1樓：哎呦危呀
當剛扭到腳脖子時，一定不要急著去做推拿，理療等。更不能不在乎接著下地，也不可以用熱水泡腳。
2樓：老唐說農村事
在崴腳後應該如何快速恢復？在受傷後24小時內，用冰塊或用乾毛巾包裹的藥包冷敷患處，並抬高肢體。如果24小時後疼痛加重，建議去醫院檢查。
在人們的日常生活中，腳扭傷常常因各種原因出現。腳扭傷後不必驚慌，應檢查扭傷的程度。它可能是軟組織損傷，也可能是軟組織損傷和骨折。
不同的情況有不同的處理方法。建議儘快到醫院就診，由醫生檢查後判斷病情，對鋒此症**。
踝關節扭傷後應注意休息，在休息時間可抬高患肢，促進血液流動。踝關節扭傷後，應先進行區域性制動，24小時內進行冷敷，24小時後再進行熱敷。踝關節扭傷通常是踝關節囊、韌帶等軟組織損傷。
當發生踝關節扭傷時，應首先排除骨折的可能，可通過x射線確認。當確定無骨折時，以休息為主，區域性儘量制動，根據受傷時間給予冷敷或熱敷。當時受傷時，區域性一定不要揉搓，否則會加重腫脹。
在傷後24小時內，給予冷敷，通過冷敷可使區域性毛細血管收縮，避免傷處過度出亂老血和腫脹；熱敷則在傷後24小時內進行，目的是改善區域性迴圈，減輕疼痛，促進腫脹消退。關節性軟組織損傷的恢復速度要考察損傷的嚴重程度，要有長有短，快的1～2周，慢的需要1個月以上時間，切不可急躁。傷後48小時內對該部位進行冷敷；傷後48小時內譁基公升對該部位進行熱敷。
物理**可以改善血液迴圈，減輕炎症，緩解腫脹和疼痛。
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崴腳怎麼處理 崴腳後如何處理
3樓：生活寶典
1、固定制動。
崴腳後首要措施是制動處理，緊急制動是為了方便檢視病情，以便做下一步的損傷處理，並防止損傷的進一步加重。
2、冷敷。冷敷是消除崴腳腫痛常用的方法。崴腳突發時，區域性軟組織急性損傷，導致毛細血管受損出血，進而引發腫痛表現。
此時予以冷敷能促進血管的收縮，進而減少區域性出血量，從而來有效緩解腫痛。
3、熱敷。冷敷和熱敷均可用於崴腳後引發的腫痛不適，但二者的用法有非常大的講究，需應用妥當，否則容易加劇腫痛。熱敷主要是通過活血化淤來消除腫痛，一般需在急性扭傷後24-48小時後。
因為此時區域性出血已大致停止，淤血容易滯留患處，予以熱敷處理能有效消除淤血，進而消除腫痛。但切記不可在損傷剛發時即熱敷處理，因為損傷初期軟組織仍處於出血狀態，熱敷會擴張血管，加劇出血，反而會加重腫痛。所以，一般是先冷敷後熱敷，順序不可倒置，否則後果不堪設想。
4、按摩。按摩一般用於崴腳兩天後，按摩配合熱敷，可以有效消除淤血，緩解腫痛。但按摩時需注意手法輕重，不可操之過急，需循序漸進，緩慢揉壓。
同時還應注意，崴腳後前兩天，不宜進行按摩，按摩會加劇區域性毛細血管的出血，反而加重。
打籃球腳崴了怎麼快速恢復
在日常生活中，不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣 它呢？分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血...
崴腳後應該用酒搓嗎,崴腳了，用白酒擦管用不
前兩三天最好不要用酒搓 容易加劇扭傷部位的皮下出血 是扭傷部位腫脹跟嚴重 前三天最好用冷敷 就是用冷水沾溼毛巾後敷在腳的扭傷部位 這樣可以止痛 也可以減輕腫脹的 也可以用毛巾包冰塊冷敷 但是要注意 不要凍傷 三天後用熱敷 也可以用酒搓 馬上用冷水泡2個小時，可以收縮血管，減輕腫脹。再用特效中藥外敷，...
運動過後如何恢復體力？運動後如何快速恢復體力？
只要安靜了休息，體力自然會恢復的。運動後如何快速恢復體力？可以通過整理活動 補充水分及葡萄糖 按摩等方式來快速恢復體力。當患者感到疲憊或者運動完後體力不支的情況下，可以堅持做好整理活動，整理活動為一種較為積極的休息方式，能夠使肌肉 神經 內臟較為一致的恢復平靜。使體力恢復的效率提高，此外，可以通過揉...