1樓：網友
跑步對長高還是有利的，但營養還是一定要均衡，平時多吃蔬菜，多吃含鈣的食物，也要注意食物之間仿野的衝突，有些食物放在一握蠢起會影響吸收的，還要多做拉伸運動。汪影毅逆轉人生 一文講備皮喊訴有幫助的，高5釐公尺的，還是萬事都要堅持。
2樓：戰歌
你可以跑步加上拉伸。拉韌帶對於肌肉線條槐悔和長高都是有一定益處的。還啟明頃有要糾正站立、坐姿和走路姿勢，可以改善骨骼的變形程度悄陸，幫助長高。
3樓：離64247繼憑
不瞞你說，我上小學的時候一直都是全班最矮的那乙個，後來我媽媽給我報了長跑特長班，剛開始覺得特別累，後來漸漸習慣了運磨冊。身高也長高了不遊拍少，每次排隊，老師都會把我放在後排。我現在十七歲，身高已經快一旁巨集公尺八了，我覺得這全都是跑步的功勞啊。
4樓：離59897鮮恃
可以物茄長高的骨骼線還沒罩扒察有閉合，可以通過運動延遲骨骼線的閉合，作為長高的過來人一定要早睡不此備要熬夜，多運動，跑步也是不錯的選擇。
5樓：網友
如果很年輕，還沒有超過25歲，還是有希睜散含望的，跑跑步，練練倒掘悉掛金鉤，把腿，腰，拉長點。美國乙個悉笑打籃球的叫喬丹，就是練倒掛金鉤長高的。
6樓：影子
我是在初二開始跑步的，當時我只型槐有1公尺4，作為乙個男生，在初二的階段，其實身高不算高，看看自己的爸爸媽媽，我的遺傳條件也不是很好，但是我不想長的很矮，因為這樣會影響我打籃球。大家都知道，長得越高，打籃球的時候也有優勢，於是我開始看書，怎麼樣才答唯能在發育階段長得更高呢？我發現長高分為兩個重要的因素，乙個是腿部的生長，另外就是脊柱的生長。
如果想長高，我建議跑起來，不用跑太快，慢慢跑清租培，每天跑20到30分鐘，一週跑3到4次就可以了，堅持一年，我相信一定會促進生長發育。
7樓：天出見人
長高的辦數扒法中，最有效也是最安全的方法就是科明清學的運動，其中跑步就是最值得推薦的方法之一。跑步對長高有幫助，前提是採取正確的跑步姿勢並達到一激畢前定的訓練強度。
跑步可以助長兒童長高嗎?
8樓：生活軌跡
健身是人們保持身體健康的一種方式，隨著消費水平的提公升，家庭的健身意識也逐漸提高。而最方便常見的跑步成為很多人首選的健身方式，不過，很多家長比較關心這個問題，跑步可以助長孩子長高嗎？
經過研究，跑步對孩子的身高是有好處的，但是最為有效的是跳躍類運動，如跳繩、打籃球等；其次是懸垂類運動，如引體向上等。
國家為提高兒童平均身高，將跳繩、引體向上等運動加入了中小學體育考試專案。要求小學生和初中生體育課必須考跳繩，且每天跳1500個以上是最好的增高運動。
除了健身，很多家長也關心孩子的飲食問題，其實，這些食物再加上適量的運動對孩子的身高有較好的效果：
1、牛奶
牛奶營養成分很高，礦物質種類豐富，除了鈣以外，磷、鐵、鋅等的含量都很多。且易消化和吸收，兒童每天早上喝一杯牛奶，在去往學校的時候如果離家近，可以選擇快步走的有氧運動，不僅能促進長高，還能減少脂肪堆積。
2、菠菜
菠菜是鐵、鎂、鉀和維生素a的優質**，也是鈣和維生素c的上等**。在午餐或晚飯中吃了菠菜後，約上幾個小夥伴去跳跳繩，不僅促進消化，還有助於長高。
運動能幫助孩子長高嗎？
9樓：琴秋梵宜
當然能 運動能促進兒童的身高發育，這一點已經被很多科學實驗證實。關注兒童身高的家長也都希望自己的孩子能多運動。運動專案有很多，很多家長在給孩子制定運動方案時常常會有這樣的疑問，哪些運動對兒童的身高促進作用會更判碧大呢？
從生理學角度來看，逗清運動對兒童的好處主要有幾點：第一是運動能鍛鍊心肺功能，當兒童的心肺功能提公升時，新陳代謝也會增速，增速的新陳代謝會對生長發育有正向作用；第二是運動能提高孩子的免疫力，幫助孩子遠離疾病的侵害，孩子掘指舉不容易生病了，生長發育自然會變得更好；第三是運動能促進兒童的食慾，孩子白天活動多，胃口自然好，攝入得多，營養供給就變得更***；第四是運動過程中對骨骼的壓力和張力會促進生長激素的分泌，這一點也是對身高增速非常有好處的。
10樓：網友
特浦拉伸就是一款幫助孩子進行拉伸運動的器材。
跑步對長高有幫助嗎？
11樓：癮大技術差
有幫助，特別是晨跑。運動本身就能促進生長激素的分泌。身體充分地運動後，食慾能夠增加，晚上能夠熟睡。
到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。晚飯或中飯一小時後，去打羽毛球或跳繩運動一小時以上。營養要全面，不能挑食，可側重於多吃鈣質食物，比如肉類，雞蛋，牛奶，這些食物都能有助於促進生長激素的分泌。
生活要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm; 記住千萬別熬夜，因為每晚11點至凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。會抑制生長激素的分泌。
12樓：放牛騷年你做
沒太大幫助，跳繩比較好。
13樓：沐碧白
有，但是建議多引體向上和游泳更愛長高…
每天慢跑1公里能起到鍛鍊作用嗎，每天跑步5公里對身體有什麼益處
每天堅持跑1公里，這6個方面會悄悄 改觀 1 預防心臟疾病 跑步會讓心臟得到鍛鍊，不但可以提高心臟的最大攝氧量，同時還能提高心臟向人體器官輸送氧氣的能力，能夠提高身體器官的機能。更重要的是，跑步能加速血液迴圈，使冠狀動脈提供更多的血液給心肌，從而預防各種心臟病。2 增強體質 跑步是一種全身性的運動，...
想讓孩子長高點，給兒童補鋅有用嗎？
補鋅當然有作用的。補鋅可以讓孩子長得更高，並且可以補充孩子體內的微量元素。同時也可以增強記憶力。想要孩子長高一點，給孩子補鋅和補鈣應該都還是有用的，反正孩子想要長高一點，可能要儘量的多吃一些食物，也要多喝奶才行，一定不要讓孩子挑食，那些營養品，都只是輔助而已。補鋅是不具有長高作用的，必須要補充鈣和維...
做什麼運動，可以讓孩子長的更高？
讓孩子長高一直是很多父母的心願，而平時不僅僅是要給孩子補充營養，適當的讓孩子進行運動鍛鍊，也是可以讓孩子長得更高，接下來就給大家介紹一下那些可以長高的運動。首先，跳繩絕對是公認的能夠長高的運動之一。因為跳繩其實是可以通過彈跳，讓整個人的身體得到拉伸的一個運動。而且其實長高就是要不斷的彈跳往上升，才有...