1樓：斑馬線
呵呵呵，看來你瘦的是不多。要瘦的20-30斤的靠 琦哪指冊 綠 色 減李巨集 肥 是完全可以的，瘦了多了也不會讓身體有承受不了的感覺，對**或是人體的都是非常的好的，安全方面是非常的逗此可靠的。你用瓶試試啊！
2樓：網友
我3個月瘦了12斤。
要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減乙個地方的。
**最重要的是2點。
1，不吃油。
吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天**比較容易 冬天生吃太冷 豬肉雹鏈耐 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦。
2，運動。有氧運動有助脂肪燃燒 但在30分鐘後才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因為慢了才時間長 要慢慢慢慢的跑 然後跑60分鐘 前30分鐘不燃脂源春 後30分鐘 每分鐘都在燃燒脂肪！！！
祝你健康喚滲 苗條 靚麗！
怎樣在三天內瘦五斤或者更多呢？
3樓：匿名使用者
最好不要用**茶 針灸 和**藥之類的 對內分泌特別的不好我以前這幾種都用過 不僅** 還滿臉起痘痘 不防你試試下面的方法我曾經用牛奶噸大豆腐 吃了乙個星期 確實瘦了9斤 不過那玩意實在是太難吃了 不過卻很有營養 而且很頂飽 你要是堅持下來也是可以的不防你試試 希望對你有幫助 ··
4樓：匿名使用者
早中晚都運動每天只吃水果和黃瓜，減全身就跳繩每次不少於半小時，瘦的很快但不健康，很痛苦建議別減太快一般人難以忍受，我說的方法我自己試過．
5樓：匿名使用者
早上一片全麥麵包·乙個蘋果；中午半斤菠菜，放一點點油來炒；晚上一根黃瓜。要跑步半小時·跳繩20分鐘！
怎麼兩天瘦5公斤
6樓：涵寶貝兒
這樣**方法很不好，不建議你這樣**。
**方法很多。在選擇**方法時應以物理**和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。
常用**方法有：①預防性**；②運動**；③行為**；④機械**；⑤桑那浴**；⑥石膏**；⑦石臘**；⑧手術**；⑨按摩**；⑩電子**。其中藥物**不可泛用。
藥困搏肢物**是在以上理化**的基礎上效果不佳最後才採取的一種**方法銀睜。藥物**有食慾抑制法和代謝促進法。藥物**有許多***，應儘量避免使用。
肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學**？醫學專家認為：
科學的**方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。**是乙個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食**決巧，對你的**是很有幫汪世助的，不妨你一試：
1．制定**目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫**日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
9．熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
**，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
怎樣一星期瘦掉5公斤？
7樓：匿名使用者
這個~~~我估計你只能絕食了~
8樓：匿名使用者
越快越好就好做運動，跑步，幹活，跑腿，打球等等，貴在堅持！！！
怎麼樣才能讓體重260斤的老公瘦下來
運動 這是主要的。 控制飲食。 藥物 體重，身高，怎麼 最快最有效？你好，要選擇健康的方式，適當運動，調整飲食結構，保證基本的營養 而不是一味的節食。要控制的是脂肪 糖分的攝入量，多吃蔬菜水果，奶蛋瘦肉是可以吃的。而不是所以的營養成分都不吃，那樣反而會增加體內營養物質的轉換。運動要達到一定強度，能夠...
怎麼才能得到別人的愛 5
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