1樓：小皓粉絲團
人們應早些睡覺，早一點起床，在庭院散散步，適當鍛鍊，以釋出「生」氣，注意運動應暖和，以適應春氣。並要讓身心感到舒暢、活潑，以使身體與春氣相適應。生活中應注意心情愉快，切忌惱怒，記憶體生而勿殺、予以勿奪、賞而勿罰的意念，從而使肝氣保持正常的生髮、調暢。
如果違犯了這一自然規律，就會損傷肝氣，夏季易患寒性疾病，從而導致人體難以適應夏季藩秀的「長」氣。
2樓：沉夜孤星
按時睡覺，不要熬夜：最好在晚上11點以前睡覺，不熬夜看電腦電視，不吃零食當沙發土豆。23點以後是肝臟排毒時間，如果不按時睡覺則會**粗糙起痘痘。
當然肝臟排毒不好帶來的不僅僅是**上的問題，更多的是身體內部出現的問題，所以嘍給大家的建議是23點以前睡覺，早晨7點起來，當然冬天可以適當起來晚點；
3樓：緋攻
要吃早餐：早餐不吃對人體傷害大大的哦！會感冒，而且容易得膽結石，對胃也不好。
而且往往不吃早餐的都是晚上吃的過多或者早晨起床過晚的，那麼晚上就不要暴飲暴食，這樣早晨就可以吃早餐避免到了上午肚子餓餓的中午又狼吞虎嚥好多吃完又要坐著一下午工作，這樣迴圈下去對身體可沒有好處哦！就算早晨不餓也要吃點東西，哪怕喝杯牛奶咖啡也可以；
4樓：0920滅韓橙疚
冬季：冬季要早睡，起床不妨稍遲。冬天為腎氣旺、心氣衰的季節。
鹹味屬腎，應少吃。應儘量避免吃灸烤油膩難以消化的食物。腹部及足部應注意保暖。
室內溫度不宜過高，否則出門時易著涼。
5樓：完滿還委婉的瑰寶
拒絕不良夜宵：有時候加班很晚，夜宵是肯定得吃的，但是夜宵的選擇你知道嗎？你還在選擇和同事一起定外賣或去街邊小攤吃烤串或者買一些零食泡麵吃嗎？
那你就大錯特錯了，夜宵選擇這些會加速你的衰老，而且吃了以後並不能讓你起到吃夜宵放鬆身心的作用，so如果要吃夜宵就趕緊拋棄這些吧！好的夜宵比如一杯牛奶、一杯芝麻糊或者自己做的一塊比薩都足以讓你精神百倍，記住飲品切忌選擇帶咖啡因的哦！
6樓：網友
不要吃垃圾食品：膨化食品、油炸食品還有那些果凍、餅幹什麼的，如果你想健康就不要再吃了哦！垃圾食品不僅會讓你身體變胖，也會讓心臟病高血壓過早的找上門。
對了哦，泡麵也是一大垃圾食品殺手捏！遠離垃圾食品，保護我們身體健康；
7樓：焦妍嘉
春回大地，萬物復甦，陽春三月，氣候漸暖，這是春的主要象徵。然而春季又是氣候多變的季節，尤其是初春，氣候變化更大，常有寒流侵襲，氣溫急降。在日常生活中，人們常講「春捂秋凍」，所謂「春捂」的意思，就是指春天不要過早地脫下棉衣，應晚脫一點，而且要一件件地減。
這從春天的天氣、氣候特點與人體對外界環境的適應能力來說，是有其科學道理的。
8樓：戰歌
不要吃過冷食物：尤其是女生大姨媽期間切記不用吃生冷食物，否則帶來的身體上的傷害不是能夠想象的。可以使經期推遲，也會讓血液流出更多。生冷及寒性食物都是要say no的；
9樓：曉淡
在我國最古老的醫學經典著作——《內經》中，對一年四季春、夏、秋、冬的變化過程中如何養生就已有記述，如「春三月， 夜臥早起，廣步於庭。 夏三月，夜臥早起，與雞俱興 冬三月， 早臥晚起，必待日光」。這就提示給人們，身體要健康，益壽延年，需要追隨大自然的規律，隨著季節的變化而安排日常起居。
10樓：膾腸拏
秋季從立秋到霜降有6個節氣。此時，夏天的暑氣還沒有結束，秋天的雨水已經很多了，此時須防溼氣陰邪，困傷脾陽而發生水腫或腹瀉症狀。要是早秋脾傷於溼，就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發作種下病根，所以秋季防溼也很關鍵。
11樓：一柔講松也大疆
燥邪傷人，易傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象，表現為口乾、唇乾、鼻幹、咽乾、舌幹少津、大便乾結、**幹甚至皸裂。肺喜潤而惡燥，肺的功能必然受到影響，就會出現鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。
自己不愛運動咋回事？咋辦
12樓：荷蓉餜
1、如果不愛運動，可以考慮練瑜珈，瑜珈屬於靜態消耗，乙個人在家裡也可以練，還可以增加柔韌度，達到**束身的效果。
2、大部分人不喜歡動是因為不擅長運動，或者沒有運動的氛圍，而且對自己在運動方面沒有自信。可以試著找一項或者兩項自己比較喜歡或者擅長的方式開始。
一般來說，游泳。
單車戶外、跆拳道。
籃球、足球、 羽毛球、桌球都是很易上手而且有樂趣的活動。
3、可以從這些慢慢開始或者選擇一項自己覺得拿手的堅持下來。當你的身體素質提高以後，你會發現很多運動是觸類旁通的，你也會越來越喜歡運動了。
如果不願出去，也可以在室內做一些運動，如仰臥起坐、瑜珈等等。總之找到自己喜歡的體育運動。
你就願意去了。要相信每天鍛鍊可以使你有個很好的身材，不長肉。運動更多，出汗更多，身體代謝加快，你自然也就更美了。給自己制定個計劃，要相信自己能做到。
媽媽不愛運動怎麼辦？
13樓：就是超人呀
第一，你可以陪著她一起運動。媽媽有時候不喜歡運動，是因為她去運動也是乙個人，孤零零的，她自然是不願意嗎了。我媽就是如此，所以我每次回去都會在吃過晚飯的時候，嚷嚷著要出去讓我媽媽也一起陪我，我媽媽雖然就會因為我一起出去的。
而且我媽媽跟我出去運動的時候也還是會偷懶，我就走的快快的在前面，我媽媽不放心我距離她太遠，她就會加快腳步跟上來的~嘿嘿，這招百試百靈~雖然我自己也不喜歡運動，但是這是孝道，是應該的嘛~
第二，跟她說說不運動的危害，最好舉一些可怕的案例。我就經常跟我媽說，你總是在家裡看電視也不出去，你這樣很容易在老年的時候得老年痴呆的，因為網上也說了運動對時刻喚醒頭腦很有幫助的，你天天縮在家裡，早晚腦子會越來越不好使的。還有，我還跟她說，運動能夠讓你看起來氣血充沛，你看看你天天呆家裡，臉看起來都越來越蠟黃了，一副病怏怏的樣子，而且**也是在電腦手機的輻射下慢慢長斑了，你出去運動運動，對你的**也是有好的效應的。
第三，去找鄰居阿姨來跟她說說。最好找那些喜歡跳廣場舞的，跟你媽媽還玩的比較好的，這樣她可能就能把你媽媽一起去跳廣場舞的，朋友的邀請她也不好不給面子嘛，這樣你媽媽跟著她們去跳舞了，就完全不用你操心了呀~
14樓：情感導師木木
回答無論男女老少均應進行體育鍛煉，長期缺乏鍛鍊，容易導致免疫力下降，肥胖、患高血壓、高血脂、糖尿病、中風，容易導致頸椎病、肩周炎的發生。
第。一、選擇自己喜歡的鍛鍊方式和運動專案來進行鍛鍊，比如游泳、健身、做瑜伽、跳廣場舞、打太極拳、爬山、騎自行車等，都是不錯的選擇。
第。二、可以循序漸進的進行鍛鍊，一開始進行時間比較短，持續30分鐘左右，慢慢增加強度。可以持續到40分鐘到乙個小時，最好能做到堅持每週四次以上，每次40分鐘以上的有氧運動，這樣是最有利於身體健康的。
第三，要堅持鍛鍊，做到持之以恆，不能鍛鍊十天半個月，堅持不下去了就放棄，可以約上朋友或者是親戚，做到三五成群結伴鍛鍊，這樣比較容易堅持。
寶寶不愛運動怎麼辦？孩子不愛運動怎麼辦？
運動可以增強身體的體質，也有助於開發孩子的智力，對身體的好處有許多，但有些孩子不愛運動，這也讓父母很苦惱，因而就要多與孩子溝通，讓他們喜歡上運動，那麼，小孩不愛運動怎麼辦？小孩不愛運動，父母就要慢慢鍛鍊他們，讓孩子適應運動，先在家裡給孩子一些機會，無論是投籃，還是一起出去跑步，這也能適應周圍的環境，...
我身體不好，怎麼辦，身體不好怎麼辦？
加強身體素質的鍛鍊啊，在日常生活中，人們常說，某人力氣大，某人跑的快，或者某人很靈活，某人耐久力強。實際上這些能力都屬於身體素質。身體素質通常指的是人體在肌肉活動中所表現出來的各種能力。一般包括力量 速度 耐力 靈敏和柔韌等。力量是指克服對抗力的能力。它是身體素質中最基本的，有的教練認為力量是其它素...
小孩子不愛運動怎麼辦
孩子要做感興趣或是很有趣的運動。像我家2歲3個月的寶貝，我想給她搓搓臉促進血液迴圈，她不讓搓，我就和她一起跳繩，一人抓一端，一起搖，我跳，很有趣，她也很喜歡。或是拉著她的小手一起蹦蹦跳跳她也很喜歡，小孩子喜歡和群的運動，獨自一個人的無聊遊戲他是會拒絕的哦 可以以比賽走的快的方法來鍛鍊他運動。這要您陪...