1樓：匿名使用者
其實戒菸還是看意志，只要下定決心，就可以戒掉。
1、煙前三天是克服生理上的要求，如果不抽，會覺得少做了一件事。忍住。。。
2、三天以後的幾天，我想在三天到七天之間吧，會一些精神的抽菸的要求。有時會想：我為什麼不抽菸？
抽一根又怎麼了？我為什麼這個委屈自已？人活著的意義是什麼？
很奇怪吧，呵呵，事實如此，也許我抽菸的時間太久了，所以有這種精神上的想法吧。在此期間，找一些有意義的活動參加，看到別人抽菸時，就想著他們煙從他們的嘴裡/鼻子裡進入肺。。。好惡心的想，就不會太難過了。
3、七天以後基本是維持期，生理和精神上都不是特別難過了，但偶爾還會想起，那曾經的神仙般的虛爛鉛日子，只要時時抵擋住誘或即可。
4、強列建差好議你到「戒菸吧」開貼做為精神的支援。
關於戒菸的好處，以下是我的親身經歷：
1、口氣清新了，再去洗個牙，所以牙也白了很多。親愛的口腔很健康了！
2、以前外出，要帶手機、錢包、還要帶香菸加火機，東西太多，現在只要帶手機和錢包，兜裡輕鬆很多，方便了很多，呵呵。
3、渾身上下沒煙味了，以歷簡前我經常在家裡書房抽菸，書房裡有一股煙味，現在也沒有了，實在太好了！
4、很重要的一點，現在早晨洗臉刷牙的時候，還是要咳嗽一下，但是已經沒有很多的黑痰了，清爽了很多，每到清晨，就為自已的成效而高興！
2樓：匿名使用者
戒菸： 想點的稿腔時候，就吃糖，口袋宴敬銀裡裝些好吃的糠，這樣乙個月戒了。
為了您和家人的健康，請您不晌宴要吸菸。
3樓：匿名使用者
他們寫哪麼多沒用，戒菸最好的辦脊悄法，就是沒有煩惱，沒煩惱也就抽納舉的少。呵呵·在有找個能管住自己的人，控制吸菸，還有種辦法睡覺，不抽不想，想抽菸時候就睡覺兩天不抽在抽就噁心了·，·我都親身體驗櫻茄渣的·~呵呵··
4樓：匿名使用者
繼續抽菸就是最好的解決辦法！
怎樣才完全忘記香菸?
5樓：匿名使用者
很困難啊 我也是個菸民戒了好多次戒不掉 煩。
怎樣能把煙記掉？
6樓：匿名使用者
煙會影響你分泌的一些東西。 叫什麼我給忘了。等你抽菸以後， 那個就會分泌過少。然後就只有用煙來彌補，.最後導致抽菸成性。
主要的方法呢， 第一，遠離吸菸人群一定時間，'第二，如果你自尊心強的話， 你就和別人說你不抽菸了，尤其是對自己喜歡的人，到時候等你想抽的時候， 你會覺得自己說謊了，很沒面子。對自己有一定的警惕性了。
第三，買一些輔助東西，幫助自己戒菸。
7樓：尋振麼醉蝶
我建議你用點戒菸的產品，我以前戒菸的時候，是我老婆在網上給我買的戒菸貼，瑞美牌的，效果挺好的，用這個戒菸比較徹底，而且還沒有依賴性，現在已經完全戒掉煙癮了。
怎樣才可以把煙記掉
8樓：匿名使用者
主要看你自己啟歷了，如果你真的有決心戒菸就一定能脊和戒掉！
想抽菸的時候可以嚼塊櫻旁盯口香糖。 也可以喝茶。
也可以買點戒菸的藥品之類的試試。
祝你早日戒掉！
9樓：匿名使用者
我一天抽三包煙，現在戒了一年了，辦法就是堅決不抽．
10樓：匿名使用者
找乙個自己喜歡的事物，分散自己自己的注意力。
請問記掉吸菸有沒有好的辦法
11樓：公明智
關鍵在個人的意願，有決心有毅力就沒有做不到的事情吧。
12樓：網友
全靠自己自覺···沒有捷徑~！
是在要是戒不掉，就試試電子煙~！最起碼不傷害自己和他人。
13樓：網友
關鍵在自己的意志，其它都是次要的。
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