大的傷害。
粥中營養物質主要是碳水化合物，營養單一，很容易造成營養不良的症狀。而且粥中的澱粉很快會轉化為熱量很容易餓的快。長期以往腸胃功能會變弱，很容易引起消化不良，血糖降低的症狀。
所以平時要多注意飲食搭配，注意三餐的規律。選擇高蛋白和膳食纖維含量高的食物，**要靠運動進行。
每頓飯都喝粥是不是可以變瘦
10樓：網友
可以的，但是配餐也要注意不要太油膩。晚上記得少吃點，再配合合理的運動有利於**。
11樓：網友
不是，胖子喝涼水都口膘。
12樓：久橘
會營養不良的，要吃蔬菜水果，多運動。
每天喝粥能**嗎
13樓：舜鮃
真正**還是要靠運動的哦。
那樣只是平時應該做到的，只是不會發胖。
但對於**來說應該是很難達到的。
早中是可以去火的，胖的原因是因為體內物質代謝較慢，物質合成的速度大於分解的速度。
再者節食**主要是因為怕早上吃有營養的，中午喝兩碗湯，晚上千萬別吃，每天慢跑2個小時不** 早上一定要吃飽 而且要多運動。
晚上的時候一定要少吃油膩的東西 因為晚上運動量小 吃多了容易發純公尺粥的主要成分是碳水化合物，營養單純。
如果你只想喝粥，那就菜葉，瘦肉，海鮮，魚，鹽，等等，適量新增可以的，要比較清的，三分公尺，六分水那種~~~在貼吧看到個女孩子用這方法乙個月瘦了10公斤~~你攝入的能量長期大於消耗的所造成能量的累積，是你變胖的原因，要先你的體重和身高，先確定你是否超健康最重要，你可以吃營養高脂肪少體積小的，再配以運動恭喜你，從正常的飲食突然變成這樣的飲食，三天後，你出現結石的概率至少增加50%。
如果很幸運的出現結石如果只喝粥的話是可以的。
而且對腸胃也很好只喝紅豆湯就一定瘦！
紅豆可以瘦腿！
但是紅豆熱量都很高的！
所以不可以吃太多，還有吃紅豆時你這麼吃缺少維生素。
配點菜可以帶點油，適當脂肪有用。
去掉蛋黃，蛋固醇太高。
喝除了控制飯量，也要注意少吃脂肪多的食物，不要吃燒烤煎炸食品。
另外就是要做運動了，不吃只是讓新的脂肪不吃飯只能一碗(原來至少兩碗半) 5、
晚上全家陪我喝綠豆粥~~~我有人為了愛情**，我告訴你啊，雖然我沒減過肥，當我朋友減過，而且現在很瘦，165cm,45kg.
雖然她原來也不是很粥 水果 雖然不含很多脂肪 從飲食上來控制和**感覺完全不夠的 主要是控制不吃油炸食品和高脂肪的。
肥一點點沒事(只要不是球形) 運動方案：原地上下蹲，俯臥撐，壓腿，仰臥全流質的**不能持續太久，否則身體受不了。
喝一些蔬菜粥還是可以的，最重要的是要堅持運動，做一下鄭多燕建議過午不食法哦。
這樣減出來的才是最健康的！到今天我剛好過午不食兩個月，瘦了二十斤左右，主要是我沒。
14樓：阿亮體重管理
只喝粥是非常錯誤的一種方式。正規的**的方式中，應該是乙個平衡的營養模式，什麼叫平衡呢，蛋白質，碳水化合物，脂肪都要有，如果說都喝粥或者都吃主食，其他含脂肪的都不吃的時候呢，脂肪合成的效率比吃脂肪還快。
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