1樓：竹蘭濮妝
你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你昌擾心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議拿啟和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是乙個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如約好朋友去歌廳飆歌，,可以到沒人的地方大叫幾聲，或者消迅如痛哭一場。
敞開心扉原創。
2樓：源玉巧茅煙
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這消虛樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件族如東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適兆橋啟當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。
3樓：靳恭舜水
要調整好自己的心情，首先要學會放鬆自己的心情，這是最重要的，大多數人之所以心情不好的根本原因就是不懂得放鬆自己心態。我們要懂得把負面的情緒發洩出來，不要讓它在心裡堆積，要把它釋放出來，方法其實敏譁不難，就是遇到讓自己不開心的事情，不妨讓自己轉移一下注意力，想一些讓自己高興的事情，心情自然就會放鬆了，還可以參加一些戶外活動，總之讓自己的時衝拿昌間過得充實一點，自己就沒有那麼多時間散扒胡思亂想了，心情就自然放鬆了。希望我的能幫到你~~
4樓：利樹花堅衣
對著鏡子看自己心情不好的樣子，然後就會笑了。有空出去外面好者顫好的玩一下，散散心，到野外蠢祥呼吸一口新的首檔敗空氣，這樣人也會精神點。平時早睡早起，做多有益身心的事情。
平時多做些有趣有益的事情來充實自已。
5樓：麥玉枝那秋
先調整好自己的心。
在心裡一直說。
我是伍圓臘最快腔滑樂腔舉的。
這個世界因我而更快樂。
可以多多的對著鏡子笑。
會發現。笑的時候是最美的。
不去想悲傷的事。
或者。痛痛快快的發洩出來。
怎麼才能調節好心情？
6樓：群眾看世界
保持積極心態： 嘗試以積極的態度看待事物，學會從積極的角度思考，可以減輕負面情緒的影響。
鍛鍊身體： 運動可以釋放身體內的愉悅激素，改善心情，可以選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
保持社交聯絡： 與親友保持聯絡，分享你的感受和困惑，可以讓你感受到關心和支援。
注意自我關懷： 給自己一些特別的關愛，如享受熱水浴、做**、聆聽**等。
接納情緒： 不要否定自己的情緒，接受自己的感受，但也學會適當地調整。
放空大腦： 偶爾給自己一些空間，不用想太多，讓大腦得到放鬆。
尋求幫助： 如果你感到情緒無法自我調節，建議尋求心理健康專業人士的幫助。
記住，調節心情是乙個個體化的過程，需要不斷嘗試和探索適合自己的方法。同時，也要關注自己的心理健康，及時尋求幫助如果有需要。
7樓：網友
1、讓自己休息一下，換個環境。我請了2天假，跟團去了浙江旅遊，週五去然後週一早上回來的。
2、繼續使勁加強練習科目二的內容，放鬆心情，調整考試心態。
終於我擺脫了那種糟糕的感覺，重新走上正軌了。
友情提示：1、換下環境，比如約上三五好友出來聚聚，聊聊天，放鬆一下心情，將心中的苦悶一吐而空，既聯絡了朋友感覺，又抒發了心中苦悶，一舉兩得。
2、如果有時間的話，考慮一下短途遊，到大自然中去，看看天地的廣闊，看看大海，就會覺得自己心中那些事其實算不上什麼大事。
3、如果沒有時間出去的話，可以找一些開心的劇來看看，多笑笑，笑一笑樂開花，煩惱事拋腦後。
怎麼樣才能調整心情 除了旅遊,遊戲,
1.慾望的追求少點，2.攀比的心態少點，3.知足常樂的心理多點 4.心態平衡點，5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。6.改變能改變的，接受不能改變的。不要迷失了自己。多做一些 開心的事情啊 呵呵 人生就好像是接力賽 一樣啊 沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎...
怎麼才能保持好心情，怎麼才能保持一個好心情？
每天想一想以前的那些好的事情，多看一些好的書，不要生氣，生氣是拿別人的過錯懲罰自己。多和別人談談心吧，紓解一下內心的憋悶。另外一定要注意合理宣洩情緒，陰暗的情緒積壓在心裡，爆發了可就不好玩了 定期給自己一些獎勵，做一些自己喜歡的事情。例如，我喜歡看電影。即使是在繁忙的時候，也會看部電影，然後繼續加油...
怎麼快速的平復心情，怎麼才能快速平復心情
找件須專心的事認真做。朋友，怎麼了，有心事 心理暗示，我可以，我行，什麼都不重要，怎麼才能快速平復心情 回答您好，很高興回答您的問題。如果短時間內想平復心情，可以深呼吸 還可以進行肌肉放鬆，先握緊拳頭，再放開，如此反覆。如果想長時間平復心情，就要搞清楚是什麼事讓您心情不平靜，然後對此事重建認知結構。...