1樓：苒苒的社會生活錄
父母老年經常出現腰部疼痛。那麼如果孩子想要預防的話，就不要長期的久坐，並且引起腰部疼痛的原因有很多的。
尤其是長期的久坐不運動的話，很有可能出現腰疼的現象。從而對生活遭受到很大的困擾。對於一些特別輕微的腰痛人來說，正常的生活是不受到任何影響的，但是像一些特別嚴重的人來說，有時候走路都是特別的困難。
如果說不想像自己的父母老年出現腰疼的情況下，每天做一些鍛鍊腰肌的運動是非常有益的。一般像腰疼的人都是自己的腰部肌肉出現了問題。比如說有一些人在日常生活中經常做一些特別劇烈的運動。
只要稍微不注意，就會盯顫扭到腰部。姐腰部的肌肉突然受到特別猛烈的牽拉。只要超過了肌肉所承受的能力，就很有可能發生肌肉拉傷的情況。
不是特別嚴重的話，我們可以選擇冷敷或者是做抬高自己的雙手的動作。來做一些緩解，一般特別輕微的，過兩天就會好。
並且像一些出租司機，或者是在辦公室經常辦公的一些，久坐的人經常腰椎出現問題啊，出現腰椎疾病也是導致老年之後出現腰痛的乙個原因，在日常生活中這些人很有可能患有腰疼的疾病。這種疾病是因為壓迫了我們的神經系統所產生的疼痛感。所以說，要想預防老年患有腰痛的疾病，我們就在平時的工作和生活當中多加的預防。
平時多做一些運動和鍛鍊，尤灶則鎮其是運動鍛隱粗煉對我們預防腰部疼痛是有著很大的效果的，可以通過腰部肌肉的鍛鍊來增強腰部肌肉的力量預防。腰部肌肉損傷的時，還會讓我們的腰椎承受一些重量。達到避免損傷的效果。
也可以經常去做一些腰部的按摩，按摩能夠使我們要不的血液流動，加快提高代謝能力。讓我們的腰部肌肉更加的有彈性，也可以預防老年腰部疼痛的發生。
2樓：汲懷夢
不要長凱擾期坐立，每羨孫薯天都要進行腰部的鍛鍊，把腰部的肌肉練起來腰部才不容易受傷，還要經常進兄者行按摩，提高新陳代謝血液流通。
3樓：悠暖情感
上年紀後血液迴圈不太好，肌肉活動不靈活，建議孩子要多鼓勵父母鍛鍊身體，多給父母按按肩膀，按按腰。
4樓：糾結的星期五
加強膳食幫助鈣質吸收，陪父母進行合適腰部運動，冬季加強保暖。
父母年紀大了，老是腰痠背痛，怎麼辦？
5樓：匿名使用者
年紀大了，不可避免，年輕時太操勞了。多休息，試試頤鵬筋骨理療，堅持做，化解肌肉僵硬、恢復氣血迴圈。
6樓：櫻小可
給他們捶捶背，腰痠背痛大概是脊椎問題。
7樓：紫色的小狸
多運動，定期體檢，可以適當按摩按摩。
父親經常腰部疼痛，好像是腰間盤突出的問題，請問腰間盤突出要怎麼**？
8樓：親耐di榛子
跟我爸一樣。也是雨天的時候很痛，這種病不能**的。最好的辦法就是讓他經常運動。我爸自從開始定時運動之後腰就不那麼痛了。
9樓：匿名使用者
注意不要乾重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持乙個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。 可以牽引，理療，紅外線，推拿 按摩**。
嚴重的可能需要手術**。建議飛燕式鍛鍊：俯臥於床，先後做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作，上述動作各十餘次，每日堅持30分鐘鍛鍊。
父母是農民，總是腰痛怎麼辦？
10樓：
看到你對自己父母如此關心，非常讚賞！首先要確診是哪一類腰痛病。比如：
腰椎間盤突出症（俗稱腰託）、腰肌勞損、腰椎骨質增生、腰椎管狹窄等等；只要對症**才會有效果，又不會盲目用藥造成浪費。沒乙個驗方針對單一病症，不可能乙個方子包治百病，所以也無法你。
請問家裡老人腰間盤突出 總是腰疼平時需要如何照顧和保養 謝謝咯
11樓：遊子歸來
1，牽引、按摩、理療。
2，做好準備活動，以免突然發力造成二次損傷。
3，服用鈣片不能過量，否則適得其反。
4，中醫認為＂腰為腎之府＂，是腎虛而致。服知柏地黃丸三個月，同仁堂產。
12樓：岑岑小朋友
發作期臥床休息，吃藥，牽引理療，等；
平時主要是保養和鍛鍊，不要久坐，不要長時間彎腰，不要彎腰搬東西，不要睡軟床，鍛鍊腰背肌。
13樓：趙之蔚
藥物**基本無效。可以1.休息。2.理療。3.牽引。4.手術**。
14樓：網友
1、休息。
2、佩戴腰圍。
3、適當功能鍛鍊。
4、區域性熱敷、理療。
5、做mri瞭解區域性突出情況。
【求解】父母年紀大了，腰痠背痛老抽筋，很是擔心他們，像他們老人家平時需要注意些什麼嗎？
15樓：忘記以前
就是腰椎和頸椎病，多幫他推拿熱敷頸椎，脊柱會減輕背疼和平衡五臟六腑，和腰椎4-5節，腿就減輕抽筋症狀，
16樓：司徒愛
給他們買老年人鈣片。我爸吃了就會好些了。
17樓：網友
因為人都會退化的，骨骼也是啊，所以呢要多多注意，沒得事喝點骨頭湯？如果你父母情況很嚴重的話，還是去醫院檢查下，那樣放心點，上海申城骨科醫院各方面都不錯的。
我父親今年59了最近查出腰老化，老是早上起床的時候疼痛！有什麼好藥或者好的鍛鍊方式緩解嗎？
18樓：嬌嬌
上了歲數的人本就應該多多鍛鍊。
對身體有好處 還可以提高免疫力。
你應該帶你父親上醫院做做按摩。
要說鍛鍊的話 應該平時多扭扭腰。
雖然會疼 但多多扭扭 有好處。
只要是鍛鍊 哪怕甩甩胳膊 也有好處。
19樓：瘋狂的大錘
理療，燻蒸推拿，可以貼貼活血的膏藥。
如何預防老年人背部疼痛？
20樓：fq1天地人
現代人最常見的健康問題是亞健康，大多數老年人會有後背疼痛等症狀。老年人背部疼痛如何預防？
1、保持正常的體重。
體重過高會壓迫背部肌肉，大多數肥胖者都存在慢性背疼問題。尤其是如果短時間內體重增加，也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔。
2、坐立身姿正確。
坐著和站著時，背部都會承受較大壓力。正確的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時收腹收臀，從而減少背部的壓力。坐著的時候，也要挺直上身，讓脊柱儘可能貼近椅背，膝蓋要略高於臀部。
3、睡覺膝蓋要彎曲。
趴著睡時，腹部肌肉放鬆，容易導致脊柱前凸。經常背疼的人，睡覺時最好側臥，膝蓋彎曲，從而減少對椎間盤的壓力。如果仰臥，可在膝下放乙個枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，床墊不應過於柔軟。
4、背部、腹部鍛鍊同樣重要。
體操和伸展運動有助於改善背部健康。老年人可以多做一些低強度運動，散步和游泳等運動，但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、籃球等，也不適合背疼的人。
另外，鍛鍊時除了要注重強化背部肌肉，還要加強腹肌鍛鍊，從而為背部提供更好的支援。下面教老年人幾種運動方式幫助預防背部疼痛。
1）冰山式。
a上身挺直，盤腿坐下。
b吸氣3秒鐘，同時向左右伸直雙臂，掌心向上，兩側上抬，到頭頂。
c呼氣3秒鐘，上半身向右旋轉90度後屏住呼吸6秒鐘。然後吸氣3秒鐘，上半身轉回原位。
d呼氣2秒鐘，掌心向下，手臂從頭頂放至身體兩側。
此動作能使整個脊椎得到伸展，並放鬆背部肌肉。做該動作時，腰背儘可能地挺直，動作要柔和且緩慢。需注意的是，脊椎畸形及脊椎骨折病史的人禁做。
2）手部抬公升式。
a雙腳合併站立，或分開半腳寬，雙手於身體前方交叉，放鬆全身。
b吸氣3秒向上抬臂過頭，保持雙手交叉。頭稍微後仰，向上看手，停6秒。
c雙臂與肩同高，停6秒。
d吸氣3秒恢復雙手交叉過頭的姿勢，停3秒。
e呼氣3秒放下手臂還原至起始位置。重複5次。
此動作可以消除肩部和上背部的僵硬感。專家建議，在抬手時，若有疼痛感，在原動作做稍長時間的停留，這樣有利於緩解肩背的粘連情況，主動牽伸更有利緩解肩背僵硬。
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