老人伸懶腰有什麼好處？經常伸懶腰對身體有哪些好處

1樓：程巧綠

按照中醫的養生保健理論，立春節氣是從「秋冬養陰」過渡到「春夏養陽」的轉折點。因春在五行屬木，與肝相應，所以在春季養生具基咐棗體到人體臟器而言，一定要重視養肝。

怎樣護肝呢？除了遠離菸酒，注意飲食之外，最簡單搏拆的就是伸懶腰。很多讀者都有這樣的體會：

在清晨剛醒來或工作勞累時，伸一伸懶腰會有說不出的愜意。其實，這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。人體睏乏的時候，氣血迴圈緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用。

伸懶腰後，血液迴圈加快，全身肢體關節、筋肉得到了活動，睡意皆無，這樣也激發了肝臟機能，使肝臟得到「鍛鍊」，從而達到對肝臟的保健效果。

伸懶腰有一定的技術含量簡攔，伸懶腰時要使身體儘量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，儘量吸氣；放鬆時，全身肌肉要鬆弛下來，儘量呼氣，這樣鍛鍊的效果會更好。對老年人來講，經常做這一動作，還可增加肌肉、韌帶的彈性，延緩衰老。

伸懶腰並不是說你身體疲倦了，需要舒展，有時候刻意的活動一下身體會比吃很多保健品來的健康有效。<>

人在很多時候都會伸懶腰，我們為什麼要伸懶腰？有什麼用處呢？

2樓：巨集盛巨集盛

因為伸懶腰非常的舒服，所以才會做出這樣的動作。伸懶腰的作用就是，可以舒緩自己的筋骨，可以讓自己的身體都要放鬆，可以放鬆自己的精神，可以調整自己的精神緊張。

3樓：撒的謊

因為伸懶腰時會擠壓肺部的氧氣送至全身，從而導致細胞短時間內吸入大量的氧氣，伸完懶腰以後會覺得變得精神。伸懶腰可以促進血液的迴圈，消除人的疲勞、正確的伸懶腰還可以防止腰肌勞損。

4樓：網友

因為我們覺得伸懶腰能夠讓自己更加精神，所以想要伸懶腰可以促進骨骼的發育，而且能夠緩解壓力，能夠提公升精神，對骨骼比較好。

5樓：山西巨集盛星辰

因為這樣的話可以疏通經絡，可以緩解身體疲勞，然後也可以預防四肢無力或者是身體痠痛的情況發生，可以促進血液迴圈。

經常伸懶腰對身體有哪些好處

6樓：營養杜志輝

肌肉活力，全身血液迴圈，交感神經改善調節，新陳代謝，大腦降溫清醒。