1樓：青檸說星座
有可能是由於你之前習慣性吃正餐，身體認知飽腹感的方式或是過去的方式，感覺不吃公尺飯少了點啥一樣，這和有煙癮來的人突然戒菸胃口會提公升造成肥胖症有些像，這不僅僅是胃部飽腹感的感覺，只是跟膽鹼造成方式相關。
進來生酮飲食前期應當細心感受到底哪些才算是胃口，哪些才算是飽腹感。
我解釋的生酮飲食的粗魯理解是：
不僅是要多吃葷、多吃蔬菜、要多加點油，只是要吃東西的情況下慢一腔行點細心感受是不是感覺身體感受到很油膩了、沒有食慾了。
什麼叫飽了？是那類感受到很油膩了沒有食慾的感覺，而不是胃部被撐脹。
我第一二與生俱來酮的用餐方式：是吃完許多肉許多油，好膩呀，再吃點不放那麼多油的菜吧，吃到胃部感覺很撐，隨後結伍指譁果便是攝取了太多的蛋白。
自己要感受到"吃飽"而打飽嗝這一感覺，一般有五六分鐘的延遲時間，假如像之前那麼用胃部的感覺來考量何時終止用餐，如果你餐後10分鐘上下會感覺很撐的，因此我認為應當更堅信對油膩的這類感覺。
記得我之前吃地道的重慶老火鍋，火鍋店裡都是黃忌廉，菜撈出來還需要蘸著香油吃，非常容易就感覺油膩了無法再次吃完。可是我在火鍋加盟店外出左拐到烘培店，詫異自身竟然也有胃口吃甜品。
隨後結果便是吃了甜點感覺到飽了之後，胃部十分額難受，由於吃麻辣燙的"飽腹感"延遲時間到，而自身又多吃完這麼多甜點。
總的來說便是，什麼食物都需要多加點油，吃慢一點，體會那晚到的飽嗝。
十分關鍵的點，不要害怕浪費糧食，並沒有在桌子的食材你這一餐就務必吃了，吃剩下一頓飯微波爐加熱一下再次吃，或是索逗野性扔掉，不必由於"勤儉節約"而"吃飽了"。
2樓：happy薛醜醜
是因為你的運動量比較大，消耗也比較大，代謝的速度比較快，所以沒有出現食慾下降的感覺。
3樓：創作者
說明你的脂肪是在燃燒，你的胃口沒有發生改變也是很正常的，可以多喝一些水，慢慢的就會發生改變了。
4樓：劉心安兒
很有可能是因為你沒有掌握正確的方式，也消鎮有可能是因為你的食則橋晌量本來就比較大，而且這樣的測紙也就有孫鋒一定的漏洞。
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