1樓：憑許吧
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以行帶讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。 胡蘿蔔：
胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。 麵筋：
這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。 金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。 蘿蔔乾：
蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。 需要注意的是：
貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。
可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵檔碰蘆的食物一吵襲起食物哦。
2樓：大傑巨
說起鈣，很多人就會想到白色的鈣片或是碳酸鈣粉末，就連富含鈣質的食物，常被人們提李老起的也不外乎白色的牛奶和豆腐。可實拿改際上，在含鈣量較高的食物中，除了蝦皮，其他大多數看起來都很黑。 每100克食物中鈣的含量大於300毫克的食物有海哪敏公升帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，有的鈣含量甚至高達上千毫克，而牛奶的鈣含量僅處在中等水平，每100克含鈣1 00毫克左右。
怎樣新增人體鐵銅鈣猛有什麼藥可以補充
3樓：立刻艱苦
21金維他，或者螺旋藻都可以！
為什麼補充銅離子的時候要補鋅和鈣？它們之間是什麼關係？
4樓：西子
按照營養學觀念，應該是先補足鋅，再補鈣，這樣，有利於鈣的沉積，可能有時候，鋅不足，鈣就補進不了。 如果選擇鋅和鈣同時服用，先吃鋅後過2個小時後，再吃鈣，以免產生干擾。 銅要在二者之後。
5樓：水晶醞獎
微量元素之間存在著相互補給的作用，銅攝入太多會人體是有一定的危害，首先應該確認你是否缺乏才可補充。
市場上有專門 補充銅的鈣片或藥物嗎？
6樓：網友
沒有專門補銅的，銅是一種微量元素，而且中國人普遍銅元素較高。
如何補充銅和鋅.請詳細的說一下
7樓：依柳風藤
吃葡萄糖酸鋅和葡萄糖酸銅，以及其他微量元素產品 ，不過要長期吃。
為什麼補充銅離子的時候要補鋅和鈣？它們之間是什麼…
8樓：小鮝
銅離子份量小，作用大，可以均勻整體我們的膚色，如果有需要你可補充一下安利紐崔萊的鈣鎂片，裡有有五種礦物質鈣，鎂，鋅，銅，錳，五種礦物質，是非常科學的一款補充人體微量元素的產品，它們之間是相輔相成的，有著互相促進吸收的作用，配方也科學。而且還有一種物質叫紫花苜蓿濃縮素，對人體非常好。
**鈣 銅 鋅同時缺乏，該怎樣補？
9樓：京城第一色
您好！安利、**搭檔都是適合您的營養品。
所補充的食品：牛奶、豆腐、豆漿。
動物肝臟、粗糧、堅果、蔬菜(大豆和小扁豆)以及巧克力。其它含銅的食物還包括馬鈴薯、豌豆、紅色肉類、蘑菇、番木瓜、蘋果等。
鋅：瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。含鋅量比較高的有豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等。
補充維生素和鈣吃什麼好
如果不是身體十分缺少請不要吃藥和保健品，吃海魚，蝦皮 牛奶 大豆 嫩豆腐 青豆 炒南瓜子補鈣 吃蔬菜，水果 要應季的 補充維生素 要補充鈣和維生素，就要均衡營養，不能挑食，有的人缺鈣，主要是因為鈣吸收能力不好，所以在日常生活中，不僅要多吃蔬菜和水果，其他食物也要均衡攝。天天用保健品來補充身體所需的維...
怎樣把銅和鋁分離，用什麼方法能把鋁和銅分開
加鹽酸可以，因為cu不和鹽酸反應，而al會和鹽酸反應 你要分離,很難.我只能去除鋁,加過量稀硫酸或鹽酸.充分反應後,過濾後得到銅.想分離也行.前面同上.反應後濾液剩下硫酸鋁或氯化鋁 再加入鎂,可以再置換出來鋁.過濾後得到鋁.行吧?回答稍等 您好，加足量的稀鹽酸，鋁和鹽酸反應，銅不反應過濾可以得到銅 ...
怎樣能把水中的鈣鎂離子去除和軟化
蒸餾是很好的辦法，但是一般家庭很難做到 飲用水不適合加入其他化學試劑 所以一般還是用燒開的方法，畢竟簡單易行 用樹脂吸附 然後定期用鹽沖洗樹脂 雖然付出不一定有收穫，但是，不付出，就一點收穫的機會都沒有。你願意永遠只 回做一個失敗答者嗎？不願意的話，那就勇敢點，失敗算什麼，再努力就是了。一次失敗就能...