1樓：網友
豬肝紅棗枸杞煮粥。
食補如何補氣血？
2樓：網友
氣血不足可以通過進食補血補氣的食物進行食補，主要如下：
1.可以進食黑公尺粥。黑公尺含有15種人體所需要的氨基酸以及多種維生素，所以進食後可以起到補充氣血的作用。
2.可以進食韭菜豬肝湯。韭菜具有補充人體陽氣的作用，豬肝具有補充氣血的作用。
3.可以進食蜜糖紅茶。每天飯後喝一碗蜜糖紅茶，可以調節女性的氣血不足、貧血、肝炎等食慾不振的現象。
4.可以進食當歸紅棗排骨湯。當歸紅棗排骨湯具有很好的調理氣血不足、營養不良等效果。
5.可以進食黃豆雪梨豬腳薑湯。黃豆具有補充人體蛋白的效果，雪梨具有補充肺陰之效，生薑具有溫潤脾胃陽氣的作用，豬肘具有豐富的膠原蛋白，因此是氣血不足患者很好的補品。
補氣血這麼吃
3樓：綜藝檀道
<>《黑豆黃民粥。
食材：當歸5克，黑豆15克，黃芪6克，雞蛋2個，紅棗陵帶4顆，桂圓肉3顆，紅糖一小塊。
做法：1.雞蛋煮熟剝殼備用，黑豆旦汪並提前一晚浸泡。
2.當歸模跡＋黃芪＋黑豆加400毫公升水煮20分鐘。
分鐘後加雞蛋，紅棗，桂圓，紅糖煮10分鐘即可。
吃什麼可以補氣血 補氣血方法介紹
4樓：夏末蔚曳
1、可以補氣血的食物。紅棗、阿膠、桂圓、蓮子、枸杞、桑葚、山藥、扁豆等都是生活中比較常見的補氣血食物。
2、補氣血方法。人的脾胃是氣血生化的源泉，所以補氣血必須從飲食上進行調養，應該注意保證脾胃的健康，維持正常的食慾，做到科學的飲食，如果脾胃有疾病應該及時進行**。在日常的飲食中怎樣補氣血，需多食用有造血原料的食物，例如含有蛋白質、鐵元素、葉酸、維生素b12等營養元素的食物。
3、補氣血還需注意日常的作息習慣，養成良好的作息習慣，做到勞逸結合，按時作息，尤其是要保證每天有充足的睡眠時間，戒菸，少喝些酒，娛樂有度，生活要有節制等，這些對於女性的身心健康有好處。
補氣血有什麼食補的方法？
5樓：匿名使用者
可以補氣血的食物有很多，如：菠菜、黑豆、胡蘿蔔、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結合中藥進行藥補，常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。
用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸生薑羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養血效果。
對於患有月經不調、經量過多的女性，可選用人參、當歸、川芎、黃芪等中藥，也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。
6樓：順航優品黑蒜
1.當歸黃芪烏雞湯。
原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
製作：烏雞肉洗淨，切塊，當歸、黃芪洗淨，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。
功效：氣血雙補，固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者，症見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰痠，面色蒼白等。
2.人參大棗湯。
原料：人參10克，大棗5枚。
製作：人參切片備用。大棗洗淨備用。人參放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時即成。
功效：本方有大補氣血功效。適用於氣血虧虛，虛弱勞損者。
3.百合紅棗銀杏羹。
原料：百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生薑兩片，鹽少許。
製作：將新鮮牛肉用滾水洗乾淨之後，切薄片；白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗淨；百合、紅棗和生薑分別用清水洗乾淨；紅棗去核；生薑去皮，切兩片。瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生薑片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。
功效：有補血養陰，滋潤養顏，潤肺益氣的功效。
7樓：寂寞擾我心
枸杞泡茶 買些紅棗吃 生吃的那種。
8樓：聶雅戴憶之
補氣血是乙個慢性過程，不是一天兩天的事，所以不能速效，中藥可以補氣血，食品也可以補氣血。如果要補氣血，最好還是中藥加食補一起，這樣效果快些。
怎樣吃才能補氣血？
9樓：大蘿蔔葉子
用烏雞姿搭銀白鳳丸燉跡宴湯喝可以補血養枝散血。
怎樣 補氣 補血，請問 吃 什麼可以補氣補血？
10樓：養生早班車
胖補氣，瘦補血！補氣補血3招，不妨對症自學，簡單實用。
請問補氣血吃什麼快呢，女人吃什麼補氣血最快
可以選擇紅棗，紅糖熬粥，飲用可以補充氣血。也可以選擇黨蔘和枸杞一起服用，補氣血的效果更佳。用粳米和糯米做主食，也能起到補氣血的功效，多吃一些蔬菜，比如土豆，南瓜，黑木耳等，都可以補氣血。平時應該多吃富含優質蛋白質 微量元素 鐵 銅等 葉酸和維生素b12的營養食物 意見建議 如紅棗 蓮子 龍眼肉 核桃...
聽說紅棗可以補氣血應該怎麼吃？是生吃還是
紅棗泡水最為適宜。紅棗泡水 如果能真正瞭解紅棗的特性，知道什麼狀況下紅棗營養價值最好無疑是最理想的。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素c含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維c。紅棗煮著吃，營養...
氣血不足有哪些症狀，怎麼去補，氣血不足有哪些症狀？
氣血不足體質的人脣色少華，毛髮沒有光澤，說話有氣無力，氣短懶言，肌肉不健壯，肢體容易疲乏，精神不振，容易感冒。推薦藥膳 參芪淮山烏雞湯 原料 烏雞一隻，人蔘10克，黃芪30克，淮山50克，生薑1塊。ps 選擇烏雞的時候可以掰開雞嘴看一下雞的舌頭，如果它的舌頭是黑的，那麼這隻雞的肉和骨頭就會都是黑的，...