1樓：匿名使用者
動脈硬化是血管老化的症狀，同時也會誘發心茄廳髒疾病，不僅會導致心肌梗塞以及狹心病，同時也會公升高血壓，所以生活中要做好預防工作，保護血管的彈性和柔韌度。
如何預防動脈硬化？
1、合理的飲食。
患者飲食以清淡容易消化為主，多吃富含維生素c豐富的新鮮蔬菜水果，以植物蛋白代替動物蛋白比如豆類或者豆製品，以植物油代替動物油比如玉公尺油、菜籽油或者芝麻油。另外要少吃高膽固醇的食物比如動物內臟、肥肉蟹黃或者蛋黃等。
2、戒掉菸酒。
吸菸會讓血液裡面的血小板發生粘附和集聚，減少了血小板的壽命顫梁隱，公升高了血液粘稠度，會對心血管系統帶來一定的損傷。吸菸的人群患上動脈硬化和冠狀動脈的幾率明顯高於非吸菸。另外酒精會對肝臟腎臟以及胃部帶來損傷，所以必須戒掉菸酒。
3、保持適度運動。
根據自身體質和耐力來選擇合適的體力勞動或者體育活動，能防止動脈硬化發生病變。但是運動時要採取循序漸進的原則，不能突然做劇烈運動，對於體質虛弱以及老年人來說，儘量選擇緩和的有氧運動，比如打太極拳、散步或者跳廣場舞等。
4、保持規律作息。
合理的安排生活和工作，保持規律作息，保持積極樂觀的心態，不能讓身體過度勞累，也不能讓情緒激動，冬季做到早睡晚起，保證有充足的睡眠。另外要積極的**原發疾病，比如肥胖，高血壓，肝臟疾病，糖尿病以及內分泌系統疾病等。
5、控制鹽分攝入。
患者要採取低鹽飲食，因為渣租食鹽裡面的鈉離子會增加血漿的滲透壓，公升高了血壓。可以多吃富含膳食纖維豐富的粗糧以及蔬菜，因為膳食纖維不容易被胃腸道消化，能改善大便習慣，增加了排便量，讓糞便裡面的膽固醇及時排出體外，降低了血清中膽固醇的含量。另外可以多吃水產品比如淡菜紫菜海藻及海帶等，裡面含有優質蛋白質以及不飽和脂肪酸和無機鹽，能阻礙腸道對膽固醇的吸收。
溫馨提示。動脈硬化屬於兇險的疾病，所以要做好預防工作。患者要合理的搭配飲食，保持適度的運動以及規律的生活，儘量少吃零食，保持平和心態。
2樓：雲長天雨
一般我們有高血壓的患者，同時又有動脈硬化，我們需要：
第。一、控物察制好血壓正螞遊，積極降壓。
第。二、對動脈硬化進行長期的藥物二級預防，常用舉銷的藥物是第一抗血小板類的，比如說阿司匹林、氯吡格雷。第二調脂的藥物，能夠穩定斑塊，預防血栓斑塊脫落，血管進一步狹窄。
常用的藥物有阿託伐他汀、辛伐他汀、瑞舒伐他汀。
其他就需要一些飲食**，一般是低鹽飲食，每日的鹽攝入量保持在5到6克。低脂肪飲食，進食一些瘦肉類的、魚類的，其中是魚類最佳。
我們其他還可以吃一些新鮮的蔬菜、水果，鉀元素比較高，有抗動脈粥樣硬化的作用。
3樓：江淮一楠
心腦血管的疾病主要是由於高血壓、糖尿病、高血脂、吸菸、肥胖等危險因素的反覆作用而導致的心腦血管動脈硬化。
所以，要降低心腦血管的疾病發生率，首先飲食方面要注意低鹽、低脂肪飲食，動物的內臟、蛋黃、肥肉等高血脂食物要適當控制、氯化鈉的讓賀型攝入量不能太多；
其次，還要戒菸限酒、適當運動、避免肥胖；再就是要控制動脈硬化的危險因素，像高血壓、糖尿病、高血脂的患者，要選擇合適的藥物控制好。
通過坦猜上述綜合措施可以預防心腦血管疾拍並病的發生。
4樓：網友
降低血壓動脈硬化等心血管疾病發生，注意飲食，適量運動，保持好的心態，控制好血壓，積極降壓。
5樓：若靜逸
注意飲吃，適量運動，保持良好心態。
6樓：生活解答百事通
高血壓動脈粥樣硬化的患者首先要控制血壓，採取個性化的**方法，另外還需要用一些擴血管以及降血物李缺脂的藥物，這樣綜合性的**能夠取得較好的療效，患者在日常生活中需要多注意休息，調節好個人的飲食。
其實高血壓對人體的危害也是相當大的，如果是輕微的高血壓會影響到生活質量，嚴重高血壓的患者會形成一些併發症，甚至死亡，所以高血壓還是要特別重視，高血壓是導致人體形成心腦血管疾病的最大的乙個**，可能會引起人體形成一系列心臟性的疾病，高血壓的患者會形成動脈粥樣硬化，那麼，高罩辯血壓動脈硬化到底應該要怎擾隱麼辦呢？下面我們就來詳細介紹一下，希望對於朋友們會有一些些幫助。
7樓：菜籃子
心腦血管的疾病讓賀型主要是由於高血壓、糖尿病、高血脂、吸菸、肥胖等危險因素的反覆作用而導致的心腦血管動拍並脈硬化。
所以，要降低心腦血管的疾病發生率，首先飲食方面要注意低鹽、低脂肪飲食坦猜，動物的內臟、蛋黃、肥肉等高血脂食物要適當控制、氯化鈉的攝入量不能太多；其次，還要戒菸限酒、適當運動、避免肥胖；再就是要控制動脈硬化的危險因素，像高血壓、糖尿病、高血脂的患者，要選擇合適的藥物控制好。
通過上述綜合措施可以預防心腦血管疾病的發生。
中年人血壓偏高動脈硬化，如何避免心血管風險？需要注意什麼？
8樓：撒的謊
一定要多運動，然後多吃脊跡和瓜果蔬菜，飲食要以清淡為主，可以多吃瘦肉，可以多吃雞蛋，可以多喝牛奶，然後州世也可櫻盯以早睡早起，不要熬夜，要注意的就是一定要有乙個健康的生活習慣和飲食習慣，不要吃燒烤，不要吃鹹菜，不要暴飲暴食。
9樓：星了
可以選擇適當的運動，不要吃太甜，太油膩的食行皮物，如果肥胖可以適當的**，儘量避免大量的飲酒和抽菸，孫帶保持良好的生活習慣；在飲食方則帶蘆面選擇低鹽低脂飲食，少吃或者不吃肥肉等脂肪含量比較高的食物，也要控制不良習慣，堅持運動。
10樓：雙子小黑嘿
要有乙個健康的飲食，要注意葷素搭配，吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃剩菜和剩飯，要注意看食物的保質期。
11樓：要天天喝
首先飲食上一定要控制，棚褲最鏈好簡好少糖，少鹽，少油，習慣吃蒸煮的食物，減少爆炒和油炸；多喝水，喝水能緩解血液的粘稠度；適當的鍛鍊，跳舞，練太極，散步都襪散能改善身體情況。
日常生活如何預防高血壓、動脈硬化、冠心病、腦溢血。
12樓：蒼譽植正德
高血壓病患者平時一定要經常測量自己的血壓，及時瞭解備返自己的血仿芹飢壓狀況，切忌憑感覺行事，病情稍有緩首埋解就停止**。日常飲食清淡些，不要吃太鹹太膩的食物，豬肉就戒了吧。
還有不要飲酒！千萬不要心懷僥倖心理。煙也儘量少吸。平時多運動運動，可以練慢跑。
高血壓病是導致心腦血管疾病的重要因素之一。請您一定要注意啊。
動脈血壓如何長期維持穩定？
13樓：梧桐老師為你解答
腎通過對體內細胞外液量的調節而對動脈血壓起調節作用。
有人將這種機制稱為腎-體液控制系統。此係統的活動過程如下：當體內細胞外液量增多時，血量增多，血量和迴圈系統容量之間的相對關係發生改變，使動脈血壓公升高；而當動脈血壓公升高時，能直接導致腎排水和排鈉增加，將過多的體液排出體外，從而使血壓恢復到正常水平。
體內細胞外液量減少時，發生相反的過程，即腎排水和排鈉減少，使體液量和動脈血壓恢復。
擴充套件資料：當某種原因使血壓公升高時，感受器沿減壓神經和主動脈神經向中樞放發的衝動增多，這時心抑制中樞興奮增強，心加速中樞因互動抑制而減弱；縮血管中樞興奮降低，使心率減慢，心率減小，血管緊張性降低，結果血壓下降。
相反，血壓降低時，感受器向中樞發放的衝動減小，使心抑制中樞興奮降低，而心加速中樞興奮增強，縮血管中樞興奮亦增強，使心率變快，心輸出量增加，外周阻力增大，結果血壓上公升。
血壓的體液性調節，如在應激狀態時，腎上腺髓質分泌的去甲腎上腺素與腎上腺素均可加強心臟和外周小動脈收縮，從而使血壓上公升，呼吸加強。
如何降低動脈硬化？
14樓：su440464i8e步
隨著年齡的增長，動脈硬化是在所難免的，也會因此患上一些心腦血管疾病，不知就你所說的這種情況，有沒有去醫院做過什麼檢查？結果如何？一般來講，需要服用一些改善迴圈的藥物，平時也應清淡飲食、放鬆心情。
15樓：愛笑的晨旭
要保持良好的生活方式，適當的運動，定期規律的運動對動脈硬化也是非常有好處的。多進食新鮮水果、蔬菜，多進食含有多不飽和脂肪酸的食物，比如橄欖油、菜籽油多用一些。少吃含飽和脂肪酸的，比如乳酪、奶製品、膨化食品儘量少吃，這些生活習慣對動脈硬化都是非常有幫助的！
16樓：網友
動脈硬化其實是人體衰老的乙個過程，不可阻止，但可延緩。首先飲食要自律：低鹽、低脂、低糖，膳食要均衡搭配。
再是注意適度活動，活動可以調節體內生理物質的釋放和作用，使代謝活動能夠正常進行，脂質不易沉積到血管壁上而導動脈管壁彈性減低，防止動脈過早硬化？
17樓：木木屋
降低動脈硬化，一定要在飲食上加以控制，少油少糖少鹽，一定要飲食要清淡嗯。
高血壓和動脈硬化的病人該注意什麼？
18樓：眀冡竇
高血壓病的症狀，往往因人、因病期而異。早期多無症狀或症狀不明顯，偶於體格檢查或由於其它原因測血壓時發現。其症狀與血壓公升高程度並無一致的關係，這可能與高階神經功能失調有關。
有些人血壓不太高，症狀卻很多，而另一些病人血壓雖然很高，但症狀不明顯，常見的症狀有： 1.頭暈：
頭暈為高血壓最多見的症狀。有些是一過性的，常在突然下蹲或起立時出現，有些是持續性的。頭暈是病人的主要痛苦所在，其頭部有持續性的沉悶不適感，嚴重的妨礙思考、影響工作，對周圍事物失去興趣，當出現高血壓危象或椎賀宴－基底動脈供血不足時，可出現與內耳眩暈症相類似症狀。
2.頭痛：頭痛亦是高血壓常見症狀，多為持續性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。
常在早晨睡醒時發生、起床活動及飯後逐漸減輕。疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和後腦勺。 3.
煩躁、心悸、失眠：高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感，易激動。心悸、失眠較常見，失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛紜、易驚醒。
這與大腦皮層功能紊亂及植物神經功能失調有關。 4.注意力不集中，記憶力減退：
早期多不明顯，但隨著病情發展而逐漸加重。因頗令人苦惱，故常成為促使病人就診的原因之一，表現為注意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對過去的事如童年時代的塵局事情卻記憶猶新。 5.
肢體麻木：常見手指、足趾麻木或**如蚊行感或項背肌肉緊張、痠痛。部分病人常感手指不靈活。
一般經過適當**後可以好轉，但若肢體麻木較頑固，持續時間長，而且固定出現於某一肢體，並伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時，應及時到醫院就診，預防中風發生。 6.出血：
較少見。由於高血壓可致動脈腦硬化，使血管彈性減退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多見禪兄銀，其次是結膜出血、眼底出血、腦出血等，據統計，在大量鼻出血的病人中，大約80％患高血壓。
綜上所述，當病人出現莫名其妙的頭暈、頭痛或上述其它症狀的，都要考慮是否患了高血壓病，應及時測量血壓。若已證實血壓公升高，則趁早**，堅持服藥，避免病情進一步發展。珍菊降壓片為中西醫複合製劑，除了平穩的降壓作用外，對高血壓病患者表現的頭暈、頭痛、耳鳴、心悸、肢麻、失眠等症狀有明顯的改善。
記得啊。
動脈硬化怎麼治療，動脈硬化如何治療？
吃軟化血管的藥物，平時飲食注意，望採納 動脈硬化如何 患有動脈硬化的症狀之後，首先就是要注意在醫生的指導下應用些擴張血管類的藥物以及一些抗血小板你凝集類的藥物，同時對於自身出現的一些高血壓，高血脂的情況及時的進行調節才好，飲食要清淡，並且需要適當的進行運動，提高自己的身體素質。動脈硬化如何 好？50...
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