1樓：回不去的同
放鬆壓力 調整心態 要聽什麼**了 謝謝。
2樓：匿名使用者
心情其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！
怎樣緩解壓力，放鬆心情。
3樓：小妮子的吻
1. 定下乙份清晰可行的計劃 制定乙個計劃， 明確每天要做的任務和工作目標， 劃分每天、 每週、 每月可以完成的任務。這樣可以幫助個人提醒自己，保持工作勢頭， 減少自我懷疑和擔心。
2. 定期鍛鍊身體 適當的體育運動可以降低人的身體緊張度。 參加日常鍛鍊，如散步、跑步、車行、慢 跑、伸展和呼吸練習等， 對鏈渣於緩解焦慮情緒 非常有效。
3. 建橘搭立良好的社交網路 和家人、朋友和同事聊聊天、打麻將、看電 影、 玩兒遊戲、去旅行等都能找到自己的社交圈子， 讓關圓喚拿系更加緊密， 愉悅生活。
4. 學習放鬆技巧。
減壓技巧包括深呼吸、節奏性放鬆、靜坐冥想、針灸等方法，都是緩解壓力、舒緩情緒的有效方法。
以上就這些。
4樓：飛鳥知山峰
讀書 聽** 冥想瑜伽 打坐 玩遊戲。
5樓：吃貨小妖精丫
喜歡什麼就花錢買服務。買的不一定最好至少不會傷到你。好好工作好好享受好好生活。
如何讓自己心情放鬆？
6樓：冰月瑤櫻
首先，給自己正確的定位。你現在體力如何，身體狀況如何，壓力大到什麼程度。正確認識自己後，就該意識到，什麼是你的，什麼不是。
別過分苛求自己，要意識到自己的極限才好更大限度的做好一件事。
其次，有耐心一些，聽從醫生的建議，總會好的。心急是沒用的，既然知道這一點就要調整自己的心態，把節奏稍稍放慢，不妨聽一些輕緩的**放鬆心情。如果覺得心裡發慌，就要和親人朋友談談，說出來一定比壓在心裡好受很多。
最後是學習的問題。的確，高一任務量很重，壓力也很大，但沒到因為生病就要放棄的地步。要有信心，堅強勇敢有毅力，一定可以趕上的。
當然，視情況而定，病真的很嚴重可以辦理休學，休息一年繼續讀。不必太擔心。
在空閒的時候，讓你覺得有壓力的時候，可以看看書，思考人生或是看一下學校的課程，能不能自修一部分內容，總之找些事情幹，讓自己覺得充實一些也會好很多。
運動要適量，要運動更要注意身體。
暫時想到這些，希望對你有幫助。
一定要樂觀振作，充滿希望啊！
7樓：小小心緣
養好身體，養好心情，體質不好，就靜養，少一些劇烈運動，揚長避短。
8樓：網友
你缺少需要的關心，你的世界也很單一。沒什麼事是過不去的，也沒有什麼天要塌下來。你很內向，可能還有點猶豫。
多看些散文，文摘。做運動也不要太劇烈，試著培養一些其他的興趣愛好。如果你去幾次醫院住院部，你就會知道自己是多麼幸運。
生活很豐富多彩，要學會追尋陽光。不要抱怨自己，年少的人，眼界不要太窄。堅強起來吧，少年！
9樓：冷落了
你可以聽下**，當然恢復不會那麼快只要耐心等，不和別人攀比，就當遊戲一場隨便玩玩大概就行了。
10樓：網友
聽聽好聽的** 讓自己舒緩一下。
要怎樣才能放鬆心情不失眠，如何放鬆心情讓自己快速睡著？
想太多，心煩自然睡不著，心靜自然寧我前段時間也是經常失眠的，但是已經好了。試下喝牛奶，選酸奶 ad鈣 早晚一杯，要在飯後一小時喝。睡前的時候泡一泡腳，要泡到腳微紅。晚飯以後別吃粗樑，容易引起腹氣膨脹豆腐也可以抑制神經興奮，增強睡眠還有睡覺的時候，要集中精神讓自己努力平靜下來。不能一直在想東想西的，重...
出來走走放鬆心情的說說
1 可以多出去走走，看看風景，放鬆心情，從對行人打一聲招呼就好，一個也行，每天一個，然後再聊幾句，不多不少，長時間，那麼就可以得到改善了。2 讀過的書，走過的路，看過的景，會影響一個人的心胸和眼界。所以在不忙時，我們不妨出去走走，看看大山大河，在放鬆的同時，也能放寬心胸。3 秋高氣爽，都出去走走吧，...
在心情不好的時候，究竟該怎樣有效的放鬆心情
心情不好時，其實就是一個沉默的過程，大多數人會選擇不在沉默中爆發就在沉默中消亡。在你心情不好時，你會選擇做什麼來宣洩自我呢？給自己要好的朋友或者家人打 把自己內心的不愉快說出來，也能緩解自我的壓力，不一定要說出自己不愉快的理由，只是普通聊聊或是約出來見面，談談工作生活，用親情友情改善自己的心情。做自...