什麼辦法可以讓自己不熬夜玩手機？

1樓：銘刻

其實有很世讓多辦法可以讓你自己不熬尺返悄夜玩手機，在你白天的時候給自己的手機開上定時關機這乙個功能，在你給自己設定的時間到了的時候，手機會自動關機，在你關機的這一瞬間，你就不想去再玩一些遊戲了，我認為這是非常好的一種辦法陵渣，也是最簡單的辦法，不需要別人給你過多的督促。

2樓：仉夜曼

我覺得鋒襪閉白天的時候儘量讓自己勞累一點，如果說你下了班了，然後那你可以去試著運動一下，運動會，讓自己去這樣子發洩自己身體的乙個力量，那麼也可以讓你在晚上的時候更加容易進入睡眠，所以如果有時間的話就去運動吧，還可以在運動銀裂的同時，鍛鍊自己的身好畝體。

3樓：素淨還坦蕩丶松柏

你看你主友閉要玩什麼，其實你可以設定乙個固定的時間，或者說是你每天打卡早睡時間，因為這樣子有人會監督著你，所以你可能自覺性會好一些，就是不會想著總是想要熬夜玩手頌槐機，我個人覺得還是好櫻裂打卡比較靠譜，因為就像很多人早起打卡或者說是做什麼鍛鍊都會打卡，因為打卡確實能夠督促人。

4樓：阿qi棄

我認為自己玩手機熬夜只是自己的控制兆弊春力不強，自己的自控力不強，那族耐麼這個時候不管有多麼好的辦法，只要你沒有乙個很好的自控力，都算不上是乙個好的辦卜昌法，所以說最根本的還是要鍛鍊你自己，控制你自己慾望的一種能力，只有你自控力很強的時候，你說不玩就能夠不玩，而不用去糾結。

5樓：影子

我每次讓自旁塵鏈念己不玩兒運喚禪手機的辦法，我就會把手機關掉，然後放到乙個特別遠的地方，就是離我的床邊兒特別遠的地方，因為我本身是乙個特別懶的人，所以我也就懶得去下床動這個手機，這樣的話我就不會去熬夜了，而且立馬也可以睡得著了。

6樓：影子

其實對於我來說，嘗試過的自己不玩手機的。不熬夜的方法有很多，之前就為了去實驗這個效果好殲，然豎答後也遭過罪，但我自己親測有效的辦法就是我每次會把它開啟，或者是放到乙個最遠的地方，友纖衝這樣的話，我就會平心靜氣的去睡覺，而且不會想著去動它了。

7樓：猴46488婆壕

我覺得這個時候需要去慢慢的去把自己纖鏈鍛鍊一下派逗，因為像這種時候可能就是自控力不夠了，那麼我們需要塵豎賣乙個調整，需要乙個逐漸的鍛鍊自己的這樣乙個自控力，如果說你感覺你真的睡不著了，那麼你可以去看書，或許看著看著就睡著了。

8樓：猴63893啥萄

想一下熬夜的壞處，因為我覺得這個還是得靠自覺，並不是說，有什麼特別好的辦法能夠讓你不熬夜玩手機，因為這個真的得靠自覺性鬧銀，所以你多看一些一般液晌宴熬夜真的對人身體不好，再加上還是熬夜玩手機，對謹亮人的身體更加不好，所以你想一下，為了自己的身體健康著想，老爸說你白天多玩一會兒，晚上還是早些睡覺吧。

9樓：bd小葵

發現孤獨或者想跟別人聯絡也可能是原因，感知自我情緒，感知玩手機之凳歲前你的情緒是什麼？有人因為這一天過得棗散睜不是很好，不是很滿意，因為感覺愧疚後悔玩手機減輕愧疚感。因為恐懼時間流掘橡失的孤獨感。

因為物是人非的傷感，寂寞。

早點睡，別熬夜玩手機，對手機不好

10樓：匿名使用者

經你這麼一說，我覺得很在理，冷落電腦那麼久，今天晚要好好補償。

電腦，我來了。

11樓：網友

你也別玩他了，讓他也休息下，不然容易發熱。

12樓：網友

別玩手機了，手機承受不來……

不想熬夜，可控制不住玩手機怎麼辦？

13樓：花為誰栽

從問題上看您是乙個經常熬夜玩手機的人。其實要想不玩手機不熬夜最重要的還是自己，玩手機上癮的人其辯衝實和抽菸的人乙個樣，心癮作祟。所以想要控制晚上不熬夜玩手機的話，我有幾點如下建議。

第。一、可以嘗試注意力轉移法：把玩手機這一習慣轉移到其它事情上去，例如可以從聽聽輕**開始過度到看看書或看看電視、如果都不行的話可以從靜態變為動態，有條件散鎮可以買臺跑步機跑下步，或者在家裡自己做做俯臥撐等，前提是要先把自己累趴下了才沒精神玩手機。第。

二、說出來雖然管用但不一定對每個人都實用的就是約上三五知己好友出門擼串喝酒，想辦法把自己喝醉，自己都醉了還怎麼玩手機。第。

三、這個建議也是管用但危害也是最大的一種，就是用藥物改善睡眠，雖說是改善睡眠，但是是藥三分毒，長期用藥會引起身體的抗藥性和對神精不可逆的損傷。第。

四、首先是保證每月能夠正常維持自己不被餓著的情況下斷衝灶粗絕自己的一切經濟**以絕後患，然後在把自己手機換成老人機用。

什麼辦法可以讓自己不熬夜玩手機 ？