1樓：戌盌顥
**不是靠快的！一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**。 我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。
要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。
要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。 5、熱量負平衡。請記住**的原則：
熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效； 壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。 2.
多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量； 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：
鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：
態度決定一切！ 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端：
這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，衷心希望你能擁有乙個健康的身體 :)gameboy團隊為您解答 希望對您有幫助-
生完孩子後肚子上肉很鬆怎麼辦
2樓：小蠍子vs小螃蟹
這個很正常的，只能慢慢調理了。健健身什麼的才是最好的。
3樓：網友
這個正常 吧 大多是都一樣吧。
生完孩子後怎樣使肚皮變緊瘦回去
4樓：帖凌春
做仰臥起坐，假如有妊娠文的用產品。
5樓：求解求識
堅持適當晨跑，做些有氧運動。
6樓：老姚說健康
女性生完孩子，肚皮容易鬆弛，早晚這樣靠牆坐一坐，幫你有效改善。
生完孩子肚子上的肉特別的鬆弛，怎麼辦
7樓：12345a幫助
生產後緊實腰腹部的方法：
1、緊實操。
step1：仰躺在地，緊縮臀部，兩腳分開與肩同寬；
step2：兩腿尖向內側靠攏，雙手交叉抱著後腦勺；
step3：吸氣，雙腿往上抬高，離地5釐公尺，並伸直腳尖；
step4：兩手支撐著頭部往上抬，伸展頸部；保持動作10秒；
step5：吐氣，恢復原來姿勢，重複做10次。
2、瑜伽。step1：雙手支撐地面，身體挺直平爬在地step2：雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度step3：頭部儘量後仰，保持此動作10秒3、經典仰起。
step1：仰面平躺，雙手放在耳後。屈雙膝，雙腳分開同肩寬。
step2：呼氣，向上抬起身體，到眼睛可以平視膝蓋即可，吸氣停留數秒。呼氣平躺。重複動作8-10次。
幾個人分別都推著一大方木塊，而另人都推著大圓球是什麼意思
本來大家都是方木塊，然後把木塊推到終點。當然先花功夫把木塊削成圓球更快。要學會動腦子 這樣才會事半功倍 不要一股腦做事！可是當他上下坡的時候，你就知道了。上坡不能有一點閃失，下坡除非底下有人接。你們的思維也要變通。雖然利用小聰明走的比別人快，但遇到斜坡 比喻困難 卻比別人更難停下 比喻更難擺脫困境 ...
春節過後，胖了一大圈，去哪買健身器材？
買健身器材，網上買比較便宜。去那種 等等。快走或者慢跑就可以達到 的目的。買健身器材去哪 其實如果是自己真的很想去運動是不必有很多健身器材的。你買了回來沒有心思去保持下去的時候你看著才煩呢。到時候用也不是丟也不是，只能擺在那裡礙地方。其實真的想去做運動有一副啞鈴已經是足夠的了。你要參考我的專案的話可...
剛生完孩子月為什麼大便會有血，剛生完孩子一個月為什麼大便會有血
引起便血的原因很多，如損傷 炎症 憩室 息肉 癌症等，您可以通過便血的顏色初步確定出血的原因，結腸和直腸包括痔瘡出血由於血液停留於腸內時間較短，往往血色新鮮，上位結腸出血時，血與大便常混雜，呈紫紅色，乙狀結腸和直腸出血時，常有新鮮血液附著於成形大便的表面。目前就醫學科學來說，生孩子和大便出血沒有直接...