1樓：莊薩孤
誦讀對於很攔拍枝多人來簡敏說確實是個問題。前一段時間我看的一篇**就是講的現在青少年兒童閱讀能力、表達能力逐漸下降的問題，由於社會的發展（也就是你說的生活節奏的加快），計算機、手機簡訊、賀腔智慧型軟體等的出現，在一定程度上阻礙了原有的語言能力的培養。
至於大腦需要不需要營養，我想這是不用討論的。因為一般現代人體攝入的能量的60-70%都是用於大腦的運作，所以保持大腦處於清醒、靈活的狀態，首先必須滿足的就是攝入的營養問題。一般攝入大量的蛋白質、維生素、磷脂（雞蛋和大豆裡面富含），就有助於大腦的發育成熟，促進大腦的先進發展，很是有好處。
2樓：完達山全脂奶粉
萄糖是大腦消耗的唯一能源。
放鬆心情對學習陪州瞎效率的提高很有幫助哦~~抽時間多做運動，跡念會發現心情廓然開朗。
有空跟同學聊聊天，也是減壓的好方法。
放心，一切會過得很好的~~
可以吃點清燉魚頭，好吃又營養。核桃也很不錯，尤其是果仁外邊的那一層皮，吃起蘆空來澀澀的，口感不好但有營養。
人的大腦需要那些營養物質？
3樓：匿名使用者
大腦所需的五大營養：
1.搭建大腦基礎：蛋白質。
大腦的40%左右為蛋白質，主要起著大腦框架建設，穩定神經執行，支援大腦工作的作用。
2.大腦建築模組：維生素和礦物質。
b族維生素、vc、鈣、鐵、鋅等是搭建大腦的「必需模組」。若缺乏會造成大腦學習能力下降。
這些微量元素來自20多種食物，一般較難全面攝入，需要補充複合維生素及礦物質。
3.保護大腦健康：抗氧化物。
隨著用腦量增加，在「燒腦過程中」氧化會產生大量自由基，損傷大腦細胞，使記憶力下降。抗氧化物如ve、vc等，可以預防自由基的產生，對抗自。
由基的危害，所以要多吃富含抗氧化物質的食物。
4.大腦活動能源：碳水化合物。
葡萄糖是大腦的活動能源。需注意的是，葡萄糖的**有單糖類的砂糖和多糖類的碳水化合物。砂糖會立即分解為葡萄糖而被人體吸收，導致人體血糖值急速上公升又急速下降，使大腦產生一時的興奮後非常疲勞。
而多糖類的碳水化合物則需要慢慢消化吸收，產生長期持久的能量供給大腦。
所以，人應當多吃含碳水化合物的澱粉類食物，如公尺飯、麵食等，少吃甜食。
5.構建大腦細胞：健康脂肪。
大腦約60%是由脂肪構成的，其中50%是人體自身無法合成的ω-3型回。
多不飽和脂肪酸，即必需脂肪酸。無論是腦細胞的形成、發育，還是大腦。
位置習的記憶、思維、創造、自我修復和腦細胞更新，大腦都會消耗大量的ω-3型多不飽和脂肪酸，因其在人體內無法合成，若不及時充足，會造成腦功能下降，記憶力減退，甚至導致不可圓逆轉的大腦傷害。所以必須從體外補充足夠的ω-3型多不飽和脂肪酸，以保證大腦的健康與正常工作。
3型多不飽和脂肪酸主要有：
dha（腦**），二十二碳六烯酸，構成大腦細胞膜的主要物質；
dpa（高速橋樑建築師），二十二碳五烯酸，促進合成腦細胞之間傳遞資訊的神經遞質。
4樓：尋常功力細微真知
大腦日常消耗需要營養補充，你知道需要補充哪些食物會對大腦有怎麼樣的好處？
1、保護大腦：抗氧化物。
隨著年齡增長，血液中流動的自由基會分解大腦細胞，最終導致記憶喪失。抗氧化劑可以對抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化劑的食物。
2、建築大腦：健康脂肪。
大多數腦細胞結構需要健康脂肪。大腦的自我修復和更新會消耗大量的歐公尺伽3脂肪酸。
3、激發大腦：高酪氨酸蛋白。
某些神經傳導物質，需要色氨酸或酪氨酸。而這些營養物質需要從食物中補充。這些食物能促進你的靈敏性和注意力：乳製品、大豆。
4、滋潤大腦：水。
哪怕輕微的脫水都會減少精力、損害記憶。所以，普通人每天至少要喝1200毫公升水(約合6杯)。炎熱 天氣或運動時更要多喝水。
5、調節能量：膳食纖維。
大腦運轉的能量全都要靠血糖，而膳食纖維能幫助穩定血糖，對大腦功能有益。
富含膳食纖維的食物有：蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等。
6、大腦建築模組：維生素和礦物質。
維生素b6、b12、維生素c、鐵、鈣等是搭建大腦的「必需模組」。如果缺乏這些營養素，將會造成大腦學習能力下降，因此必須保證全面均衡膳食。
5樓：情感解惑萍
大腦需要葡萄糖、維生素b、蛋白質等營養物質，來為大腦提供能量並補充營養，以此來保證大腦的正常執行。
6樓：教育小能手池子
大腦最需要的五類營養素：葡萄糖、脂肪、蛋白質、維生素以及微量元素。
7樓：路田甜甜
大腦需要的營養素主要是有葡萄糖、氨基酸，還有就是不飽和脂肪酸、優質蛋白質，能夠滿足大腦的需求。
8樓：公尺謹
大腦需要的營養物質主要是有葡萄糖、氨基酸，還有不飽和脂肪酸、優質蛋白質，能夠滿足大腦的需求。
人的大腦發育需要哪些營養
9樓：昝唐
1、糖類，腦組織本身不能貯存葡萄糖，只能利用血液提供的葡萄糖產生能量。腦消耗的葡萄糖量很大，幾乎占人體血液中葡萄糖含量的三分之二。
2、蛋白質，蛋白質是構成神經細胞和神經膠腩細胞的重要成分，優質蛋白質將促進細胞的生長發育。在組成蛋白質的氨基酸中，亮氨酸的缺乏可導致大腦發育不全，而色氨酸、酷氨酸可轉化為神經遞質，對人腦的思維活動有重要幫助，穀氨酸能解除氨對腦的毒害，對保護腦組織起到很大作用；
3、卵磷脂和維生素b，腦組織脂類的含量比任何器官都多，包括卵磷脂、膽固醇、糖脂、神經磷脂等，其中以卵磷脂含量最多，需求量也最大。攝取富含維生素b的食物，如蔬菜、水果等，以利於大腦對糖類的利用。
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