1樓：小小卡愛汽車
首先，氣虛是由久病體弱、飲食失調引起的，主要症狀是少氣、懶言、乏力、自汗、活動時上述症狀加劇，舌淡、脈跳無力。紅棗有補氣養血的作用，但是偏於補氣，山藥補脾肺腎三髒之氣，扁豆補氣同時去溼。氣的病理表現有氣滯、氣逆、氣虛、氣陷、氣閉、氣脫等；血的病理表現則有血瘀、血虛、出血等。
氣血流通不暢，滯留於病灶區域性，成為致**素，加重病勢。氣血相互為病可表現為氣滯血瘀、氣血兩虛、
優質蛋白質類食物，比如牛肉、羊肉、雞肉、牛奶、酸奶、雞蛋、鵪鶉蛋、黑豆、紅豆、黃豆及豆製品等食物，它們含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等營養素，對人體補氣補血有一定的效果。大家應該瞭解，芹菜作為一種蔬菜，它裡面含有的微量元素，其實是比較豐富的，這些元素量雖然不多，但是對於人體而言，都是非常重要的，其中有一種元素，即鐵元素，就是人體在合成血紅蛋白的時候，必須具備的。
生活中，我們留心觀察下會發現：有的女人面色紅潤，膚若凝脂，精神飽滿，讓人賞心悅目；而有的女人卻面色萎黃，瘦弱蒼白，疲倦乏力，彷彿一陣風就能吹倒。差別為什麼這麼大呢？
主要原因，就是氣血不足。中醫食療有九大體質之分，其中氣虛（血虛）為其中一種，氣血不足的人，主要是元氣不足，氣息低弱、機體、臟腑功能狀態低下，體力和精力都感到缺乏，先天本若，後天失養或病後氣虧，或年老氣衰。
我們說氣血不足，就是我們需要吃一些補氣養血的這個食物來調理，那我們日常生活中有很多具有補氣養血作用的食物，例如紅棗，就是乙個非常好的補氣養血的這樣的乙個功效，又可以當食物，它又是一味中藥。
2樓：依依很美的
豆腐、豆腐皮、海帶、紅棗饅頭、牛奶、動物內臟都可以補氣血，但是也要注意搭配著去吃。
3樓：情感小柒柒
補血的食物有紅棗，紅棗對於補氣血特別的好，因為它非常有營養，可以補充血，還有阿膠，阿膠也是特別的有營養，不僅可以補氣血，還可以美容養顏。
4樓：春季的風啊
大棗，韭菜，小公尺，山藥，鴿子肉，兔肉，鯽魚，板栗，其中多吃紅棗可以很好的補氣血。
氣血不足對身體的傷害很大，你知道哪些食物的補血效果好嗎？
5樓：網友
1、桂圓。桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。2、紅豆。
3、銀耳。銀耳具有美白的功效，也能補充**缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。4、紅公尺。
紅公尺當中含有豐富的澱粉以及優質植物蛋白，能夠快速補充人體所需營養成分，幫助維持機體能量。在紅公尺眾多的營養元素當中，鐵質含量最為豐富。5、人參。
人參是一種很好的滋補品，建議氣血不足的人常吃人參來補氣血，因為人參具有補元氣、健脾胃、寧心安神、補血養心等功效，經常食用人參，可以起到較好的補氣血效果。
6樓：立茹若
補血效果比較好的食物有：紅棗，養胃健脾，能夠滋潤心肺，補血安神；豬肝，對於那些患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜，能夠有效補血；桂圓肉，能夠健脾養心，對於氣血不足的患者非常有效，還能夠減輕失眠的現象。黑豆，助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。
腎虛、血虛者多吃黑豆非常有好處。經常食用可以益氣補血，防老抗衰、增強活力。
7樓：橋海秋
我知道的桂圓肉的補血效果比較好，它裡面富含豐富的維生素以及葡萄糖等營養成分，可以有效的幫助補足氣血，紅棗的補血效果也很好，它可以幫助促進血液迴圈，增加血液中的紅血球含量，除此之外，黑芝麻的補血效果也很好，它可以幫助收納精氣，促進身體內的氣血迴圈，起到補血養血的作用。
8樓：愛情來了擋不住
小紅豆，花生，枸杞子，阿膠糕，大櫻桃，山楂果，西蘭花，黑桑葚，海帶這些食物都對血液的迴圈有幫助，可以達到乙個補血的作用，對人的身體非常的好。
氣血不足的症狀有哪些？哪幾種食物有助於補氣血？
9樓：時尚種草機
氣血不足其實也可以通過食補來改善，平時可以多喝一些豬血粥，豬血粥適合當早餐和晚餐，能夠潤肺養血，還能夠消防祛燥，特別適合那些貧血以及便秘的人。還有紅棗木耳湯也是乙個非常不錯的選擇，紅棗本來就能夠補血和養血，如果乙個人經常面色蒼白，嘴巴之下都是淡白色，而且經常體虛無力，晚上失眠還頭暈目眩的話，就可以喝紅棗木耳湯。
10樓：屹艦諒鍁盤
氣血不足會導致**沒有光澤，長斑，起痘，**暗黃，而且還會出虛汗，頭暈，精神不佳；桑葚，櫻桃，葡萄還有桃，這些都是補血的，而黃芪，枸杞，當歸，阿膠，烏雞紅參湯，這些都是補血補虛的。
11樓：阿斯達歲的說
經常頭暈眼花，渾身無力，視野模糊，會出現噁心嘔吐，免疫力抵抗力下降的情況；紅棗，花生，阿膠，菠菜，豬肝鴨血都是可以有助於補氣血的。
12樓：羅文
會頭暈，眼花，面色蒼白，記憶力衰退，會失眠；可以吃紅棗，枸杞，阿膠，桂圓，蓮子，都是可以的，身體是有好處的，能夠補氣血。
你認為現在很多人都特別自私是因為什麼？
人自私只是一種表現，本質來說人沒那麼自私。人的本能辯則汪是生存，在這個競爭激烈的社會里，人的生存壓力越來越盯汪大，沒多少人有足夠的自攜仔信相信自己不管什麼情況下都能安然無恙的生存下來。慢慢的就會使人安全感降低，唯一的辦法只能握住手裡所擁有的，這樣在外人看來他就是自私。自私是人的通病，又或者說這本來就...
如何評價現在很多人的邏輯思維？
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我是比較文靜的女生很多人都說過我文靜現在我特別討厭別人說我文靜一聽到別人說我文靜我
我跟你一樣的感受，剛開學同學說第一眼就覺得我很文靜，我真的很無語了，我是那種懶得說話的人，別人跟我說我就說，我也不會主動找別人說，班的有的同學甚至沒說一句。我就是對熟的人很熱情，對不熟的人就很平常，但總要微笑的吧。剛上初一那段時間班主任說我很文靜，兩年過去了，班主任態度不一樣了，他找我說感覺我有點冷...