1樓：網友
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
美白也可以從食物方面著手，調理好身體，排出毒素，便能有健康美白滋潤的膚色。
像現在比較應季的水果中就有很多可以美白的。新鮮櫻桃豐富的營養，其中鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，還可以讓肌膚細膩、有彈性。 荔枝中同樣含鐵和vc，不過吃荔困態叢枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過。
番茄的美白效果和**效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄是必須的汪櫻。 還有西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果都是可以滅白肌膚的。蔬菜中豌豆、蘆筍、甘薯、蘑菇、豆芽、黃瓜、冬瓜等，都有助於排出毒素。
健康美白滋潤的膚色的幫閉緩助。
2樓：
護膚是個慢過程，不可能很快見效唯蠢的。你可以多吃點含vc的水果，比如西紅柿、橙子等，早晚洗臉完了有時間指耐陪的話用剛從冰箱裡拿畝宴出來的豆腐塊搓臉，然後進行正常的護膚。
推薦一些具有美白功效的水果蔬菜！！
3樓：牆角邊兒上
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
富含維生維c的蔬菜和水果，例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品。維c有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。美白類護膚品推薦多食豆質類食品，因為豆類含有的蛋白質對肌膚製造膠原蛋白甚有幫助，使肌膚更細膩白滑。
4樓：化裝化妝
橘子，番石榴，蘋果，西瓜，聖女果，蜜猴桃，芒果，荔枝（不要吃梨，感光食物，會長斑）番茄，豆腐，黃瓜，大白菜，白蘿蔔（胡蘿蔔，芹菜，芝麻雖然也美白，但是它們是感光食物，接受光照時，吸收光線，容易長斑。
5樓：網友
夏天多吃點黃瓜 西紅柿。
哪些蔬菜或水果可以美白防曬
6樓：匿名使用者
美白食品 捲心菜、花菜、花生等富含維生素e的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素從表皮或經血液迴圈排出體外。 獼猴桃、士多啤梨、西紅柿、橘子等，含有大量維生素c，能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。 少吃「感光」蔬菜。
芹菜、香菜、白蘿蔔等這類「感光」蔬菜，讓愛長斑的**更易出現色素沉澱，如果在吃美白食品的同時又吃感光蔬菜，美白的效果往往會被抵消。 永久美白三大食品 中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清**的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。
莧菜去下巴黑印 莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排洩，能排膿祛溼解毒、去**瘡毒，尤其能 腸溼毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令**更滑溜。
莧菜藥性溫和，日日飲用也可。 蓮子百合粥健肺美膚 美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。
至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。 芝麻糊美白 對扮靚素有研究的楊寶玲（pauline）向來都有每日飲一支鮮奶習慣，**滑溜白淨pauline坦言鮮奶的確可促進**細胞生長，令**滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多**會滑溜、少皺紋，仲會令膚色紅潤白淨。
不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高，一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜。 讓你不白吃的美白食品 *豆漿：
由黃豆製成，含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。 *芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命e，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。
蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。
粟公尺：含大量維他命e、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。 *魚湯：
含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。 *核桃和杏仁：含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝。
牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白**作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃乙個。
7樓：匿名使用者
檸檬，不過，喝了檸檬水後出門一定要打傘。
哪些蔬菜和水果能夠有美白和防曬功效啊？
8樓：邸貘佽丶
菜類：某些蔬菜，它們會神奇地轉換成防曬物質，而且比防曬霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。比如番茄就是很好的防曬食物。
番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。
此外，要注意少攝入一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，吃了容易使**出現色素沉澱。 水果類：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。
吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有**生理活性的氨基酸。這些成分易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。再就是含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30%。
與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和士多啤梨。 堅果類：堅果中含有不飽和脂肪酸，對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溫，讓肌膚看上去更年輕。
堅果中含有的維生素e不僅能減少和防止**中脂褐質的產生和沉積，還能預防青春痘。 魚類：科學研究發現，一週吃三次魚可保護**免受紫外線侵害。
長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使**增白。
9樓：應琨瑜
西紅柿啊 而且它維生素含量也很豐富啊 還是防曬的最佳水果。
美白 防曬的方法 急急急，跪求答案
10樓：小小衛兒
買spf值大的，不管你去超市還是化妝品店都會有人給你推薦的。
11樓：網友
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
要美白肌膚，最基本的原則就是不要讓肌膚直接暴曬在豔陽下，並使用適合膚質、適合場地的防曬品，再加上適當的防曬措施，如帽子、陽傘、長袖外衣等，就能較有效地阻擋紫外線的傷害。另外，選購防曬品還須考慮到防曬品的防水性及使用場合、環境的陽光強度等。當你在山區地或海邊等空曠地區活動時，因反射作用比其他場所更強烈，更須使用防曬素數高的防曬品來阻擋紫外線，否則常會在不自覺中被紫外線侵襲而不自知。
12樓：貼貼醬
到這兒來問會有很多做廣告的，建議你到**社群裡去看很多mm分享的美白心得。裡面有教程。
13樓：網友
防曬產品只是輔助作用，還得多做美白**，用珍珠粉挺好的。
14樓：匿名使用者
瑪莎超越白系列的美白護膚產品效果不錯，但是效果不是特別的快，一般要持續幾個星期才會更見效。
美白防曬霜推薦，美白防曬哪個系列的好
這個是 上的事 建議起紅疹時去中醫院看看 那估計是紫外線過敏。因此還是慎重選擇防曬霜 一定要用抗過敏 同時是物理防曬。您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。可以試試相宜本草水盈清透防曬霜。輕薄的質地，清爽透氣不油膩。spf30 pa 有效阻隔和吸收紫外線，防止肌膚曬傷 曬黑和老化。多種草本精華，及時補...
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