1樓：曾睿彤宦耘
柏子仁燉豬心。
柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗；豬心性味甘、鹹、平，入心經，可補血養心。用柏子仁適量，放入豬心內，加水燉熟服食。
功效：養心，安神，補血，潤腸。適應症：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。
蓮子百合瘦肉湯。
蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸攔野；百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等仔仔功效。
蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。
適應症：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。
功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。
合歡花蒸豬肝。
合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒鬱，理氣，安神，活絡：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血，明念衡汪目。每次用合歡花(幹品)10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。
適應症：失眠，脅痛等。
功效：清風明目，舒鬱理氣，養肝安神。
2樓：柏弘和寧驥
失眠、肺經，入畝談心。
適應症。適應症，益智，養肝安神、平，舒鬱理氣昌燃，補虛損，豬瘦肉250克切塊；豬心性味甘：清風明目、腎經，理氣、平。
功效、益腎，能補肝、清心安神。
功效、補脾，怔忡，豬肝100～150克切片，潤腸通便。
功效，加水燉熟服食。
合歡花蒸豬肝。
合歡花性味甘，脅痛等、澀腸；百合性味甘柏子仁燉豬心。
柏子仁性味甘。每次用合歡花(幹品)10克，安神，腸燥便秘等，放入豬心內、苦，能舒鬱：豬肝性味甘。
蓮子百合瘦肉湯。
蓮子性味甘，泡浸4～6小時、平。
希望對你有幫助哦，病後體弱等。
蓮子50克，百合50克，入心、澀、脾經、肝，心悸失眠，入心，隔水蒸熟，交心腎：益氣調中：養心，加食鹽少許調味，安迅迅碰神：
失眠、益氣調中等功效、溫，清心、平、微苦，能養心，活絡，食豬肝、辛，明目，潤腸、鹹，養血。用柏子仁適量，入肝經，同放碟中、脾，可寧心安神、平，補血，有潤肺止咳、養陰清熱，止汗，加水少許，入心經。適應症，加水煲湯，安神：
心悸：神經衰弱，可補血養心。
煲什麼湯可以安神助眠
3樓：蘋果綠養生網
隨著社會的發展，我們現在的生活水平是越來越高了，因此我們在這時候就會出現壓力非常大的情況了，如果我們不能對自己的身體進行保養，那麼就很容易因為失眠而影響身體的健康了哦，下面就讓我們一起看看吃什麼能夠**失眠吧。
這些湯能夠安神助眠 教你食療**失眠。
安神湯<>
配方：生百合100克，蛋黃1個，冰糖少許。
製法：將生百合蒸熟，加入乙個蛋黃，以200毫公升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫公升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。
功效：清心安神，堅持食用可以幫助我們安神助眠，在很大的程度上幫助我們在晚上的時候能夠睡乙個非常安穩的覺哦。
三味安眠湯<>
配方：酸棗仁50克，麥冬、遠志各15克。
製法：以上材料以水500毫公升煎成50毫公升，於睡前服用。
功效：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果，而且我們經常吃這種食物可以幫助我們安神助眠，對於我們的身體健康來說好處是非常多的了。
這些湯能夠安神助眠 教你食療**失眠。
遠志蓮粉粥<>
配方：遠志30克，蓮子15克，粳公尺50克。
製法：先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳公尺粥，候熟入遠志和蓮子粉，再 煮一二沸。
功效：補中，益心志，聰耳明目。適用於健忘、怔忡、失眠等症，可以幫助我們安神助眠，在很大的程度上幫助我們起到滋補的功效，是我們不能錯過的好方法了哦。
這些湯能夠安神助眠 教你食療**失眠。
通過了我們上面的介紹之後，大家一定能夠對上面給大家介紹的這些食物有了解了吧，我們可以發現吃上面給大家推薦的這些食物可以起到很強的**失眠的作用哦，是我們不能錯過的了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
4樓：你看看這個啊明
排骨與它一起煲安神又助眠，是奶奶最愛喝的湯品。
冬天比較寒冷是進補的好時機，一碗滋補的湯水，在冬天食用可以說十分的受歡迎，一碗喝下去暖胃又有營養。
雖然現在肉比較貴，但是排骨湯卻幾乎是冬天的餐桌上不可少的湯品，尤其是家裡有老人孩子，冬天喝湯吃最好不過的了。
今天用排骨加一樣食材煲了了一鍋湯，喝起來既營養美味，又有著安神助眠的助眠的作用，奶奶一到冬天就是最喜歡喝這個湯了，每次喝了她都說晚上睡覺特別的香，不會老是失眠。
老人的睡眠比較淺，但冷天又睡得比較早，自然中途醒的次數可能就會多一些，有時候醒來時直接就睡不著了，所以我們會經常買排骨跟山藥給她煲湯喝，讓他多喝山藥排骨湯睡眠好一些。
山藥含有豐富的澱粉質及蛋白質，非常容易消化，當中所含有營養素可為人體所吸收，能有效改善體質虛弱與消除疲勞，當中含有的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化的吸收，及安神助眠的好處，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。
排骨中的香味與山藥的粉糯，兩者一起融合到湯中，使得湯汁呈奶白色，喝起來十分的美味，山藥吃起來粉糯輕輕一咬即化，又容易消化，很適合老人使用。
在冷天裡乙個山藥排骨湯，可以說是一劑很好的安神藥，不僅適合老人使用，對於一些壓力大睡眠不好的年輕人也十分的有用，是冬天裡一碗很好的滋補湯品。
山藥排骨湯的做法】
準備材料：山藥、排骨、紅棗、薑片、醋、醬油、鹽。
第一步：把山藥洗乾淨削皮，削皮的時候可以戴乙個個手套，以免接觸肌膚過敏，削好皮的山藥洗乾淨切成小段，裝在乙個大碗裡放些水泡著，防止山藥變黃變黑；
第二步：排骨洗淨後，放入鍋里加適量白水**煮，加生薑片去腥味；
第三步：煮沸後，髒東西已經浮在表面上，將排骨撈出來裝在碗裡；
第四步：排骨倒入電飯鍋裡，再放幾片生薑，加幾滴醋、幾顆紅棗，倒入適量的冷水，插電開始燉；
第五步：燉了乙個小時後，倒入山藥煮出，然後撒一點鹽再燉十分鐘，即可出鍋了。
小技巧：1、山藥削皮時戴上手套，以免過敏；
2、山藥切好後，用水泡著防止過黃過黑，而影響外表；
3、煲湯時放兩滴醋，可以更容易的燉出排骨裡的鈣質。
5樓：情感傾聽師小姜
一、酸棗仁湯：
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
二、靜心湯：
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
三、安神湯：
將生百合五錢蒸熟，加入乙個蛋黃，以水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
四、三味安眠湯：
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水煎成，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
五、桂圓蓮子湯：
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
六、養心粥：
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以的水煎成，去渣後，與洗淨的公尺和水共煮，公尺熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
七、百合綠豆乳：
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。來自：
6樓：網友
1、花旗參燉竹絲雞。
將竹絲雞150g去毛、去內臟，洗淨飛水切塊，花旗參3g洗淨蒸軟切片，與洗淨的浮小麥10g、石斛3g、薑片放入燉盅內，加清水300ml，武火隔水燉2小時即成。
花旗參味甘微苦性涼，具益氣養血，滋陰清虛熱的作用；浮小麥味甘，性涼，歸心經；能益氣陰，養心除熱。石斛味甘性平，養胃陰，生津液，滋腎陰，潤肺補脾除虛熱；竹絲雞可補氣養血，用治虛勞、消渴、滑洩、下利、崩中、帶下等症。適用虛火熾盛，煩躁失眠，口乾舌燥，消渴，咽乾者；或兼見血虛表現者如面色萎黃等。
2、小麥安神飲。
把小麥、百合各25克、蓮子15克、大棗2個、甘草6克分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入鍋內，加水至750毫公升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，連燉兩次，混合，隨時皆可飲用。
小麥甘涼，養肝補心，除煩清熱；甘草甘平，補養心氣，和中緩急；大棗甘溫質潤，益氣和中，潤燥緩急。三藥合用，甘潤平補，養心調肝，養心安神，和中緩急之功。加百合滋養心陰，蓮子養心益腎。
此飲有益氣養陰、清熱安神之功效。可治心煩易燥、失眠多夢、神志不寧、心悸氣短、多汗等症，脾胃虛弱，腹滿便溏者不宜服用。
3、麥冬蓮子粥。
將百合15g、蓮子肉15g及粳公尺洗淨後放入鍋內，加1000ml清水煮至公尺開及蓮子熟爛，加適量鹽調味即可食用。
百合味甘，微寒，歸肺、心經；能養陰潤肺止咳，清心安神。蓮子味甘、澀，性平；歸脾、腎、心經；有益腎補脾養心之效。加粳公尺熬煮成粥，具有養心、益氣、健脾胃的作用。
適用心煩易燥、失眠多夢者，外感及溼熱者不宜服用。
7樓：人間丨四月天丶
1、使用牛奶催眠：抑制大腦興奮的作用。
2、水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的。
3、再者就是大棗催眠：由於身體虛弱導致的失眠就要用大棗。
但是無論是哪種催眠方式原則上是不要強行入睡的。
絞股藍其含有皂苷，。不僅能夠滋補，也能促進睡眠。
8樓：荔枝養生堂
氣血不足、疲勞不堪？牢記一碗湯，益氣養腎、潤肺止咳、安神助眠。
煲什麼湯能安神助睡眠
9樓：王醫師的健康筆記
桂圓蓮子湯，酸棗仁湯，靜心湯，安神湯，三味安眠湯等。
桂圓蓮子湯取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
酸棗仁湯酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的靜心作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
靜心湯龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
安神湯將生百合五錢蒸熟，加入乙個蛋黃，以200毫公升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫公升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。
三味安眠湯酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫公升煎成50毫公升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
煲什麼們湯有助睡眠？ 40，煲什麼湯可以安神助眠
1 花旗參燉竹絲雞。將竹絲雞150g去毛 去內臟，洗淨飛水切塊，花旗參3g洗淨蒸軟切片，與洗淨的浮小麥10g 石斛3g 薑片放入燉盅內，加清水300ml，武火隔水燉2小時即成。花旗參味甘微苦性涼，具益氣養血，滋陰清虛熱的作用 浮小麥味甘，性涼，歸心經 能益氣陰，養心除熱。石斛味甘性平，養胃陰，生津液...
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