1樓：夏天西瓜格外甜
1、精神壓力過大。如果在學習以及工作中，經常給自己過大的精神壓力，有可能會產生緊張的情緒，而且還有可能會對睡眠質量造成影響，也有可能會導致學習以及工作的效率下降。
2、社交恐懼症。如果對自己沒有信心，或者是有自卑的心理，通常在和他人進行溝通以及交流的時候，有可能會產生緊張的情緒，若是處於公共場合，也有可能會出現緊張的情緒，還有可能會出現心慌以及手抖的症狀，擔心自己會做出丟人的事情。
2樓：瓜果蔬菜保健康
一，可能本身，不想緊張的環境，就令人緊張。
二，注意不緊張的時候，就已經緊張了。
三，注意不緊張的時候，因為分心跑神，可能會出一些錯誤，從而導致更緊張。
3樓：
1、 也許不想緊張的環境本身讓人緊張。2、 當你不緊張時，你已經緊張了。3、 當你不緊張時，你可能會因為分心而犯一些錯誤。
4樓：凡事始於心動
；有人說55歲，有人說58歲誰知道那是多少？nbsp；準確點！大多數人說是55分。
情緒受意志控制嗎？那為啥會有越不想緊張越緊張的說法呢？難道情緒控制不住意志？
5樓：20釋然
是的，情緒是靠個人的心理意志力控制的，你不能去控制說明你心理心態沒調理控制好。
情緒受意志控制，那麼越不想緊張越緊張，怎麼解釋？
6樓：如壽棒
1、 也許不想緊張的環境本身讓人緊張。2、 當你不緊張時，你已經緊張了。3、 當你不緊張時，你可能會因為分心而犯一些錯誤。
7樓：匿名使用者
我覺得在這種情況下應該是轉移注意力去做一些別的事情，通過這樣的方式讓自己放鬆下來。
如果是故意的，想要專注於某件事情，同時讓自己對這件事情覺得放鬆的話，的確會產生相反的情況。
適當的運動也可以讓自己得到放鬆。
8樓：好看的精彩剪輯
像這種情況，你應該想一些其他的事情來放鬆一下，如果你一直想這件事情，肯定是會被影響的。
9樓：20釋然
這是心理情緒問題，只要適當調理一下。
心態，放鬆心情，會有好轉。
10樓：a開著拖拉機
因為這個時候的話，你已經非常緊張了，內心讓自己不緊張，其實，這個時候緊張的不行，越是不緊張的話就越是緊張，因為你已經控制不住了。
越不想緊張越緊張，這句話如何理解？意志不是可以控制情緒嗎？
11樓：頭錢引路是財神
首先我本人是比較容易緊張的 一點點小事就會心跳加速 我個人認為 緊張是對自己的不自信 和對未知的恐懼 我緊張的時候會拉肚子 高中時代一有大型考試我必拉肚子 所以快到高考時我很害怕會因為拉肚子耽誤考試 後來我把我高考的最壞情況在腦子裡過了一遍 天天給自己心理暗示 我一點也不緊張 盡力就好 到高考時我真的沒有拉肚子 所以我建議你面試或者上臺演講之前也把最壞結果在腦子裡過一遍 看看自己是否能接受 就算出現了最壞結果 明天開啟窗戶一樣是美好的。1. 注意力轉移法 首先要有意識地轉移注意焦點。
當你遇到挫折感到苦悶、煩惱、情緒處於低潮時，就暫時拋開眼前的麻煩不要再去想引起苦悶、煩惱的事，而注意力轉移到較感興趣的活動和話題中去。多回憶自己感到最幸福、最愉快的事，以此來沖淡或忘卻煩惱，從而把消極情緒轉化為積極情緒。其次可以自覺地改換環境。
如外出散步、旅遊參觀，調換居住地點等。這樣通過新的環境，沖淡、緩解消極的心理情緒。 2.
合理發洩情緒 所謂合理發洩情緒，是指在適當的場合，採取適當的方法，排解心中的不良情緒。這有以下幾種方式。 哭泣。
當你遭到突如其來的災禍，精神受到打擊心裡不能承受時，可以在適當的場合放聲大哭。這是一種積極有效的排遣緊張、煩惱、鬱悶、痛苦情緒的方法。傾訴。
當你心中積滿苦悶、煩惱、抑鬱等不良情緒無法疏散時，可以向父母、老師、同學、知心朋友盡情傾訴，發發牢騷，吐吐委屈。這樣使消極情緒發洩出來後，精神就會放鬆，心中的不平之事也會漸漸消除。
12樓：錢多票多
我認為越不想緊張的時候越緊張，是因為你太關注緊張這件事了，注意力全在這方面，所以我覺得想要不緊張，最好把自己的注意力轉移到別的地方，或者是你應該要做的事情，上面這樣就會稍微好一些，雖然一直可以控制情緒，但是當你關注點不同的時候，意志控制情緒的能力也會有所不同。
13樓：小學教育很好玩
只有心無旁騖的人才會真正做到安心，才會做到不緊張。情緒化的性格越不想越緊張，因為他根本做不到不想；只有心理至少發展到情感的層次，才有可能做到不想，才能較好地控制謙虛。
14樓：網友
可以控制，但緊張是存在的。
我在做很多事情的時候總是會不由自主的緊張,我控制不了的,越想控制越緊張,搞得我好像很僵硬,怎麼辦?
15樓：碧玉琥珀
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫。二是要學會調整節奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。
16樓：你哈哈笑的樣子
不用很介意，慢慢就可以接受全部的自己了，渾身充滿缺點和優點的人才可愛。
17樓：小蔥沒褶
如果你是因為心理的原因導致生理上會出現一些應激反應的話，建議你去做一下心理疏導。
如果單純因為缺乏信心的話，就要提醒自己在做事情之前要做好充份的準備，有備則無患。
18樓：皇極絕霸
情緒是難以控制的，你要知道，堵不如疏，控制情緒永遠不如疏導好。像深呼吸和撞牆這些減輕緊張的方法，其實實質上實在轉移注意力。
19樓：雪冬至
我也是，同感。個人覺得應該是在遇事時準備不足，心理實力，尤其是實力。
20樓：匿名使用者
一是不自信，即準備得不夠充分。事前可以多練。放鬆呼吸和語速。
二是來自結果和麵對物件的壓力。告訴事情沒自己想得那麼重要，壞結果也沒什麼。
三是已經有了應激反應。克服的辦法是多練。
21樓：網友
一開始都這樣，時間長了就好了。
22樓：寄居蟹
太想表現出最好的一面了，放鬆，計劃好，正常做就行了。
為什麼會緊張感覺壓抑，釋放不出來自己怎麼辦？
23樓：那年夏天得美好
是不是最近有什麼問題困擾著你。
緊張的原因 緊張是什麼原因
精神經常處於緊張狀態，放鬆不下來是怎麼回事？
24樓：假面
神經一直處於緊復張狀態有可制。
能是生活或工作有比較大bai
的壓力du，或者有比較緊張的工zhi作以及負性生活事dao件等；另外也有可能是神經精神系統疾病所致，如焦慮症等。
建議平時應做好自我調節，注意勞逸結合，學會放下思想包袱，輕鬆面對生活，只有這樣才能使精神從緊張情緒鬆弛下來，如果有神經精神因素，應在醫生的指導下采取調節神經等的**措施，必要時可以採取心理諮詢或**。
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