1樓：來自陸水湖楚楚動人的玉帶海雕
無須保健品無須醫院無須大筆開銷！靠自己飲食的改變解決七年長期困便秘最佳方案 --經常便秘不難見，我也便秘七年了！現在也完全**不需要什麼n種營養素。。
便秘不是病，適當調理，不需醫生，看醫生也白看，費時又費錢，遲遲未好，藥方不是原因大部分是瀉藥，很多人說他們的產品有效果特別什麼，什麼「根據營養學」，大哥，不是你賣什麼全人類就一定要去消費的！！其實吃的時候有效果，不吃就沒有效果。。真正健康是每天通過食物攝取足夠的纖維。
其實三天就可以**，許多人說什麼方法都沒用，你明白選擇大於努力嗎？選錯方法怎麼會有效果呢？ 許多人說什麼方法都沒用，我想問10個蘋果才有5g可溶性的纖維，但是每天需要25g，怎麼會有效果？？
1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。
2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝 8 杯水。
特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。
一般要求保證每天最少30g纖維素。每天三次每次一碗35g半杯桂格燕麥片（和多吃蘋果（膳食纖維每500克（1斤）中有6克和白菜每500克（1斤）中有6克），儘量多的吸收纖維和水！
覺得我有學識可愛 點選者聯絡哦。
2樓：網友
多喝水~~~多吃點粗纖維的蔬菜~~還有每天吃幾根橡膠~
3樓：網友
多喝冷水，是一次性灌入幾大碗。
好幾天沒正常排便怎麼辦、怎麼快速的讓排便正常
4樓：京城不老松
1、吃的過於精細了（精公尺、精面、麵包、糕點等），水果應別削皮，蔬菜應儘量生吃。
2、從食指（靠拇指側）根部往指尖推100~300下——大腸經走向。或兩手大魚際對搓——肺經走向。
3、喝海南金蘆薈口服液**便秘效果明顯。
5樓：發文多喝水
吃點香蕉，可以促進排便哦。當然，這是個人觀點。需要有關專家、學者給出正確的答案。
6樓：沉默是金之草草
我以前也是這樣的情況，你可以多吃香蕉。然後要保持心情愉快，不要壓抑自己的情緒。
大便長時間排不下來是怎麼回事？
7樓：浩海水風
問題分析：應該是胃腸蠕動功能差引起的，可能與吃東西不當，或者體質有密切的關係的。
意見建掘大議：判清豎。
可以用中藥的麻仁潤腸丸等口服。也可以用生地，麥冬，玄參等口服。避免吃正液辛辣食物。可以適當按摩腹部。
新鮮大棗吃不完怎麼辦？紅棗吃不完怎麼辦？
放冰箱冷藏，用乾的容器裝起來放冰箱放幾天沒關係，一般一週左右都沒關係的。如果有很多新鮮的大棗，吃不完的話，你可以趁著太陽出來的時候把它曬乾曬成幹棗。這樣儲存起來也方便，冬天還可以吃。大棗吃不完之後 你可以嗯上鍋給蒸熟晾乾 這樣就可以吃乾的大棗了。深山大佬吃不完怎麼辦，我認為這個應該是把它放到冰箱裡，...
水餃餡吃不完怎麼辦，很多水果吃不完怎麼辦
如果是煮熟而未吃完的餃子，拌入少許色拉油，這樣可以避免餃子粘在一起，然後裝袋放入冷藏室。如果是生餃子，可以先整齊地將餃子排列在撒有薄粉的長盤內，移入冷凍室冷凍1小時，待其外皮乾硬時，裝入塑料袋內冷凍。另外，剛從冷凍室取出的餃子十分堅硬，可以稍放片刻讓它解凍，煮餃子的水不用等到開了，水溫時就可以將冷凍...
作業咱寫不完怎麼辦？作業寫不完了怎麼辦
以下是作業寫不完輕鬆完成的方法 1 思想上轉變。不寫作業的時間玩了就是對時間的浪費，最終有什麼收穫。周圍其他同學能完成，自己也就能完成，難道自己比別人差嗎？反覆多問自己幾遍，調動寫作業的思想積極性。2 行動起來。千里之行，始於足下。不管有多少作業，都要先行動起來，每走一步，你就離寫完進了一步。把作業...