1樓：匿名使用者
子午覺對身體確實有好處，但睡的時間不宜過久，以睡熟為好，一小時之內。對**自然有幫助。
2樓：匿名使用者
睡午覺也要講點「技巧」
忙碌的工作、緊張的節奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保證。專家認為，午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。
一。是飯後不要急著午睡。很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。
所以，午睡前最好活動10分鐘，以便食物消化。
二是講究入睡時間。一般人都認為中午只要睡了，就能達到效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，大約是在中午1點鐘左右。
因為這個時候人的警覺處於自然下降期，此時午睡身體會得到很好的休息。
三是午睡要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，睡醒之後可以喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕灶知度活動。
四是午睡不宜太長時間。專家認為，健康的午睡以15－－30分鐘最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和隱螞消全身無力，而且也不容易醒。
五是午睡不要趴著睡。據了物脊解，大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯臥，有的乾脆伏在桌上睡。其實，伏案睡覺會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。
同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液迴圈和神經傳導。
3樓：匿名使用者
夏季養生提倡睡子午覺，對身體好，當然對**就好咯。
4樓：匿名使用者
不是每個人都適合睡午覺要是有睡午覺的習慣就在午飯後半小時休息休息40分鐘就可以了對身體**都好。
5樓：匿名使用者
我知道早睡對**有好處的。
為什麼午睡之後**特別好？
6樓：北網域名稱醫
因為睡著之後下丘腦會分泌褪黑素，所以睡覺起來就會變白變好。
午睡之後，**特別好是因為**在這樣的狀態下，達到了深度休眠的狀態，所以會變得比較好的。午睡一定要保證質量充足，因為只有在充足的睡眠質量條件下，**才可以變得好。
健康的午睡一般以30分鐘--60分鐘最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果；可是如果時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。
每天午睡對**好嗎 午睡什麼時候睡最好
7樓：昝唐
1每天午睡會讓身體的氣血比較足，看上去精神百倍，給身體帶來一定的好處，而**恰恰會受到身體物質的變化影響，所以經常午睡也會給**帶來一定的好處。
2大概每天中午1點神腔左右是人體警覺處於下降期，經過乙個上午的學習工作身體會有疲勞感，這個時候睡覺會有很好的精神，便於恢復人體精力。告衡。
3午睡的時間應該控制在15-30分鐘最佳，最好不要超過乙個小時，時間太長會導致身體處於疲憊期，不容易清醒。如果睡覺的時間太短也不行，這樣不能讓身體處於放鬆階段。
4上班期間受限於睡覺的地方，很多人會選擇趴在桌子上睡覺，其實這種方法不可取，會減少頭部供血襪瞎做，出現頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的症狀。如果長期的將手當做枕頭也會導致眼球受壓，長此以往會誘發眼部疾病。
中午睡午覺對**好麼？
8樓：網友
每天中午睡十五分鐘，美容養顏。
為什麼午睡後**很好
9樓：胎記醫生嶽巨集遠
**得到了休息，有個緩解的機會、
午睡的好處：
好外1睡得好長得壯。
人體的生長激素大部分在睡眠過程中分泌，能夠促進人體的成長髮育。很多媽媽會發現，寶寶在香甜睡一覺之後，胃口特別好，吃得香自然長得壯；而且，寶寶睡眠充足，生長素分泌充分，生長發育良好，個頭就會長得高。
好外2睡得香智力高。
媽媽都有這樣的經驗，寶寶睡得好，不哭也不鬧，做遊戲時精力也會比較集中；睡得不好，寶寶則變得煩躁不安，這說明寶寶的器官稚嫩，容易產生疲勞，睡著的時候，大腦皮質的神經細胞處於保護性抑制狀態，得到能量和血氧的補充，漸漸消除疲勞，具有更高的興奮性，因此睡眠質量的好壞直接影響到寶寶的智力發育。
好外3睡得甜少得病。
在睡眠過程中，體內會產生一種來自淋巴和骨髓的保護物質。這種物質是人體的免疫機制，可以預防和擊退疾病的傳染和進攻，可以說，睡眠是寶寶抗病免疫的自衛**。
為什麼中午睡午覺老是做噩夢，睡午覺的時候，做夢夢到鬼。
做噩夢,是神經系統的毛病。1.惡夢的發生與精神因素有關，例如情緒過於興奮 緊張 過度用腦,或是過份想某一種事情 或白天受到驚嚇恐懼 或壓力太大，有心理壓力.也有在情緒低落 心情不佳時發生。2.睡覺時手放在了胸前,使胸部受壓 呼吸道不暢，3.晚餐過飽引起胃部膨脹感,也可導致惡夢 4.惡夢發生於前期睡眠...
睡中午覺晚上睡不著,正常嗎,為什麼中午睡午覺晚上睡不著
不正常 正確的做法為 中午飯後適當活動 如洗碗 掃地等 30 40分鐘開始睡午覺,午覺不得超過一小時,晚上10.30 11.30 睡覺是人體 生物鐘 睡覺的錯佳時間。我也有過這樣,睡夠了晚上是睡不著,一般來說不是很困中午不要睡,很困的話中午睡半個小時足夠了,不要超過一個小時,睡不著晚上睡前做會運動,...
中午趴在桌子上午睡是不是不好？為什麼我每次睡醒就老打嗝，而且
哈哈，那麼我爬桌子上面睡覺好幾年了，我好擔心。是的 對眼睛最不好 原因我忘了！還會擠壓胳臂上的血管 是胳臂發麻 呵呵 親身體驗 老打嗝 因為你中飯吃的太好了 來不及消化 最近一段時間總是消化不良,一直感覺肚子脹,而且時常打嗝放屁 我以bai前也有相同症狀，du主要是生活不規律，zhi總也不運動造成的...