1樓：職場百事露露
12點前把手機放進抽屜裡，關掉燈把手放在肚子上閉上眼睛睡覺。
2樓：達
可以在12點的時候把自己的手機關機，並且放倒乙個自己找不到的地方，就可以強迫自己12點前睡覺。
3樓：生活小元
手機設定自動關機，在12點後不玩手機，這樣很容易就會入睡，或者找乙個人來監督自己，這也是個好辦法。
4樓：猴20759慫娜
在12:00睡覺就要喝上一點安眠藥或者是一些助眠的藥類就可以了。
5樓：小董談古史
可以直接在十二點之前睡，不用刻意強迫自己。
6樓：常萌尋穿
我覺得最好的方式就是放下手機，不要去想任何事情，閉著眼睛放空自己。
7樓：達
就是自己在晚上十二點的時候就把自己的無線網路關掉就可以了控制自己。
8樓：名
要想讓自己在12:00之前睡覺，那麼每天都要在12:00之前睡覺給自己也養成乙個良好的睡眠習慣。
9樓：幽幽啊
把手機扔了，床頭放一本書，相信你很快就睡著了。
10樓：抽轉組
我覺得如果想要強迫自己在12點之前睡覺，首先就要改變自己的生活作息。
11樓：歲豆妙
我覺得首先就應該讓自己早睡早起，保持乙個良好的生活作息呢。
12樓：以心
我覺得在12點前強迫自己睡覺非常的不現實，因為我的生物鐘非常的歐美。
怎麼強迫自己快速睡覺？
13樓：哲學和社會科學探索者
1、欲速則不達，睡覺也是這樣；
2、關鍵是養成好習慣，睡覺前不看容易興奮的東西。
3、自己總結儘快入睡的方式。
怎樣說服自己在十點之前就睡覺？
14樓：網友
跟我的情況差不多 晚上聽聽舒緩的歌。
15樓：匿名使用者
早點起床，連續幾天 晚上累了自然會睡，習慣成生物鐘就肯定睡的著。
16樓：桐豔苼
睡前看下書，眼累了就快想睡了。
如何才能在12點之前睡著？
17樓：凱源璽
我以前經常失眠，在準備入睡前都還要玩下手機，然後就導致怎麼也睡不著覺了，後來聽家人說以後視力不好可能會的青光眼，就再也不敢玩到半夜了，早早就放下手機入睡，可也還是睡不著。
晚上睡覺之前我一定要的是，出去散散步然後看一遍以前讀過的詩句，但我還是覺得聽**是最有效的減壓方法，可以完完全全的沉浸在裡面，放鬆著自己這一天疲憊而又緊張的情緒，如果還是睡不著的話，運動對你有著更大的幫助，它能改善人的神經系統自動的慢慢調節，讓你一整晚不想睡覺也必須得睡，缺乏運動的鍛鍊話，就會造成平衡失調之後失眠、做噩夢……所以，鍛鍊不僅能強身健體，還可以改變你自己周圍很多的東西。
怎樣才能強迫自己睡覺？
18樓：網友
晚上睡不著，有很多原因，一種可能是你的神經衰弱，也有可能是你白天想的事太多了，心理壓力比較大，所以老是整夜整夜的睡不著覺。
好好的放鬆，放鬆自己的心情，把平時生活工作中的一切都拋到九霄雲外。讓自己的心靈得到解放，讓自己緊繃的神經得到舒緩。沒有那麼大壓力的時候，你可能就會覺得非常舒服，晚上睡覺的時候也很容易進入夢鄉。
如果是你工作壓力實在是太大了，這並不是乙個真正解決的好辦法，還有你從思想上慰藉自己，不要想太多，不要去追求太多，什麼東西，適量而可。不要太過於給自己那麼大的壓力。
也許這樣的話，你就不會考慮太多，晚上睡覺的時候，也不會睡不著。如果是你平時的睡眠質量都還可以，偶爾幾晚上睡不著的話。那你就給自己找點事做，比如說看書，玩手機看電影等等。
其實有的時候我晚上也是睡不著覺，我現在都養成乙個習慣，睡覺的時候要聽著電視的聲音才能睡得著，要不然也是很難入睡。
要怎樣才能讓自己過得充實點,怎樣才能讓自己過得充實一點
其實生bai 活就是奮鬥和收穫du,人生是短暫的,人生是應該zhi有合適的目標dao,人總是要有些精神回的,無論做什麼總是答要有所作為的.生活應該豐富多彩.應該是 不斷的求索,不斷的追求,不斷的奮鬥,儘管前進的路上有汗水,可能還有眼淚,但一定會在成功中獲得快樂和享受.時間會使你成熟.自信對一個人是重...
怎樣才能讓自己變的成熟一點，怎樣才能讓自己成熟一點。
你好一 重視諾言 成熟男人絕對不會出爾反爾，他對自己的每個承諾都相當重視，在許願之前周密考慮，自己的話是否真能兌現，如能兌現的話他決不說，言出必踐。他的每一句話都讓你覺得放心 可信任。滿嘴跑火車 亂放空炮 遲遲拿不出行動的男人，與成熟不沾邊。二 不誇誇其談 成熟男人從不隨隨便便高談闊論，他會把握適當...
怎麼才能開心點，怎樣才能讓自己開心點？
生活本身就是一個學問，你必須瞭解生活的意義，才能知道怎麼樣使自己開心起來。比如你要知道能夠擁有健康的生命就是你的幸運，你能夠每天看到陽光，能夠學習和工作就是快樂，瞭解這些你就會心情十分的舒暢。1 保持健康的作息，合理運動 合理膳食，健康的身體才是一切的基礎，很難想像一個病病歪歪的人還能有多開心。2 ...