吃什麼可以在考試時變聰明

1樓：網友

1、三文魚。

三文魚中的維他命b族含量也很高，其中的b12對維持神經和大腦細胞的健康非常重要。同時它還有高含量的蛋白質，為產生神經遞質和其他大腦化學物質提供了原材料。而其富含的dha有助於提公升學習能力和記憶力旦公升，同時還可以提高智商(iq)。

2、南瓜子。

含有豐富鋅元素，對塑造我們的認知功能十分重要，主要包括思考、學習和推理的能力。而富含的鎂，能幫助神經訊號在體內迴圈，包括到達大腦以及從大腦發射出來的神經訊號。

另外，南瓜子中還含有重要的脂肪酸和蛋白質。

3、雞蛋。雞蛋的攝入不僅僅是對大腦好，在保持身體健康的很多方面都屬於非常好的食物。蛋黃中含有豐富的膽鹼，這是一種維他命類的物質，正是圍繞在大腦神經纖維周圍的髓鞘所需要的。

膽鹼也用於生成神經遞質乙醯膽鹼，這種物質對增強學習能力和記憶十分重要。雞蛋中維他命b 和鐵含量也高，對神經系統和認知能力十分有益。

4、海藻。海藻因含有促進身體健康的礦物質(尤其是碘)而深受人們喜愛。碘在維持我們神經系統和大腦健康中起著重要的作用，另外，它也像鋅一樣能提公升認知能力。

在日常飲食中，這枯遲拿種食物的攝取一般不足，所以海藻實際上是屬於增強腦力元素中比較稀缺的一類物質。

5、黑巧克力。

黑巧克力原料是純可可，其黃酮醇含量極高。這些植物物質被認為具有強大的抗氧化作用，對大腦也是。

研究表明，這種物質能預防阿爾茨海默氏病(老年痴呆症)。

另外，可可中鎂、鐵、鋅等礦物質含量高，這些物質對維持神經系統以及大腦的健康都十分重要。

6、藍莓。研究表明，食用藍莓對大腦尤其有益，特別是當大腦進入衰老期之後。其中最主要的是因為藍莓中含有多酚沒搭。

這種元素有助於抵抗造成大腦退化的氧化應激和炎症。布里格姆婦女醫院的一項研究表明，單獨食用漿果延緩腦退化的時間可長達三年。

2樓：伯音

吃什麼可以在考試的時候變得聰明亮仔了，這不是你吃敬衝汪什麼就可以變得聰明瞭，就是在你平常學習和生活當中，你刻苦的學習，在平時飲食的時候你要吃一些補腦的東西。比如說六個核桃了營養液了，那麼你有可能就是補充大腦判態。在你考試或者是平常學習的時候都很聰明。

如果你什麼都不吃，只想考試的時候變得聰明瞭是不可能的。

3樓：賈秀榮矯鶯

好好複習，精神食糧最管用，比吃什麼都好；如果非要吃，核桃，魚。

吃什麼可以變聰明

4樓：

摘要。親，沒有一種食物可以直接讓人變得聰明，但是有些食物可以提高大腦的功能和健康。以下是一些有益於大腦的食物：

1. 魚類：魚類富含omega-3脂肪酸，這種脂肪酸對於大腦健康非常重要。

2. 蔬菜和水果：綠色葉菜、豆類、堅果和水果等富含抗氧化劑和維生素，這些成分對於保護大腦細胞免受自由基損傷非常重要。

3. 全穀物：全穀物含有豐富的纖維和複合碳水化合物，這些成分可以提供持久的能量，並且有助於保持血糖穩定。

4. 咖啡因：適量攝入咖啡因可以提高注意力和警覺性。

5. 水：足夠的水分攝入可以幫助維持身體液體平衡，保持身體健康，並且對於大腦功能也非常重要。

總之，乙個均衡的飲食結構對於身體和大腦健康都非常重要。

親，沒有一答宴陸種食物可以直接讓人變得聰明，但是有些食物可以提高大腦的功能和健康。以下是一些有益於大腦的食物：1.

魚類：魚類富含omega-3脂肪酸，這種脂肪酸對於大腦健康非常重要。2.

蔬菜和水果：綠色葉菜、豆類、堅果和清頃水果等富含抗氧化劑和維生素，這些成分對於保護大腦細胞免受自由基損傷非常重要。3.

全穀物：全穀物含有豐富的纖維和複合碳水化合物，這些成分可以提供持久的能量，並且有助於保持血糖穩定。4.

咖啡因：適量攝入咖啡因可以提高注意力和警覺性。5.

水：祥仿足夠的水分攝入可以幫助維持身體液體平衡，保持身體健康，並且對於大腦功能也非常重要。總之，乙個均衡的飲食結構對於身體和大腦健康都非常重要。

好的，有具體的菜推薦嗎。

海魚之類的，魚骨頭比較少，比較適合小孩子吃。