跆拳道的腿法技術特點
1樓：時尚達人
跆拳道是奧運專案的運動之一，是生活中常見的防身運動，那麼跆拳道的技術有哪些特點呢？下面我為大家整理了跆拳道的技術特點，歡迎閱讀！
跆拳道的技術特點
尺帶穗1、腿法為主，拳腳並用
由於競賽的需要、規則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。據統計在跆拳道技術當中，腿法約佔總技法體系的百分之七十。因此腿擊無論在攻擊範圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重於防守和格擋。
2、強調呼吸，發聲揚
在跆拳道的練習當中要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明人在無負荷工作時百分之十的肌肉會由於發聲使他們的收縮速度提高百分之九，在有負荷工作時更是可以提高百分之十四。這就是為什麼在比賽當中，運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。
在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小；提高動作速度，集中精力使動作發揮出更大的。威力。
3、動作追求速度，力量和效果
跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格鬥為核心；要行嫌求速度快、力量大、擊打效果好，在功力的檢測方面則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。
4、以剛制剛，方法簡練
受跆拳道的精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打；接觸防守、躲閃技術運用得比較少，進攻都採用直線連續進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多采用格擋技術或採取以攻對攻，以攻代防的技術。
5、禮始禮終，內外兼修
在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，以養成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養方面不斷的提高自己。
技術型別
技術型：運動員在比賽中動作穩健，腿法多變，技術成熟，心理穩定，攻防一體，常常使對手在不知不覺中敗下陣來。
力量型：運動員身體條件好，腿長肌肉爆發力強，先天素質高人一籌，攻勢凌厲，常以力量取勝。
散手型：運動陵卜員作風頑強，比賽中多主動進攻，攻守得宜，自成一體，動作非常實用，有很高的訓練水平和比賽技術。
進攻型：運動員進攻意識強烈，經常是追著對手攻擊，用快速連續的技術動作壓制對手。
防守反擊型：運動員的技術訓練水平很高，也有很多的大賽經驗，多是試探性進攻，在對手反擊或進攻時找出弱點，然後很直接的回擊。
跆拳道的基本腿法有幾種？分別是什麼？
2樓：名
一共有10種。
1、前踢：初學者的第乙個腿法。動作要領：膝關節夾緊，小腿放鬆，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿**與前踢的速度一樣快。
2、推踢：初學者的第二個腿法。動作要領：提膝後儘量收緊膝關節，膝蓋儘量貼近胸口，腳尖勾起；重心略微往前壓，利用身體的重量和力量；推的時候腿往前伸展，送髖；推的路線水平往前。
3、橫踢：跆拳道學員黃帶的腿法，也跆拳道中最主要世顫的實戰腿法。動作要領：
膝關節夾緊，向前提膝，儘量走直線；支撐腳外旋180度；髖關節往前順，身體與大小腿成直線，支撐腿膝蓋可以略微彎曲；嚴格注意擊打的力點在正腳背；踝關節放鬆，擊打的感覺是「麵糰」，"鞭梢」。
4、下劈：動作要領：距離一定要注意，不能過近；支撐腳要旋轉180度，在發力時腿儘量往高，往頭後舉，要向上送髖而是儘量往前，重心往高起；腳放鬆往前落，落地要有控制；起腿要快速，果斷；踝關節要放鬆。
5、側踢：動作要領：起腿時大小腿，膝關節夾緊；踢出發力時頭肩，腰，髖，膝，腿和踝成一直線；大小腿直線踢侍敬出，原路線收回。
6、勾踢：動作要領：提膝，伸直，右側屈膝鞭打動作要連貫快速，沒有停頓；擊打點在體前偏右側，以腳掌為擊打點；左腳旋轉支撐在保持平衡，踹擊後迅速將腿收回。
7、後踢：兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉時扣肩轉頭，右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，左腳掌為軸內旋約90度，同時將右大小腿收緊並夾緊大腿，然後向後直線踢出，自然收腿轉身成為新的實戰姿勢。
8、後旋踢：動作要領：轉身旋轉，踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓，初學者可以理解為轉身側踢變勾踢；擊打點應在正前方11點發力到1點後發力結束，呈水平弧線自然收回；屈膝起腿的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。
9、單腿連踢：同一條腿連續進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬於跆拳道高難技術動作。
10、雙腿連踢：兩條腿連續進行兩次以上的進攻。這種技術同樣屬於跆拳道高難技術動作。
跆拳道的基本拳法和腿法
3樓：戴蒙崗居
跆拳道理論認為，經過專門訓練，人的關節部位能產生不可思議的威力，特別是拳，下面就給大家介紹一下跆拳道的基本拳法和腿法！
(1)直拳
1.前手直拳：基本姿勢站立，右腳蹬地，上體微右轉；同時左拳內旋，直線向前衝出，力達拳面，右拳收至下頜處。
2.後手直拳：右腳蹬地，前腳掌向內轉，轉腰送肩，上體右轉；同時右拳內旋，直線向前衝出，力達拳面。左拳收至下頜處。
要點：出拳時，上體不可前傾，腰要擰轉；大臂催動前臂，不可先向後引拳再衝出。
(2)擺拳
1.前手擺拳：上體微右轉，同時左臂內旋，抬肘至水平，使拳成平面弧形橫擊，臂微屈，拳心朝下，力達拳面。
2.後手擺拳：右腳蹬地，上體左轉，同時右臂內旋，抬肘至水平，使右拳成平面弧形橫擊，拳心朝下，力達拳面。
要點：擊打時要藉助轉體的力量，轉腰、發力協調一致；上體保持正直，不可掀肘，手腕不要彎屈，拳走弧形。
(3)勾拳
1.左勾拳；上體先向左轉，重心微下沉；隨之左膝及上體瞬間挺伸，並向右轉體；同時左臂外旋，左拳慶梁由下向前上方勾起，拳心朝裡，力達拳面。
2.右勾拳：右腳蹬地，扣膝合胯，腰稍右轉，同時左臂外旋，右拳由下向上方勾起，拳心朝裡，力達拳面。
要點：發力時，上體不可後仰、挺腹；重心下沉，腳蹬地擰轉，上體跟著擰轉，以加大勾拳力度。動作要連貫順達，用力由下至上，發力短促。
(1)正蹬腿：
重心前移，左腿直立或微屈支撐，右腿屈膝向前抬起，勾腳，收於胸前，膝關節快速蹬伸，力達腳跟；亦可送髖，腳掌下壓，力達前腳掌。
要點：上體不可過於後仰，屈膝高抬，爆發用力，快速連貫。
(2)鞭腿：
重心移至左退，上體向左轉，前腳掌為軸，左腳跟內**同時，迅銀右腿扣膝、繃腳背向右側擺起，隨即右腿畝差宴經外向斜上、向裡、向前鞭甩小腿，腳面繃平，力達腳背。
要點：扣膝，繃腳背，發力時大腿帶動小腿，力點準確。
(3)側踹腿：
重心右移，右腿直立或微屈支撐；同時左腿屈膝抬起與髖同高，小腿外翻，腳尖勾起，展髖，挺膝向前踹出，上體微側傾，力達腳底。
要點：上體、大腿、小腿和腳要成一條直線，大腿帶動小腿直線用力。
簡述跆拳道腿法前踢腿的動作要領
4樓：乾萊資訊諮詢
1、膝關節上提時大小腿摺疊，關節夾緊，小腿和踝關節放鬆。
2、踢擊時順勢往前送髖；高踢時往上送髖。
當起腳攻擊時，最好是膝蓋彎曲，小腿夾緊，此種踢法，在速度上，比伸直膝蓋踢的快，也比較省力。使用踢技時，並不是都在用力，而是在過程中充分放鬆，最後瞬間發力。另外，前踢抬腿時，要借蹬地之力，這樣速度和力量比起僅靠身體完成要完美。
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