1樓：柳葉刀快刀手
目前認為，枕頭的高度在10釐公尺較好，最高不超過15釐公尺。
睡悔拿塵覺不舒服，更敏帆多是一種習慣問題。堅持使用，過一段時間就會適應了碧禪。
2樓：網友
換個枕頭試試 在網上查查 到枕頭的專賣店裡去買。
3樓：名創明白無常
頸痛是因為 受涼了 我也是這樣的 你最好準備 4條圍彎悄巾 2條厚的 2條 薄的 圍脖也可以 你睡覺的時候把圍巾圍在脖子上 這樣 就不會受涼脖子痛了 另外4條是為了方便換衝源洗 春夏 2條埋判渣 細的 秋冬 2條厚的 另外枕頭高度在一圈的高度 不能超過乙個拳頭的高度 不然就高了 拳頭豎著放來比較下枕頭高度是否合適 當然 不用圍巾也可以 只要能讓頸子保暖就 沒問題了。
4樓：網友
如果枕頭高，可以這樣睡，就不用擔心落枕和睡高枕的不好了。 睡覺時，把頭和肩一起放在枕頭上，注意肩最多放上10釐公尺之內（從枕邊算起）的地方。我家的枕頭也是偏高，我就這樣睡的，感覺人很放鬆則扒，睡眠很好。
額………枕頭低了。那就換高枕！如果沒有就不要枕頭，全身在乙個平面睡也很舒服！
雖閉高然不很科學，但對我很有效， …你也可以試試………轎盯尺 睡眠很重要，希望你好夢！！！
睡覺一枕枕頭就脖子痛 是什麼毛病啊？求大神幫助
5樓：影伶
你這是落枕造成的，落枕或稱「失枕」，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯痠痛，頸部活動受限。 其發病主要有兩個方面：
一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。 落枕的**方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦： （1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。
重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 （2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
5）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。 （6）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。 （7）落枕嚴重者，區域性注射奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。
6樓：燕曉曼
證明你不想睡覺唄，哈，
狗狗睡覺時肚子抖動，狗狗睡覺時老是哼唧，輕輕的抖是怎麼回事
1 狗狗睡覺時周圍環境溫度過低，導致狗狗發冷抖動，主人可以使用空調調高溫度，或者給狗狗使用電熱毯保暖。2 狗狗體內有寄生蟲導致睡覺時肚子抽搐，主人可以給狗狗進行體內驅蟲。3 狗狗的大腦皮層或者是神經異常放電，會在睡覺時有身體抖動的現象。4 狗狗睡覺時身體抖動，可以理解為像人做夢一樣，神經反應過度敏感...
睡覺時睡不好，總是不自主的想一些事，怎麼辦
思定則情忘，體虛則氣運，心死則神活，陽盛則陰消。睡覺之前，須腦中空明澄澈，沒一絲思慮。然後斂身側臥，鼻息綿綿，魂不內蕩，神不外遊。睡前一小時左右適當做些運動，身體稍有疲憊感更易入睡。運動時間和睡覺時間間隔過短，可能會因興奮而難以入眠，間隔過長也可能沒有效果。不贊成運動強度過大，過小也會沒有疲憊感。時...
頭暈睡眠不好老失眠，頭暈，睡覺質量不好，每天睡眠不足，怎麼辦
心情放鬆點 一定是對你有幫助的 平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心 越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認 為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會 生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身 及其健康的危害更大。您其實沒有那麼嚴重的 只要你少想點很快就會好...