1樓：網友
一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪雀告和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
二是頃返明加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜世悉中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。<>
2樓：4123老開心
@ 四君子湯：人參、白朮、茯苓各15克，甘草6克，每日一劑，水煎服二次，服一週， 體力恢復，精神狀態良好，奇效。
3樓：網友
平均一點，不要熬一夜然後第二天頂不住又睡10個小時，而是每天都睡少一些，比如每天6個小時，這樣身體稍微頂得住一些，時間也省下來了。
熬夜之後如何快速調養好身體?
4樓：網友
橙子含有豐富的維生素c和果膠，可以排查出毒素增加免疫力，常吃可以補充身體所缺維生素，使身體恢復健康。
2/6蘋果：
蘋果含有大量的維生素，礦物質等等有益人體的營養，可以防止肥胖3/6海帶：
海帶含有豐富的鐵，可以增加人體的血紅蛋白，熬夜後吃可以使身體儘快恢復4/6堅果：
很多堅果含有維生素e，對眼睛有起到滋養的作用，常吃對身體也有好處5/6綠茶：
綠茶含有茶多酚，可以抑制**衰老，促使身體新陳代謝，減輕疲勞感6/6熬夜的小夥伴們還是少熬夜，多吃水果蔬菜，多運動，身體才是革命的本錢，祝大家吃飯香香，身體棒棒。保。
5樓：周若兔
一定要從護肝健脾的角度出發，減少熬夜對身體的傷害用枸杞菊花梔子大麥苦蕎煮水代茶飲一定要從護肝健脾的角度出發，減少熬夜對身體的傷害用枸杞菊花梔子大麥苦蕎煮水代茶飲。
熬夜之後如何調理身體？
6樓：蘋果綠養生網
男性熬夜之後如何進補？對於現在的很多男性朋友來說，尤其是城市裡的上班族，每天忙於處理工作的事情，往往在身體出現健康問題的時候都不注意。加班加點，甚至熬夜成了現在上班族的家常便飯，很多年輕人由於忙著趕工作業績，經常會熬夜，我們都知道，熬夜對於身體健康是非常不利的，尤其是長期熬夜的人。
男性熬夜之後如何進補？
男性朋友承擔著養活一家人的責任，因此擔負的責任也就更大，熬夜對於男性來說也是非常普遍的，熬夜對人的身體健康有很大的危害，現代白領大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康症狀，而熬夜則會使症狀加重，因此，也要注意飲食調理。那麼，男人熬夜吃什麼好呢？下面推薦幾款男人熬夜進補食療方：
夜間工作看似增加了每日的時間，其實卻是衰老的加速器。跟女人一樣，男人也怕熬！如果有時熬夜不可避免，為了不讓熬夜催老他的青春，你可以幫他做好健康儲備，以供他不得不熬夜時支取。
男屬陽，體質較好的年輕男性偶爾熬夜，只要此後的睡眠、營養跟上去，基本無大礙。然而，由於現代白領大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康症狀，而熬夜則會使症狀加重，因此，也要注意飲食調理。
熬夜之後如何進補？
1、補腎強骨：豬腰燉杜仲。
用料：杜仲25克、豬腰子1個。
做法：隔水燉上述材料1小時。
2、清火降壓：夏枯草煲瘦肉。
用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量。
做法：上述材料同煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁。
3、消痛清熱：生地燉鴨蛋。
用料：生地20克、鴨蛋1至2個。
做法：加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2至3次。
4、益氣解痛：粉葛生魚湯。
用料：粉葛250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內臟。
做法：加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯。
熬夜現在對於很多年輕上班族來說是再普遍不過的事了，但是熬夜之後，人的新城代謝就會變差，**會變的暗沉，由於夜間睡眠是身體排毒的最佳時機，如果經常熬夜的話，人的身體各部分系統就會出現混亂，導致疾病的發生，因此，熬夜之後除了好好休息之外，還應該在飲食上注意排毒，這樣，才能有效緩解熬夜之後對身體產生的危害。
7樓：中醫魯健
熬夜後怎麼恢復身體？吃橙子富含維c，吃海帶補充適量的鐵，喝綠茶預製**衰老，還是儘量少熬夜哦。。
8樓：查明哀佳
先要睡飽了，然後多熬粥，湯汁類的較好。
怎樣調理身體 如何調養身體
們都知道，火是人體熱能的表現，身體必須要有火才行。但是這個火要適度，才能維持我們的正常生命活動，如果你的心火過旺就會消耗人的氣血，容易出現氣虛，那這個氣虛啊，就會導致血瘀，從而引發冠心病 心肌梗塞等各種疾病。如何調養身體 年輕注重身體健康是最聰明的，你的工作性質決定對身體消耗很大，尤其是每個月的八天...
身體不好，請問該如何調養，身體虛弱,如何調養
生活無規律所致，年輕人一般都或多或少會這樣。戒菸吧！酒可以少喝一點。多參加鍛鍊，早睡早起，養成有規律的生活習慣。補養類中成藥 1 人蔘歸脾丸 補氣養血 健脾安神。主治身體虛弱，食少貪睡,心悸不眠，記憶力衰退 氣血兩虧。2 人蔘養榮丸 補氣調血 扶陽益陰。主治氣血虛損，心跳氣短 經血不調 面黃肌瘦 陰...
怎麼保養身體，如何保養身體
1 飲食保健。飲食保健並不是要我們去吃一些名貴的食物以及藥材，而是在生活中注意自己的飲食量以及葷素搭配就可以了。每天保證自己的定時定量的去吃飯，然後多吃素菜少吃葷菜，這樣就能夠起到很好的飲食保健作用了。2 睡眠保健。睡覺對於一個人的保健是非常重要的，如果你休息不好那麼身體恢復的就不好，所以平常時一定...