1樓：匿名使用者
瘦腿最有效快捷的方法是使用吸脂手術，吸脂手術屬於外科體形雕塑手術中的一種，原理是通過負壓吸引頌碼的方法把身野前哪體某一部位多餘的脂肪給吸出來，以達到區域性迅速瘦體的目的。術後可悔正以服用消炎藥類的藥物**，觀察看看的。注意不要吃辛辣的食物。
祝你健康。
有沒有一種簡單的瘦腿方法不需要任何工具幫助
2樓：廣州曙光琰主任
其實對於快速而有效的讓小腿瘦下來，可以嘗試腿部抽脂。一般兩小腿需要小時左右。不過腿部抽脂的過程比較痛苦，而且還不確定手術後有沒有***或者其它不適症狀。
有沒有能幫助瘦大腿的健身器材
3樓：林林
推薦幫助腿部塑形的健身器材。
1、坐式蹬腿器。
主要鍛鍊股四頭肌、脛骨前肌，特別有利於加強臏韌帶，加固膝關節。
2、坐姿腿外展訓練器。
主要練習大腿外側肌肉群，尤其是大腿外側肥肉比較多的人適合做這個。有很好的塑性效果，另外還可以增強身體代謝率。
3、後腿屈伸訓練器。
主要練習膕繩肌。膕繩肌是大腿後側一系列肌群的統稱，包括股二頭肌長頭，股二頭肌短頭、半腱肌、半膜肌。練習這個器械能夠很好地發展腿部力量，因為與股四頭肌為拮抗肌，所以能使腿部更協調。
4、大腿伸展器。
主要練習大腿前側，股四頭肌，小腿肌群，提高伸腿的能力。
5、史密斯架。
這個架子用途很多，可以擺一張躺椅做臥推，也可以把椅子撤掉，在這裡練習整個腿部的肌肉。
6、仰臥蹬腿訓練器。
和史密斯架異曲同工，主要練習整個腿部的力量。
怎麼利用健身器材瘦腿？
4樓：網友
瘦腿的話可以使用：空漫步機，但切忌擺動幅度過大。
太空漫步機是最受歡迎的健身器材。之所以受歡迎，是因為很多人認為它容易玩、不怎麼費力、甩來甩去很過癮。醫生說，太空漫步機其實很容易拉傷腰肌，如果雙腿擺動的幅度過大、速度過快，就很容易拉傷脊柱周圍的肌肉。
因此，在做「太空漫步」時擺腿的幅度最好為45℃左右，頻率最好為每次3-4秒。
其次是蹬力器。
這種器械主要是用來鍛鍊下肢和腰部力量的，但對那些本來就患有髖骨軟化症的人來說，則不宜進行這項運動。
接著是健騎機。
這種器械是依靠雙手和雙腳的力量做上下運動，從而將整個身體拉伸，以達到活動全身各部位關節的目的。按道理，這項運動很適合那些經常伏案、頸肌和腰肌都有勞損的人。但如病情已發展到椎間盤突出的話，千萬不要使用這類器械，因為脊柱絕對經不起健騎機一拉一扯的「折騰」。
還有扭腰器，旋轉時幅度莫超180℃
要注意控制扭動的幅度，速度要慢，動作要輕柔，否則同樣有拉傷腰肌的危險。醫生建議扭動的幅度不要超過180℃，頻率控制在3-4秒完成一次動作為宜。
以上這些都可以瘦腿，如果你是想增肌，跑步是最實在的！
5樓：任
現在我國使用健身器材進行身體鍛鍊的人一天天多起來。無疑，各種各樣健身器材的出現，為希望通過鍛鍊得到健康的人們帶來了許多便利。我們介紹國外先進的一流的健身器材的目的也在於此。
但是，如果有了健身器材而不會正確使用，不僅鍛鍊效果不佳，有時還會造成事故。懂得怎樣正確使用各種健身器材的方法，實在是太必要了。由於健身器材種類多，而本書篇幅又十分有限，所以在此只能一般性地、原則性的談一談，供練習者參考。
1、 講究科學合理的方法。
每次訓練都要有一定的順序，先熱身運動（準備活動），在冬天或環境溫度低時尤為重要，一定要把各個關節運動開。略出少量的汗為好。然後是正式運動和放鬆整理運動。
在正式訓練中，有氧動動時要注意呼吸的配合；若**要安排多組少次數，若健美則應少組多次數。大強度短時間訓練有利發展力量和速度，中小強度長時間訓練有利於發展耐力。
2、 循序漸進。
任何事物的發展均有一定的規律性和階段性。剛開始鍛鍊的練習者，為了保證安全，使用前除了看器械說明外，還要注意自己的年齡和身體狀況等諸多因素。最好能在醫師、教練的指導下練習。
持之以恆地鍛鍊，方能強身健體，達到預期的目的。
3、 全面發展，彌補不足。
長時期單純機械的訓練容易造成身體在力量，耐力，肌肉發達程度上的片面發展，而忽視了反應，速度、柔韌性、協調性等方面的發展。這樣的身體機能耐顯然是不健全的。因此，除了進行常規器械訓練外，還要進行必要的輔助練習。
如球類、田徑、武術拳擊、體操、游泳、滑冰、舞蹈及棋牌類的活動。這些內容可選擇性地進行，有針對性地結合自己的薄弱環節進行輔助性的練習。
與此同時，健美的意義重在於形神合一，乙個光有強健的肌肉而語言粗俗行為魯莽的人是不美的。練習者在鍛鍊時，尤其要注意對自己精神世界的修養。把自己鍛鍊成乙個身心健康的人。
現在瘦腿有什麼安全高效的方法嗎
6樓：匿名使用者
試試這個哈~~很有效又簡單~~~一天15分鐘。睡覺之前弄~~
1 要先按摩腳底凹進去那裡。反正大家都不知道叫什麼穴。總之按逗派哪個位置舒服就按**拉。cc..
2 按腳面。用兩個手指。揉著腳面。
3按腳踝。這裡很重要啊！用大拇指揉。在用兩個手指按摩。
4按一下小腿與大腿的肌肉，這裡不用太久，感覺肌肉放鬆就可以了。記著，是從下到上哦！
5重點哦，扭自己的小腿肚上和大腿上就像扭毛巾一樣，從下到上。特別是小腿肚上和大腿。扭到發紅為止哦。
扭的時候。會發覺自己原來那麼多脂肪啊。特別是內側哦。
當你覺得全枝公升身都出汗了。大腿也紅了。那就應該睡覺拉。
另外： 逛完街回來可以做這樣的動作防止肌肉的產生~~堅持啦~
還可以採用藥物，我朋友他們用的是玄公尺**軟膠囊，效果挺不錯的，你可以上網上了解了解，這個對於，臉部，腹部，腰部，臀部，大小腿不，針對區域性**效果很好。
你自己選擇山搭賀吧。祝你早日成功！
7樓：欣寶2貝貝
什麼樣的方法是使全身**最有用的啊。
瘦腿最快最有效的方法
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