什麼蔬菜熱量低
1樓：健身達人小俊
菜花、胡蘿蔔、綠豆芽、芹菜、小白菜等蔬菜熱量低。
1、菜花。菜花含熱量較少，而且含有大量的維生素，是一種很健康的食物。糖分含量比較少。
2、胡蘿蔔。
胡蘿蔔含熱量比較低，含有大量的維生素，含有大量的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素是脂溶性的，比較不容易消化，一般要煮熟了吃比較好。
3、綠豆芽。
綠豆芽熱量非常低，平時吃了也不容易發胖。
4、芹菜。芹菜也是一種熱量比較低的菜，它含有很多的膳食纖維，芹菜有一股清香味兒，尤其是和香乾一起炒，更是美味。
5、小白菜。
小白菜的熱能量也很低，它含有豐富的維生素c。
低熱量蔬菜食物有哪些
2樓：智花丶
低熱量蔬菜一：芥末不得不說，芥末是一種非常強大的發汗食物。它可以瞬間提高我們的體溫，促進新陳代謝的效率。
而且芥末還可以抑制脂肪的生長，對**非常有幫助。我們除了在吃壽司的時候會用到芥末，那麼還有哪些其它的芥末美食呢。
低熱量蔬菜二：竹筍到竹筍似乎都是與葷菜搭配的種類，所以許多女生在**期間對竹筍也有些避諱。實際上竹筍不僅熱量超低，而且全身都是膳食纖維，加上鉀元素含量也很豐富，對消除身體水腫和促進腸胃消化代謝都非常有效。
低熱量蔬菜三：菠菜對於菠菜可以**大部分人是不信的，其實菠菜含有大量的鐵元素，可以稱之為綠葉蔬菜中的補品了，不要認為補品就代表著很多脂肪，絕對不是哦，100克菠菜的熱量只有100克蘋果的一半呢，並且富含大量礦物質和微量元素，可以幫助你****和清理體內毒素哦。
低熱量蔬菜四：豆芽豆芽也能幫助女性**和清理身體毒素，但豆芽分為黃豆芽和綠豆芽，兩種的功效是不一樣的，具體可參考（豆芽的營養價值），豆芽中含有大量的水分和纖維質、維生素，並且含有大量的膳食纖維，在**刮油的同時還能預防便秘，其熱量更是可忽略不計。
哪些蔬菜的熱量低
3樓：劍經業
芹菜、黃瓜、大白菜、綠豆芽、竹筍等。芹菜：芹菜每100克含有14卡路里。
芹菜富含膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，促進體內毒素的排出。黃瓜：黃瓜的卡路里是每100克15卡路里，富含維生素和礦物質。
大白菜：大白菜每100克含13卡路里。大白菜富含維生素和膳食纖維。
芹菜、黃瓜、大白菜、綠豆芽、竹筍等。
1、芹菜：芹菜每100克含有14卡路里。芹菜富含膳食纖維，能幫助我們腸胃蠕動，促進體內毒素的排出，從而幫助我們**。
不僅如此，芹菜富含維生素，對我們的**也有很好的保養功能，長期食用可以改善**蠟黃的現象。
2、黃瓜：黃瓜的卡路里是每100克15卡路里，富含維生素和礦物質。建議您直接用鹽水洗黃瓜，生吃，以保證我們充分吸收黃瓜中的營養。
3、大白菜：大白菜每100克含13卡路里。大白菜富含維生素和膳食纖維。堅持吃對**和視力都有好處。但建議你堅持吃新鮮的大白菜，這對你的身體最有益。
4、綠豆芽：綠豆芽熱量每100克18卡路里，我們堅持在平時吃綠豆芽可以清熱解毒，可以清潔腸胃，減少人體脂肪的產生，長期堅持對我們有很好的**效果。
5、竹筍：竹筍脂肪含量極低，膳食纖維豐富。這種食物對人體有很好的**效果。因此，我們建議多吃竹筍，可以促進胃腸消化，幫助胃腸蠕動。
熱量低的蔬菜
4樓：小宋生活問答
熱量低的蔬菜有冬瓜、西芹、大白菜、生菜、黃瓜、綠豆芽、西紅柿、竹筍、苦瓜、空心菜。
1、冬瓜。<>
冬瓜是在中國各地有著廣泛栽培，果實呈長圓柱狀或近球狀的蔓生或架生草本植物，通常以植物結出的果實來食用，除了可以用來做烹呼叫的蔬菜外，還可以被鹽漬製成各種糖果糕點。
2、西芹。<>
西芹是一種在國內有著廣泛栽培，含有豐富營養物質，深受百姓喜愛的傘形科植物，而關於這種植物的食用方式也是極多，不管是生食涼拌還是葷素炒食、鹽漬榨汁均可，並頗具特色。
3、大白菜。
大白菜是一種藥食作用兼備、含有豐富營養元素的十字花科蕓薹屬植物，其中含有的維生素c含量在營養學角度看來高於蘋果和梨，熱量卻相對會低很多。
4、生菜。<>
生菜是原產於歐洲地中海沿岸，目前在國內有著較大種植面積的菊目菊科植物，是一種可生食可烹調，具有脆嫩爽甜口感的蔬菜。
5、黃瓜。<>
黃瓜是在中國各地有著普遍栽培的主要菜蔬之一，其中所富含的豐富如蛋白質、維生素、胡蘿蔔素、礦物質等營養成分。
6、綠豆芽。
綠豆芽是利用綠豆經過浸泡後發出的嫩芽，其中所含的營養價值高於綠豆，其中所富含的蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養物質，經過研究被確定為是最適合肥胖人群進食的蔬菜之一。
7、西紅柿。
西紅柿又被稱為番茄，是以每年的夏秋季為花果期，在中國南北方有著廣泛栽培的草本植物，供食用的通常是植物結出的多汁漿果。
8、竹筍。<>
竹筍是喜歡生長在土層深厚、呈微酸性的丘陵土壤中的禾本目禾本科植物，根據出產時間大致可分為春筍和冬筍兩種，而這種吃起來具有鮮嫩清香口感的食物，適合多種多樣的烹調方式，是人們喜歡的佳餚之一。
9、苦瓜。<>
苦瓜這種在中國南北地區有著廣泛栽培，以每年的5至10月為花果期的葫蘆科苦瓜屬植物，而這種散發著濃烈苦味的蔬菜不管是果肉還是假種皮均可食用。
10、空心菜。
空心菜又被稱為蕹菜、藤藤菜，是在中國中部和南部地區有著廣泛栽培的蔬菜，因其中含有豐富的粗纖維素。
什麼蔬菜含熱量低
5樓：乾萊資訊諮詢
1、苦瓜。卡路里含量：19大卡/100克。
苦瓜絕對是**食品的首選，它富含維生素c，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合**者食用。吃苦瓜之所以能**，當然離不開它和低卡和有助抑制食慾的亮點。另外，苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒**的功效。
2、韭菜。卡路里含量：26大卡/100克。
韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，**便秘，是非常理想的**食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發胖。
3、黃瓜。卡路里含量：15大卡/100克。
每100克只含15大卡的黃瓜無疑是卡路里超低的**食品，而它所含的大量維生素和纖維素也是能幫助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物質。從營養學角度來看，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。
4、菠菜。卡路里含量：24大卡/100克。
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便。另外，菠菜所含營養物質能促進人體新陳代謝，對加快脂肪燃燒和減少脂肪堆積有著非常重要的作用。但是，菠菜是非常吸油的食物，不想攝入過多油脂的話，就要選擇比較低脂的烹調方式。
5、茄子。卡路里含量：21大卡/100克。
茄子含有大量的抗氧化劑，能幫助你加快體內的新陳代謝，對快速**非常有效。另外，茄子的低熱量和大量纖維素也是能幫助你增加飽腹感和減少對其他食物攝入的，這樣就能達到自然減重的目的了。
6、西紅柿。
卡路里含量：19大卡/100克。
西紅柿是既美味又**的**食品，它能作為一種直接生吃的**零食，在你想吃零食的時候用它來代替的話，就是乙個減少卡路里攝入的好方法，也是非常有效的乙個飲食**方法。另外，西紅柿還含有大量能幫助你促進腸胃蠕動的膳食纖維，對於排毒**有著一定的功效。
7、西蘭花。
卡路里含量：大卡/100克。
西蘭花含有豐富的膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排洩。
低熱量水果有哪些？低熱量的水果蔬菜有哪些？
蘋果，梨，等高纖維的水果都是低熱量的，象是南方產的水果大多都是高熱量的 香蕉，荔枝，龍眼等的熱量就很高。想 蘋果，西瓜，黃瓜，小西紅柿 酸奶。都不含脂肪的。小西紅柿是轉基因食品，儘量少吃，就吃一般的西紅柿就可以了 是要堅持的！如果3天光吃蘋果的話可以減到3公斤 但是就只能吃蘋果 其他的不能吃啊！水都...
低熱量的食物有什麼呀，低熱量水果和食物有哪些？
主要是綠色蔬菜，像地瓜葉 菠菜 花椰菜和包心菜等等，都是低熱量食物。這些蔬茶類食物的熱量非常低，平均下來每一百克只含二十五卡的熱量，還含有維生素 礦物質等人體必需的營養素。而蔬菜含豐富的纖維質，不但能增加飽足感，也可以促進腸胃蠕動，幫助排便順暢。如果想少攝取熱量而又吃得健康，烹煮蔬菜時最好用水煮或氽...
為什麼說0度無糖健是低熱量食品？
它的熱量是相同甜度白糖的 ，因此是超低熱量的無糖食品。度無糖健是一款異麥芽酮糖醇，是廣西投資集團維科特生物技術 以採用生物技術生產的異麥芽酮糖醇為主要原料，輔以美國進口的配料，精心調配的綠色 低熱量 低公升糖指數 口感好的健康無糖產品，完全不同於化工方法生產的代糖品，在健康 安全 生理功能 口感等各項...