1樓：匿名使用者
人體內成分60％～70％是水，乙個人如果沒有喝足量的水，就會使自己生理的各方面受到損傷，這種損傷往往自己一時不易察陵帆鏈覺，等到發覺，那已形成嚴重損傷，發生疾病了。事實上，人們常處於脫水狀態中，只不過沒有察覺罷了。
一天究竟飲多少水為宜呢？國際運動醫學專家釋出的飲水量標準顯示：每1磅體重飲水1/2盎司。
1磅約等於公斤，1盎司等於克，按此推算，65公斤體重的人，每天應飲2000克的水，體重超過者酌增，不足者酌減。這樣，除去每日3餐飲食的含水量（各人飲食習慣不同，尺孫含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。這些水應均勻轎搜地分配在白天和夜晚，不要1次喝得過多過猛。
睡前、起身後、午飯前1小時、下午2時和5時，各飲1杯，這5杯水是定時的。特別是清晨1杯水，飲後去運動，能稀釋血液，清洗腸胃。其餘則不定時，量也不限。
2樓：匿名使用者
每日應補充水分2200毫公升。
夏天和冬天人體的正常攝入水量是多少？
3樓：封愷樂合涉
正常成年人一天的飲水量（生理需老汪要量）為3000毫公升。
喝水每次以一百毫公升答含羨清拍至三百毫公升為宜，不能超過1500毫公升，否則即過量。
夏天喝水量多少？
4樓：網友
喝適量淡鹽水 500ml左右。
5樓：匿名使用者
一般夏天一天的喝水總量在1500毫公升左右。
6樓：匿名使用者
一天最起碼2000毫公升吧。
夏天裡人體每天需要喝多少水？
7樓：履職勉偕培
大多數人認為，每天喝8杯水（2000cc）有益健康。 但近幾年，國外有些報導提出不同意見。有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣，需要多少，就補充多少，目前根本沒有科學證據可以說，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡（鈉、鉀離子大量流失）、水溶性維生素（如b群及c）容易流失等問題。 究竟太多、太少是指多少量？
正常人每天喝多少水才恰當？ 科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800～2000cc，所以才說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。 但，2000cc水分不一定都由喝水獲得，應該把食物裡的水分一併算進去。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。 例如，鬧帆大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像雞蛋、魚殲慎類中也有大約75％的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200cc水分，我們每天只要再喝1000～1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。 不過，水的需求量必須視每個人所處環境（溫度、溼度）、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。 不過，有些人液改雹的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者，保險的方法是遵照醫師建議。滿意。
夏天一般人正常水量多少
8樓：來自凌雲山得體的曹仁
不能等口渴時再喝水，口渴是體內輕微失水的表現。正常人每天平均耗水量為2000－2500毫公升，體內物質氧化可生水300毫公升，故每日應補充水分2200毫公升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫公升左右，才能滿足人體需要。
喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是：
喝水最佳時刻。
早上起床後。
早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。
運動後。雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
空調環境。在有空調的環境中工作，尤需補充水份。
節食**。節食**時，特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。
發燒感冒。發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上公升而流失的水份。
在夏季人體每天需要多少水分?
9樓：網友
這不科學，不能用數字一概而論，事實的情況應該是：多喝多排，少喝少排。人體不需要水譽散茄的時候多餘的都排出體外，所以喝再多，超過了身體所需要，剩下的就是上廁所了。
每慶察個人每天所做的事情不一樣，流失的水分也不一掘攔樣，該喝多少水應該取決於自己身體的本能反應，想喝就喝，不喝就不喝，如果喝了老上廁所，那就不能喝了，如果喝了很多，也不上廁所，那就可以繼續喝，喝到上廁所為止。
10樓：裁決軒胤
你好世寬，夏季是水分代搜橋亮謝快的時期，因此，每天須保證八大杯水的攝入。你可以通過觀察小便的顏色來判斷你是否飲用了足夠的水。正常的消鎮小便顏色應該是偏黃色，過於透明無色或過於偏黃的顏色都表明你沒有攝入足夠的水分。
11樓：尛辰丶
70% 在人體中，水的比重佔70%,大腦組織中水的比重也達80%,而伍耐血液裡的水則高達90%,就連骨骼裡也有15%左右姿野的水。水是人體內腔冊春液的主要**，它有平衡體溫，保證代謝正常進行的重大功能。
一天的人體需水量是多少最為合適？
12樓：懶熊
8杯水，在精確的話沒什麼意思，正常人和病人，特殊環境下的人需要量不一樣。
13樓：網友
一般為2500ml，根據運動量、身體健康指數等需要，多次少飲按需適量進水。
14樓：公尺兔你個爪爪
正常成年人每天至少排尿500ml，你肯定得喝500ml以上，由於個人體質不同啊，最好的辦法是看自己尿液的顏色，若尿液為無色或淡黃色，說明機體不缺水，要是尿液顏色很深就要喝水啦……
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