1樓：匿名使用者
你要多練習。
從基本的做起。
要先把體格弄好。
跑酷中怎麼轉欄杆
2樓：邪了個風
其實靠身體的慣性。轉檯還是轉杆都是很容易的，技術要求並沒有想象中那麼困難，最關鍵的點就是心理障礙。
樓主可以嘗試讓隊友旁邊掩護（畢竟轉杆時很可能會因為心理作用掛著腳尖），大膽的讓身體騰空，旋轉，多練幾次，隊友即可幫你糾正，你自己也有親身心得。
記住，最大的是心理障礙，克服定點，跑酷才有意義，才有進步。
祝君好運！
3樓：網友
多進行高空下望訓練，緩解恐高的心理，鑑於你有恐高症 最好身邊有人陪伴或者進行安全保護。至於轉牆/欄杆 你需要多進行身體協調性訓練 著重是腰力 和跳躍。
跑酷轉欄杆和蹬牆後空翻技巧！詳細……
4樓：匿名使用者
說了你也不會明白的~~
跑酷在欄杆上轉180度叫什麼動作
5樓：尋花
欄杆轉 手法很重要，兩手應該從不同的面握欄杆。
我練跑酷的,但是我有恐高怎麼辦?轉牆/欄杆怎麼弄啊?
6樓：網友
多進行高空下望中爛訓練，緩解恐高的心理，鑑於你有恐高症 最好身邊握吵有人陪伴或者進行安全保護。至於轉牆/欄杆 你段培侍需要多進行身體協調性訓練 著重是腰力 和跳躍力訓練。
怎麼練跑酷走欄杆，我走不到十步就摔下來了
7樓：觀玄者
是平衡能力差，多練跳繩、走直線步提高平衡能力。
8樓：奉音
樓上的把人生都當成遊戲了。我覺得這與天生平衡性有關，樓主可以多練定點跳。
9樓：網友
一句話 玩跑酷的看不起玩手機跑酷的。
10樓：網友
你不要晃手機，那樣會改變你的控制方向，就會摔下來的哦！
怎麼練跑酷走欄杆，我走不到十步就摔下來了
11樓：匿名使用者
要技巧的。掌握好平橫是很難的。如果你天生的平橫感沒那麼好檢驗你多練練。
在樓梯那不是有那些階梯嗎？把腳放上去。然後拉出來。
啦到一半就開始練蹲下去 再上來練平橫感。如果你技術好熟練了。就再拉出點欄杆的。
跑酷的手撐旋轉怎麼學
12樓：小芯9月6日
turn vault（旋轉抓） 這個動作經常被應用在有欄杆的地方——pker從欄杆的一側越起，在欄杆上方旋轉180度後落在欄杆的另一側。 這個動作比較簡單。面對欄杆，乙隻手手心面對自己，放在欄杆下面握住欄杆；另乙隻手手背面對自己，放在欄杆上方握緊，兩隻手不要距離太遠（建議不要大於肩寬），跳起後以手心朝向自己的那隻手為軸雙腿旋轉180度（這隻手始終握緊），另乙隻手在鬆開後在為軸的那隻手右側迅速抓牢，然後跳落。
注意鬆手跳落的時候腳輕輕蹬一下牆，不然你的身體就會是傾斜的，寧前不後，寧前不後。 注意：在使用turn vault時，一定要確保那個欄杆你可以用two hands vault跨越，否則不要嘗試。
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