1樓：卿天亦逮季
腳跟痛的**不到緊要關頭是不建議手術**的，各種保守**在目前也是非常有效的，常用的幾種保守**方式如下：
一、膏藥外貼，膏藥外貼是目前來說最為普遍的**方式，**效果顯著。，直接敷貼於患處，通過藥力滲透入**，內傳經絡、臟腑，快速起到溫經通脈，活血化瘀，消腫止痛，強筋健骨等作用，有效緩解足跟疼痛，**跟痛難再發。
二、熱敷理療：可用舒筋活血、散寒除溼的中藥煎湯燻洗足跟。其藥方為：
伸筋草、透骨草、牛膝、幹年健、紅花、荊芥、防風、川椒各15克。每天一次，每次30分鐘螞鉛，連用7～10天。
三、封閉**：用醋酸氫化考的松或強的松龍、普魯卡因區域性注射，雖然效果快，但不治本，且是激素藥物，不可長期使用，需慎用。
患者在日常的生活中要注意：
1、儘量避棗春免穿戴一些軟的、薄底的鞋子，不要使足跟著涼或受凍；
2、在足跟部墊一些比較柔軟的墊子，以減輕區域性摩擦、損傷；
3、經常做腳底蹬踏動作，增強蹠腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕區域性炎症；
4、溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕區域性炎凳物耐症，緩解疼痛。
2樓：寸漢
可適當的做一下**理療，走路要穿軟一點厚一點的鞋。
腳痛的**方法
3樓：健康達人雷恩
腳痛的話要看情況，如果這種情況一直持續下去要去**的，那麼腳痛的**方法是什麼呢？
抬腳可幫助血液迴圈。泡溫鹽水可以紓解疲勞之後再以冷水洗淨拍幹足部後以護膚乳按摩。用冷水與熱水交替衝腳每次一分鐘最後一次是冷水；但若有糖尿病或血液迴圈不良的情況則溫度不宜太低或太高。
用茶葉放入熱中泡腳再進行前述的冷熱交替法，這些都可以**腳痛。
還可試穿足內翻鞋，內側足弓墊起，或足跟下墊一中間挖空的海綿墊圈，必要時可用非阿片類藥物止痛。若疼痛持續或嚴重可考慮局麻藥如激素區域性注射，如果注射部位準確療效較好。將圓木棒或鐵棒踏在腳跟下，在地上前後流動，可以按摩全足部軟組織，對腱膜炎、跟下囊炎和脂肪墊炎都很有效。
足跟痛的自我**方法？
4樓：我的驕傲
當時他在早上剛下床的前幾步會痛得不行，這也是足跟痛的典型表現，你是這樣嗎？
足跟痛一般不紅不腫，但會讓你行動很不便，因為走路時足跟需要承擔很大的重量！一般走路太多，運動久等，會讓足跟的骨質、關節、筋膜、滑囊等細微損傷積累，增加足跟痛的風險。
1 引起足跟痛最常見的**是足底筋膜炎。
這往往發生在久站或久坐的人身上，長期、慢性輕傷積累引起，蹠筋膜纖維斷裂及修復，這時疼痛表現在足跟和偏內側的地方。
（1）用溫熱水泡腳。
熱水泡腳可以放鬆足底肌肉和筋膜，促進血液迴圈，血液迴圈好的地方會是暖的，是舒服的。
（2）足底滾網球。
這是為了放鬆腳底的肌肉和筋膜，滾的時候整個腳底和腳後跟都需要滾，可以從不怎麼疼的位置開始，先去適應，慢慢的重點滾比較疼的位置。
大概滾3分鐘。
你應該會在足底找到很明顯的痛點，那就把它好好放鬆吧！
你可以用自己的拇指按揉足跟和足底。
（3）拉伸小腿後側肌肉。
小腿後側肌肉通過跟腱，直接與 根骨 相連，後側肌肉緊張，足跟筋膜不可能鬆下來，所以要做好充分的拉伸。
每次拉伸30秒，拉伸兩次。
（4）足底小肌群訓練
足底**有力了，才能夠更好地保護足底和支撐壓力，對**足跟痛很有意義。
你可以採取抓毛巾動作：
短足訓練也是非常棒的：
2 足跟痛的第二個原因是足跟墊萎縮。
正常情況下，我們的足跟下方，有乙個富含脂肪的組織，但由於年齡的增長，負重等， 水份 、膠原及彈性的下降，這層組織就變薄了（即ef這個距離變薄），足底壓力增大，最終導致疼痛。
3 還有原因是足跟壓縮性骨質，那就需要避免負重太多，給一些時間來恢復，恢復期間也可以做泡腳、網球放鬆，拉伸，足底肌群訓練等。
還有一些其它的原因，在這裡就不多說了，足底筋膜的原因是最多的，並且上面講到的方法，對足跟痛都有普遍幫主的意義，希望能夠很好的幫到你。
好的，你學會了嗎？
可以**足跟疼痛的偏方介紹
5樓：健康小馬甲
不少人都出現過足跟疼痛的情況，這是一種病症，需要得到**，如果忽視該病症的纖源譽存在，那麼很有可能會讓情況變得更加的嚴重糟糕，通過一些偏方來**足跟疼痛是很有效果的，下面將為大家介紹這些可以**足跟疼痛的偏方，希望能給那些出現足跟疼痛的患者提供幫助。
川芎法治足跟痛：選用四十五克川芎研成細末，分成3份，裝入小布袋內縫好。將藥袋裝入鞋裡，直接與患足痛處接觸，每次用l袋，3袋交替使用，換下藥袋曬乾仍可用，長期堅持使用。
這種用法對於足跟疼痛，能夠起到很好的止痛作用。
鮮蒼耳葉治足跟痛：選用適量的鮮蒼耳葉，搗爛敷患處，外用塑料薄膜覆蓋膠布固定，幹後換藥，不拘數次，如有起泡，可以將其毀段作為燙傷來裂鎮處理，愈後再繼續使用。這種方法一般5到6天就可以收穫一定的效果，疼痛感會明顯減退，出現足跟疼痛的病人可放心選用本方。
夏枯草治足跟痛法：取五十克夏枯草，用兩公升食醋，浸泡2—4小時，然後煮沸一刻鐘，先燻疼痛的部位，再進行清洗，一天使用三次為宜，對於足跟疼痛有很好的**效果。
仙人掌治足跟痛：選用適量的仙人掌，颳去其兩面毛刺，然後剖成兩半，用剖開的一面敷於患足痛處，外用膠布固定，敷12小時後再換半片，冬天可將剖開一面烘熱再敷患處，這種方法一般選擇在晚上敷，可以使氣血經脈保持暢通，對足跟疼痛的病症很有療效。
鮮川楝葉**足跟痛：取六十克鮮川楝葉，加紅糖適量，搗爛成膏狀，外敷患足跟，24小時後更換，選用這種方式，一般兩三次後，疼痛感就會逐漸消失，足跟疼痛的病人可用本方來進行**。
足跟疼痛的病症需要得到妥善的處理，是可以恢復健康的，上文介紹的這些偏方是非常值得大家選用的，不僅能夠有效**足跟疼痛的病症，而且也不會帶來***，當然如果足跟疼痛的病症比較嚴重的話，那麼還是需要去醫院接受進一步的診斷**才行的，希望大家能夠重視。
**足跟痛的方法有哪些？
6樓：匿名使用者
足跟疼痛比較明顯的時候，可以用桃寶中藥足跟-骨方 世-貼**，暫時的緩解疼痛。嚴重時可以進行封閉**。應嚴格控制飲食。
建議患者在發生腳後跟疼痛的時候要就診於醫院，由醫生進行相應的檢查後作出診斷，再進行相應的處理。
7樓：夷旋生菀柳
足跟痛是常見的疾病，雖然從表面上看既不紅也不腫，但當站立或行走時都會感到疼痛，給行走帶來了極大不。
便，其疼。痛的原因大部分是因腱膜受傷後，區域性創傷性炎症所致，少數因跟骨骨刺引起，這可考慮區域性注射強的松龍。
求**足跟痛的方法
8樓：滑膜炎請問我
1、儘量避免穿戴一些軟的、薄底的布鞋；
2、在足跟部應用厚的軟墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕區域性摩擦、損傷。
3、經常做腳底蹬踏動作，增強蹠腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕區域性炎症。
4.你可以試一下那個足跟痛可貼，貼劑加泡腳的泡劑，一貼一泡，兩天見效。
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