1樓：七殿哥哥
睡前喝牛奶是很多人的一種生活習慣，因此睡前喝酸奶好還是純奶好這個問題成為了不少人關注的話題。
純奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，而且純奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益；另外睡前喝純奶有利於人體對鈣的吸收利用，維持血鈣的平衡，防止了骨流失、骨質疏鬆症。
睡前喝酸奶也有很多好處。從補鈣的角空仔度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品如酸奶，有很好補鈣作用。另外，酸奶所含有的乳酸有助於人體腸胃在螞虧擾夜間的蠕動，因此睡前喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
但需要注意的是，腸胃不好的人，或者是胃酸分泌過剩、有胃潰瘍病症的患者，最好是不要晚上喝酸奶。
總結而言，如果是想要補鈣的朋友，睡前喝純奶好。如果是想要治便秘、幫助**悶旦的朋友，睡前喝酸奶好。
2樓：美女們一起來玩
睡前可以吃純牛奶有助於睡眠，酸奶不行，而且胃不好的人，晚上少吃。
3樓：網友
睡前喝一杯純牛奶更好，有助於睡眠。
晚上睡前喝酸奶好還是純牛奶好
4樓：v信
睡前喝杯溫熱的牛奶好，有利於睡眠 奶類是天然鈣質的極好**，其鈣質的含量和生物利用率都很高，還含有豐富的優質蛋白質和維生素。 而牛奶與酸奶就是最好的代表，話雖如此，但是誰更有營養價值，誰更具保健功能呢？就來看看以下的pk賽吧！
第一回合：營養成份 1、酸奶比牛奶的熱量來的高些，怕胖的女性朋友，還是要慎選廠牌和種類； 2、酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。 第二回合：
營養特點 對比牛奶的營養特點 1、蛋白質含有8種必需氨基酸；2、所含有的脂肪溶點低，容易消化吸收；3、乳糖促進腸蠕動和助消化腺分泌；4、所含的鈣質，是人體鈣的最好**；5、幾乎含有一切已知的維生素；6、含有能增進兒童發育所需要的抗體物質。 酸奶的營養特點 1、乳酸桿茵對腸胃的作用；2、蛋白質和鈣鹽更易被消化吸收；3、對於缺乏乳糖酶的人更適宜飲用；4、具有一定的防癌作用和降低膽固醇作用。 從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳**，也是蛋白質、維生素ad和維生素b族的好**。
第三回合：兩者功效對比 牛奶的功效·牛奶的保健功能·每天三杯牛奶可**·牛奶鎮靜安神幫助睡眠·牛奶可抑制腫瘤·牛奶對幼兒有健腦功效·喝牛奶可避免鉛中毒·足量喝牛奶少患糖尿病 酸奶的功效 ·酸奶是長壽的飲料·喝酸奶提高注意力·酸奶有助於緩解口臭·秋冬喝酸奶能防病·酸奶可防治花粉過敏·酸奶能增強免疫力及抗癌·酸奶能預防骨質疏鬆症·酸奶能美白滋潤肌膚 第四回合：不適宜飲用人群對比 不適宜喝牛奶的人群 1、缺鐵性貧血患者2、返流性食道炎患者3、腹部手術後的患者4、消化道潰瘍患者人5、乳糖酸缺乏患者6、膽囊炎和胰腺炎患者 不適宜喝酸奶的人群1、胃腸道手術後的病人2、腹瀉或其他腸道疾病患者3、牛奶過敏者4、糖尿病人 第五回合：
最佳飲用時間對比 喝牛奶的最佳時間 1、早上，但要與麵包之類點心同吃； 2、晚上，睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。 喝酸奶的最佳時間晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸。
5樓：朱麗鈺
如果女人或小孩的的話，可以選擇喝酸奶，因為酸奶有助於消化，還有助於**，酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收。
如果是需要補鈣的人或者是睡眠不好的人，可以選擇喝純牛奶。最好放在熱水裡溫溫，養胃。
6樓：網友
那要看個人喜好，有的年輕人白天工作忙，沒時間吃水果，喝牛奶，他們就可以將水果加入酸奶，這也是很好的搭配。
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