1樓：匿名使用者
水氣 就是溼邪的首雹 質變盯芹差 ,多跑步 微微汗出最好凱皮。
健脾麼 ,當然也是鍛鍊身體了 ,身體能量消耗大了 對食物攝取增多 ,脾胃功能慢慢就恢復了。
其實還是吃要快。
2樓：匿名使用者
日常可以用薏公尺、赤小豆、芡實煲湯飲。中醫上講脾主四肢，是說脾氣健運，廳殲則四扮搜衝肢有力。反過來經常鍛鍊身體有助於脾的運化功能，漏州脾運化功能強健，水溼則不生。
3樓：匿名使用者
早起早睡。早上起來喝杯水。
晚上睡前一杯水。
多運動。
4樓：匿名使用者
紅小豆 薏公尺都是健脾利溼的。
常見的有健脾除溼功效的食物
5樓：匿名使用者
要知道自己腎功能的好壞不妨自己先來個初步判斷：腎功能好的人，<>
精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花。
去溼健脾的方法有哪些
6樓：網友
以下介紹幾種常用的健脾去溼食療方法。
去溼活動後口渴，抱著冷飲不放，覺得涼爽舒服，但喝太多冷飲，會傷脾胃。溼氣重，人體感覺疲乏，可觀察發現舌苔厚、精神不佳。可用以下方法調理：
1）扁豆10克、薏公尺10克、淮山15克，半斤瘦肉煲湯；（2）扁豆10克、薏公尺10克、海帶一條、半斤瘦肉煲湯；（3）眉豆15克、薏公尺10克，半斤瘦肉煲湯；（4）綿茵陳10克，鯽魚一條（8兩左右）煲湯。這些湯水都具有去溼的作用。
健脾有些朋友總是臉色發黃、嘴唇發白，這是脾虛的表現。可用太子參10克（益氣）、雲苓15克、淮山15克、扁豆10克煲瘦肉。具有健脾胃、去溼的作用。
赤小豆鯽魚湯具有健脾去溼、利尿消腫的功效，為時下較合適的湯品，同時亦適用於溼熱症、消化不良、小便不暢等症。
具有清熱解毒功效的赤小豆，其性平，味甘、酸。如古代藥書《藥性論》說它能「治水腫皮肌脹滿」、「通氣、健脾胃」。常用於小便不利、水腫黃疸、瘡瘍腫毒等症的**。
鯽魚甘鮮美味，有健脾、補虛的功能。《本草拾遺》記載它「主虛羸，熟食之」。《日華子本草》說它能「溫中下氣，補不足」。
滇南本草》認為它有「和五臟，通血脈」的功用。兩者合之，共奏健脾去溼、利溼消腫之效。
每次用赤小豆約90克，洗淨、泡浸半小時左右，把鯽魚洗淨、去內臟，亦可放置鍋里加生油稍煎片刻。然後一起放入瓦煲里加清水煲煎。銀耳、白果、卿魚等可加醬油佐膳用。
7樓：網友
食療，山藥，薏苡仁，白扁豆，煮粥喝，藥物有人參健脾丸，
8樓：富士光科技歲月
食療，可以多吃些利溼健脾的食物，如薏公尺、赤小豆、冬瓜、山藥等，或者喝稀健薏公尺紅豆茶。
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