1樓：匿名使用者
1.早上吃麥片~衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加乙個蘋果。
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。
不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中檔缺逗把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。
3.晚飯少行賣吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉公尺呀。
早點吃點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運扮州動）。千萬別為了**速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！
4.**最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是乙個星期就能看到明顯成效的。
但是保證乙個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有儘量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的**。
5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了。
有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持！！！
6.真的建議你不要吃**藥，可能你沒吃過，然後現在有很性急很苦惱，但真的不要去嘗試比較好，因為**藥確實有浪費錢又沒什麼效果，而且剛剛等你有所起色，藥物依賴性就出來了，接著你就會以兩倍的速度**回去，這絕對是真的！！！
2樓：匿名使用者
人的身體每天都要補充些營養的，如果光吃蘋果是不行的，我就因為**節食過度，那時每天只吃水煮冬瓜，太清淡了，而且冬瓜又沒什麼答櫻營養，後來導致閉經了，幸好恢復飲食又好過來了，減櫻模肥還是健康清頌叢**吧，不要想一口減成個瘦子，**是乙個循序漸進的過程，希望樓主不要太心急，急於求成只會適得其反。
3樓：匿名使用者
如果經常這樣的會，身體會不結實！
不吃飯只吃蘋果能**嗎
4樓：在東嶽廟放風箏的銀木
只吃蘋果確實能**，但這種**方法並不提倡。**需要減少能量攝入，增加能量消耗，在有限的能量範圍內保證營養均衡，減輕對健康的影響。每天只吃蘋果會因熱量攝入少而達到**效果。
但是蘋果的主要營養成分是維生素c、礦物質鉀、可溶性膳食纖維等，每天只吃蘋果極易造成營養失衡，長此以往會造成營養不良等健康問題。並且靠只吃蘋果這種極端的方式進行**，蛋白質太少，蛋白質的缺乏，會造成肌肉的損失，從而降低基礎代謝。一旦恢復正常飲食，體重就極易迅速**。
連續幾天不吃飯，只吃少量蘋果，能**。如果蘋果吃的太多，也不能**。意見建議：
最好每天口服一粒善存片，可以滿足維生素微量元素的供給，可以放心大幅度減少飲食，會安全**。只吃蘋果確實能**，但這種**方法並不提倡。**需要減少能量攝入，增加能量消耗，在有限的能量範圍內保證營養均衡，減輕對健康的影響。
蘋果含糖量平均，100g蘋果所含的熱量大概50kcal左右，每天只吃蘋果會因熱量攝入少而達到**效果。但是蘋果的主要營養成分是維生素c、礦物質鉀、可溶性膳食纖維等，每天只吃蘋果極易造成營養失衡，長此以往會造成營養不良等健康問題。並且靠只吃蘋果這種極端的方式進行**，蛋白質太少，蛋白質的缺乏，會造成肌肉的損失，從而降低基礎代謝。
一旦恢復正常飲食，體重就極易迅速**。專家總結：根據中國居民膳食指南建議，每天水果的推薦量是200-350g，**期間建議更不要超過這個量。
另外，想要成功**，學會堅持是王道，除了要控制好「吃」，規律有效的運動同樣至關重要。
5樓：生活小達人丶小柯
您好，單純的只吃蘋果不吃其它東西，也是間接的節食，雖然會有一定的**效果，但是對胃也有很大的傷害，一日三餐必須吃，可以控制食量，不要多吃，最好是1小碗公尺飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認為不吃飯就可以**，這是錯誤的想法，會適得其反的，平時零食少吃，吃適量的水果，建議堅持每天早晨煅煉，晚上堅持飯後散步，堅持有氧運動。
6樓：歡迎褐噸
吸脂是當前較為安全、高效的脂肪抽吸形體塑造方法。在電子顯像系統的輔助下，利用智慧型感應吸脂探頭，吸出特定部位的多餘脂肪，不影響其他部位，不會造成胸部變小下垂，**尤其有效，安全可靠。
吸脂**效果很好，但是不能因為吸脂**效果好就無休止的抽取過量的脂肪。吸脂**的目的是為了雕刻體形，通過去除區域性多餘的脂肪使體態勻稱。而吸脂**是通過負壓原理將身體某一部位多餘的脂肪抽吸出來，從根本上減少脂肪細胞的數量，以達到區域性迅速**的目的，比服藥、運動、節食更徹底。
每天只吃蘋果會有什麼不良反應？
7樓：北網域名稱醫
每天只吃蘋果，雖然可以起到**的作用，但是會造成低血糖、大腦的傷害、缺乏各種維生素和傷害腸胃等不良反應。
1、造成低血糖。節食就是少吃或者不吃主食，只是吃蔬菜和水果，因為沒有蛋白質的攝入，造成身體蛋白質的缺乏，而蛋白質對穩定血糖起著非常重要的作用，拿早餐為例，早上如果吃高蛋白的食物，人就會保持血糖水平的穩定，到中午都不會飢餓。而節食的人是不會攝入肉類和蛋類的，因此，很難維持血糖水平，導致低血糖。
2、容易造成大腦的傷害。現在的人們都是以腦力勞動為主，而腦力勞動最需要的就是蛋白質，蛋白質不足，就會嚴重損害腦細泡，會導致記憶力下降，甚至因為缺乏蛋白質，導致抵抗力和免疫力下降。
3、缺乏各種維生素。維生素顧名思義是維持生命的元素，而如果節食，勢必造成維生素攝入的不足，缺乏維生素b其實更容易肥胖，因為維生素b是能量釋放的關鍵。
4、很容易傷害胃腸。如果節食就會破壞正常的飲食規律，很多想要**的朋友都是採取早上不吃飯的，這樣的做法大錯而特錯，早餐不吃，首先傷害的就是我們的胃腸，而且，如果，長期不吃早餐，還容易患結石。
吃多了蘋果會怎樣?
8樓：網友
一般不會怎麼樣的，多去幾次廁所是肯定的，但是每個人情況不一樣，偶爾也會胃酸，那是很不舒服的，我建議最多不要超過3個，不過每天都吃個蘋果對身體還是很好的，視情況而定，有的蘋果要削皮吃（有農藥或者臘），但最好連皮吃（你可以確定是沒有農藥的那種）
9樓：踏浪藍雪
大量的食用蘋果會引起胃痛、胃脹、胃酸。
首先要知道，不管什麼東西吃多了都不好，蘋果內含有大量的酸，食用過多會使胃酸過多引起胃痛，每天飯後吃一兩個是有益身體的，吃太多就不好。 另外，如果早起空腹吃的話，會導致胃酸過多，建議有腸胃病的人不要空腹吃。
10樓：網友
蘋果吃多了可以束脈，也就是讓人的經脈變細。不建議多食。
11樓：網友
吃多了會消化不了，嚴重的話會引起胸悶，嘔吐及頭暈等。
12樓：北網域名稱醫
多吃蘋果的好處。
1、美容食品。
當然對於女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的**變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們**的水分，所以對於那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃乙個蘋果。
2、安眠。蘋果還有乙個非常驚人的功效，就是蘋果還可以起到安眠的作用，現代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃乙個蘋果，可以讓我們睡到自然醒。
3、**。這應該是很多愛美女性最關心的一項吃蘋果的好處了，研究發現蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸，這些物質都能夠很好的促進脂肪進行分解。所以說，一些過於肥胖的人群可以在每天的飯前吃乙個蘋果，這樣不僅能夠很好的提供飽腹感，同時還具有預防肥胖的作用。
4、排毒。因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。
只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效。
如果經常不吃飯，胃，會怎樣，如果經常不吃飯，胃，會怎樣。
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