1樓：匿名使用者
正確的坐立姿勢應該是『坐像鍾，立像松』。也就是判搜坐得要端正，立得要直，不能扭腰、彎腿高嘩的。因為小孩正在發育長身體，骨骼比較軟，坐得不正，立得不直，時間長了，會使掘念歷脊柱和大腿骨彎曲變形。
正確站立姿勢
2樓：冰糖
正確站立姿勢是：站銀檔立者全身應該處於筆直的狀態，抬頭挺胸，小腹微微收攏，雙猜搏神眼平視前方，雙臂處於自然下垂的狀態。兩腳跟併攏，腳尖張開大約60°，身體的重心處於兩腿的中間。
如穗虧果從正面看是高低肩，高低髖，足內翻和外翻等，是錯誤的站姿，從側面看頭前傾，駝背，膝蓋超伸等，也是錯誤的站姿。
錯誤的站姿不僅會給人整個人儀態比較差的印象，對自身身體的影響也是比較大的。
無論是坐著，還是站著，我們都應該保持正確的狀態，否則長期下去對身體的傷害是比較大。
坐姿的正確姿勢
3樓：小琪談娛樂花邊
坐姿的正確姿勢具體如下：
1、入座時要輕而穩，走到座位前，轉身後，輕穩地坐下。女子入座時，若是裙裝，應用手將裙襬稍稍攏一下，不要坐下後再站起來整理衣服。
2、面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。
3、雙肩平正放鬆，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上。
4、立腰、挺胸、上體自然挺直。
5、雙膝自然併攏，雙腿正放或側放。
6、至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。
7、起立時，右腳向後收半步而後起立。
8、談話時，可以側坐，此時上體與腿同時轉向一側。
9、坐，作為一種舉止，同樣有美與醜、優雅與粗俗之分。正確地坐姿能給人一種安詳莊重的印象。
10、坐是舉止的主要內容之一，生活中無論是學習、參加會議、會客交談、娛樂休息都離不開坐。
11、男士坐姿：雙腿併攏，上身挺直坐正，兩腳略向前伸，兩手分別放在雙膝上。
12、女士坐姿：坐正，上身挺直，兩腿併攏，兩腳同時向左或向右放，兩手疊放，置於左腿或右腿上。
優美姿勢
一、上班族坐姿。
1、身體微微向後傾，頸部有扶託，保證頸部釋放自身壓力於扶託之上，可避免頸部疲勞。
2、手臂自然下垂，放鬆肩部肌肉；手臂有扶託，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。
3、調整辦公桌的高低，保證手能與鍵盤平行。
4、放置腿部健康踏板，使膝蓋略高於大腿，保證腿部通暢的血液迴圈。
5、視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦螢幕略低於平行視線。
二、駕駛姿勢。
1、上身微微後傾，頸部有汽車駕乘人員頸椎保護頭枕釋壓。
2、身體正對方向盤，頭正肩平，視線平視前方。
3、手應達到左手握在方向盤時鐘的9—10點之間，右手氛在3—4點之間，但左手必須高於右手。
4、後背有雙背靠墊做扶託，胸部略挺，小腹略收。
5、兩膝自然分開。
三、學生聽課及作業時的正確姿勢。
1、腰背自然挺直，胸部張開，雙肩放平，胸離課桌一拳左右；雙臂 放在桌上略張開，左手大拇指和其餘四指分開呈八字形，按住紙左邊。
2、寫字時，眼睛與紙面保持一尺遠距離。
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