1樓：世刀真風水
可能自己當時有逆反心理，就算別人說得再對，自虧或己真錯了，也會條件反射跟別人吵。前段時間我也這樣。原因可能有，一、最近心裡不順暢，二、你很煩這位同事。
解決方案，一、找出自己心裡不順暢的原因，並把它解決了。二、明白寬於待人，嚴於律己的道理，對待同事要寬容。儘量悉慎不鬧彆扭。
爭吵無論輸贏，最後都不開心。忍一忍，可能當時憋屈。但能夠提高涵養。
別人再銷陸伍找茬，就會顯得別人無理取鬧了。
2樓：回憶
因為經歷的少，遇事先深呼吸，在心裡默數十下，然後再決臘李哪定怎麼辦，如果這樣還輪碼擾春是忍不住，就吃塊兒糖，提公升一下血糖水平。如果還不行，就去學習慈悲心，理解到大部分人類都是不可救藥的無能者，沒有能力改變自己的錯誤，雖然我們沒有必要為他們的錯誤買單，但也不要再為他們的弱小向他們發脾氣了，這就是他們這輩子的悲劇宿命。
3樓：回憶
肯定是因為感情信笑，學習，工作，生活壓力等等之類悶迅的，針對不同問題找到對應解決辦法。覺得痛苦大不了一晚上不睡唄，第二天螞坦此起來好吃好喝，多出去逛逛散散心，或者跟朋友玩，一定要做讓自己開心起來的事情。
4樓：迎新蝶
我也是屬於有時候會情緒失控的型別，表現出來就是身邊人都不理解的強烈表情，現在已經少很多了。個人覺得可族賀以把期望調低一些。我現在不管做什麼事情，都會把較壞和較好的結果都想一遍，所以即便結果不如意也能接受。
如果是遇到一些意料之外的事情，情緒把控不住，我基本會就留一段時間給自己先靜一靜。這樣訓練的結果就是（至少對我是這樣）對大部分事都不會有大的心理波動了，即便有時情緒失控，周邊人也極少察知襪覺。如果你覺得兆猛派我說的不錯，可以試一試。
5樓：知84769蹤友
肯定是有事情戳中了你的心，才會不能控制，心大一點，櫻脊看搞笑段子，看網路**，找個人聊天，找一部喜歡的輕鬆的動畫片，不開笑賣心的時候看。還有，告訴自己你碰頌逗一定可以邁過去這個坎，只是需要時間。
6樓：桃園結義
跟平時作息不好，或者有很多不順心的事有關係，情難自控，最譽雀好的辦法，放空自己，然後睡覺，兆改第二天起來，總慶猜早有你要做的事兒。
7樓：絆你一生
至於如何自我控制情緒，還是在於自己，要是想控制悲觀，就想方設法讓自己開心，而不是沉浸其中無法自拔，控制很難，沒有一步就控制到位的，畢竟最大的敵人是自己，一步一步來吧老枝，每控制一點是一點。我現在自我控制的辦法就是侍答敏走路，一直走舉襲路，走到自己鎮定。
8樓：小知54964看睦
建議降低預期 ，爛信祥正確估量自己的能力和承受力，好好睡覺，好好運動，找朋友開解自己，大部分是自坦餘己想不通才會難受無法控飢搏制。
9樓：猴04092鹿植
我只能說千萬別聽歌，多高旅想想自己戚信凳的父母 親人，然後閉上眼睛好好睡一覺，睡醒以後該幹嘛幹嘛，而且要鍛鍊自己的坦喚心理素質，心理素質弱才會不能控制自己的情緒。
10樓：殷香嵐
其實鬧心無非因為焦慮，越想控制就越難以控制，這兩天看見乙個說法或許也桐山可以用到這個問題上？那純枝就讓它順其自然，不要剋制做輪敏。
如何控制情緒呢？
11樓：那都不是事
時常告誡或者 用別的方法提醒自己，不要為了一點小事就抓狂，遇到事情不能夠選擇逃避，要從中鍛鍊自己的抗壓能力，學會適應。
1、注意力轉移：當某件事情令心情很不爽時，儘量剋制自己，將注意力轉移到能令自己心情愉悅的事情上。
2、學會控制自己：當感覺自己情緒糟透了要對身邊人發火 時，一定要在心裡告誡自己控制住，不能讓壞脾氣爆發。
3、適當的宣 洩：當自絕橋己的情緒受到外界影響時，可以採用適當發洩的方法讓自己 的情緒好起來，但要注意發洩 時不能影響其他人。
4、平常心面對：很多情況下導致脾氣暴 躁 的原因是因為自己太過計較，所以應該 學會用一顆平常心去面對壓力，提高個人修養。
5、憤怒時請保持沉默。
任何人在憤怒時說出的話，基本上是火上澆油，很容易傷害他人的感情。
在憤怒時講話，對方也會消極回應，使氣氛更加緊張。在憤怒的時候，每乙個人都很容易做出錯誤的決定，所以在憤怒的時候，保持沉默就對了。
6、發怒時看看鏡子。
即使是我們日常再注重自己的內心修養，也定會陷入憤怒的狀態。
這個時候，推薦乙個方法，照鏡子，說白了，就是看看憤怒時候的自己有多醜陋，自然，情緒就會得到一些控制。
為什麼要控制自己的情緒 為什麼要控制情緒？
1.控制好情緒，是增加幸福感的基礎。生活中有那麼多壓力，那麼多不順心的事，有情緒是正常的。但作為一個成年人，學會控制情緒是一件必須努力做好的事情，是現實中我們增加自己幸福感最基礎的事情。我的同事小張，剛入職不久，每天都有做不完的工作，而且作為實習生，有些老員工總是會 欺負 她，把她當成工作的機器，不...
小孩控制情緒的能力，為什麼要從小教育？
提到教養方式，好多家長都會把管教和懲罰混為一談，很顯然，遇到孩子出現問題時，家長還沒等處理問題，就會有或多或少的情緒波動，但是這樣來講，沉浸於憤怒而失去耐心的家長其實是難以製造出良性的親子環境的。管教的重點在於合作。就是說管教的根本目的不是控制孩子，也並不是簡單地權力之爭，我們應該吧管教的核心放回合...
意志控制情緒，為什麼越不想緊張越緊張是什麼原因？
1 精神壓力過大。如果在學習以及工作中，經常給自己過大的精神壓力，有可能會產生緊張的情緒，而且還有可能會對睡眠質量造成影響，也有可能會導致學習以及工作的效率下降。2 社交恐懼症。如果對自己沒有信心，或者是有自卑的心理，通常在和他人進行溝通以及交流的時候，有可能會產生緊張的情緒，若是處於公共場合，也有...