1樓：寧者櫻婚行孽
如果你想正常分娩，你需要在懷孕期間適當控制體重，這是為正常分娩做準備。新生兒的理想體重是6-7公斤，自然出生率較高。學習rameze呼吸法對分娩有很大幫助。
孕晚期，由於胎兒發育較快，需要準備一定的營養物質，儲備一定的營養物質。懷孕後，由於準媽媽子宮生長迅速，食慾下降，所以可以少吃多吃。但不能彌補，以免超重，避免出現巨嬰。
孕晚期，孕婦要注意定期到醫院體檢，控制體重，不要化妝太多，應該吃一些容易消化的食物，比如牛奶和雞蛋。要了解胎兒的大小和位置，如果胎兒過大或異常，不利於自然分娩。保持良好的心理狀態，要做好分娩準備，克服分娩恐懼。
在懷孕的最後三個月，你必須進行檢查，看看嬰兒的發育和資料是否正常。如果沒有太大，胎位正，自然分娩應該沒有大問題。孕期適當的運動有助於以後的分娩。
你可以多散散步，也可以上樓。不建議後期太累，會導致早產。適度就行。
最方便的方法是爬樓梯，也可以在醫生的指導下做特殊的自然分娩練習。
多運動：如果孕婦身體健康，胎兒安全，孕晚期可以多運動。孕婦運動可以鍛鍊孕婦的心肺功能，有利於自然分娩。
運動時，孕婦會鍛鍊孕婦大腿和臀部的肌肉，不僅能放鬆骨盆韌帶，還能使肌肉富有彈性。孕婦的身體也會得到鍛鍊，自然分娩時體力會更好。適合孕婦的運動包括散步和爬樓梯。
因此，孕晚期多運動有助於自然分娩。
總之，不要太擔心，相信你也相信你的寶寶，順產很疼，但是孕媽要做好充分的心理準備。每乙個新生命都伴隨著痛苦和快樂。人是耐力動物，自然分娩時能忍受疼痛。
如果他們多配合醫生，就能保證順利分娩。
2樓：巨集盛巨集盛
可以多進行瑜伽訓練，可以多進行鍛鍊，還可以多散步，這樣就可以幫助順產。因為在運動的過程中會讓自己的胯骨變得更大一些，會讓自己的肌肉擁有更多的力量，所以在分娩的時候就會比較容易。
3樓：殷琬
一定要控制自己的體重，不要吃太營養的食物，飲食要注意清淡，多吃易消化的食物，適當的鍛鍊，可以爬一爬樓梯；因為這樣做可以提高孕婦的身體抵抗能力，有利於順產。
4樓：網友
需要控制體重等等。
在懷孕晚期，怎樣做才比較容易順產呢？
5樓：巨蟹阿斯頓
在懷孕晚期的時候多去運動，每天都去散步，做瑜伽，拉伸腿部肌肉，飲食規律一些，這樣做容易順產。
6樓：happy薛醜醜
一定要適當的鍛鍊身體，一定要保證自己的飲食營養，可以吃一些熱量比較高的食物，補充能量。
7樓：右手年華
在孕晚期的時候要多做一些有氧運動，可以散步，爬樓梯，進行呼吸訓練，這些運動方式都要在醫生的指導下完成。
8樓：結婚發的
一定要控制好自己的體重，要吃一些蛋白質含量高的食物，要適當的進行運動，千萬不要太懶惰，每天定期外出散步。
9樓：自己滴定
肯定是在懷孕期間需要多爬樓梯，然後需要多走路，並且可以少吃一些食物，不要讓太陽特別的大，這樣的話就比較容易順產。
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