1樓：匿名使用者
比賽前要適量飲一些運動飲料，比賽結束後可以吃香蕉迅碰談，香蕉是補充能量最快的食物。不要突然大量飲水，小口喝，慢慢補充水分。
比賽前一定要做熱身運動。
100公尺直吵襲線跑的話，是衝刺短跑，還是要看爆發力的，技巧麼，就是不要滑倒吧。注意力集中，要贏在起跑線上，但畝碰是不要過於緊張搶跑。 多加強力量練習！
注意跑步的擺臂動作！跑時要有彈性！直道時要注意步伐！
熱身應該充分！跑時要有節奏！200公尺跑注意彎道技術！
左臂擺動的 幅度要小！右臂的擺動大些！又右手有一點往裡扣的動作！
肘要往外擺些！注意身體要向內傾斜！起跑心一定要靜！
集中在槍響的那一剎那衝出去！要放鬆的來完成跑步時的每乙個動作！頭腦要清醒！
比賽前 40之45分鐘 可以喝一些合適的量葡萄糖！飯吃到 百分之80左右就好！比賽時就要看自己的心態啦！
放鬆中求速度！比賽前可以提高運動神經的興奮度！原地輕跳幾下！
喊幾聲！切忌可不要 準備活動做得太多！緊張容易抽筋！
呵呵！這是我的經驗了！瞧瞧吧。
2樓：匿名使用者
我是搞體育的、建議你大步跑、放鬆調整好呼吸、但是一租派顫千公尺弊敗是要靠耐力，也要靠堅持，羨大！1000公尺屬於長跑，不用注意彎道身體向內側傾斜，右臂用力擺臂、等！
3樓：匿名使用者
平均分派體力最初不要太快和中心可以快點前面熱身最後是考研你才能的時刻了衝刺啊。
4樓：匿名使用者
跑內道 慾望我的答覆能幫到您啊願樓主天天高興心境高興望採吶啊感謝。
800公尺彎道跑步要加速嘛
5樓：小小光明曲
要侍缺加速，但也注意方法。
在我們將要跑上彎道時，這時保持勻速，千萬不要加速，這時候再加速都是沒大作用的，還費力氣，橘橡只有到了下彎道時，才要加速，這時候只要加一點速，就會跑很快，因身體會自然往前帶老伍辯。衝刺階段，衝著終點拼命跑，有多快就跑多快。
6樓：琦哥號
在我們將要跑上彎道的時候，這時候就保持勻速，千萬不要加速，這時候在怎麼加速都是沒什麼大作用，還費力氣，只有到了下彎道的時候才要加速，這時候只要加一點速，就會跑很快，因為身體會被拿辯自然往前帶。衝刺階段，就沒什麼好激腔說的了，衝著終點拼命消鉛缺跑吧，有多快就跑多快。
7樓：帳號已登出
八百公尺技巧，最後的彎道也就攜悄廳是最後二百公尺。
應該都屬於衝刺期，彎道需要開始提速，需要逐步提高，然後最後一百公尺運漏直道，再進行全力衝刺。辯隱。
8樓：位堅
直道跑向彎道，保持勻速，不要加速。彎道跑向直道，要加速，這時候只要加一點速，就會跑很快，上彎道就是由直到跑向彎道，下公升培春彎道就是由彎吵耐道跑向彎道中指，也就是彎道跑向直道。
9樓：大俠亂了
首先，高閉我們要先知道什麼叫上彎道，什麼叫下彎道，上彎道就是由直道跑向彎道，下彎道就是由彎道跑向彎道，也就是冊山由彎州念中道跑向直道。在我們將要跑上彎道的時候，這時候就保持勻速，千萬不要加速，這時候在怎麼加速都是沒什麼大作用，還費力氣，只有到了下彎道的時候才要加速，這時候只要加一點速，就會跑很快，因為身體會被自然往前帶。
10樓：彩色你的黑
在我們將要跑上彎道的時滲鏈候，這時候跡猛就保持勻速，千萬不要加速，這時候在怎麼加速都是沒什麼大作用，還費力氣，只有到了下彎道的時候才要加速，這時候只要加一點速，就會跑很快，因為身體會被自叢州孫然往前帶。
11樓：帳號已登出
在你將要跑上彎道的時候，這時候你就勻速跑，千萬不要加速，這時候你在怎麼加速都是沒什麼缺正大作用，早螞還費力氣，只有到了下彎道的時陸扮埋候你才要加速，這時候你只要加一點速，你就會跑很快，你的身體會被自然往前帶，至於為什麼，蝦公尺物理不好，蝦公尺也不清楚。
12樓：帳號已登出
彎道需要開始提速，需要逐步提高，然後最後一百公尺直道，再進行全力衝刺。
13樓：帳號已登出
800公尺彎道跑步要加速嘛野遊培？
逐步加速。800公尺彎道也是最後兩百公尺，屬於衝刺階段，到了最後一磨遊百頌唯公尺在百公尺衝刺。
彎道100公尺如何跑更快
14樓：匿名使用者
比賽前要適量飲一些運動飲料，比賽結束後可以吃香蕉，香蕉是補充能量最快的食物。不要突然大量飲水，小口喝，慢慢補充水分。
比賽前一定要做熱身運動。
100公尺直線跑的話，是衝刺短跑，還是要看爆發力的，技巧麼，就是不要滑倒吧。注意力集中，要贏在起跑線上，但是不要過於緊張搶跑。 多加強力量練習！
注意跑步的擺臂動作！跑時要有彈性！直道時要注意步伐！
熱身應該充分！跑時要有節奏！200公尺跑注意彎道技術！
左臂擺動的 幅度要小！右臂的擺動大些！又右手有一點往裡扣的動作！
肘要往外擺些！注意身體要向內傾斜！起跑心一定要靜！
集中在槍響的那一剎那衝出去！要放鬆的來完成跑步時的每乙個動作！頭腦要清醒！
比賽前 40之45分鐘 可以喝一些合適的量葡萄糖！飯吃到 百分之80左右就好！比賽時就要看自己的心態啦！
放鬆中求速度！比賽前可以提高運動神經的興奮度！原地輕跳幾下！
喊幾聲！切忌可不要 準備活動做得太多！緊張容易抽筋！
呵呵！這是我的經驗了！瞧瞧吧。
15樓：匿名使用者
彎道跑很需要技術 還和跑道、鞋子有很大的關係我推薦你去看哈博爾特跑200公尺的彎道跑。
16樓：匿名使用者
從直道進入彎道跑時，身體應有意識地向內傾斜，加大右腿的蹬地力量和擺動幅度，右臂亦相應地加大擺動的力量和幅度，有利於迅速從直道跑進彎道。 彎道跑中，身體應向圓心方向傾斜。後蹬時右腿用前腳掌的內側用力，左腿用前腳掌的外側用力。
17樓：再看就q你
重心稍微往內道偏，這樣比較好。
200公尺彎道如何加速
18樓：匿名使用者
200公尺跑在彎道起跑。 就需要掌握彎道跑技術。
1)彎道起跑、加速跑動作同直道起跑和加速跑。而只是為了起跑後有一段直線加速跑的原因，起跑器必須要裝在跑道右側正對彎道切點的位置上。相應地，在「各就位」動作時，左手應撐在距起跑線後沿5～10釐公尺處。
聽到槍響後，從跑道右側起跑加速直線向正對彎道切點的位置跑去，接下來儘量貼著跑道的左側跑，這樣節省距離，不要左邊跑跑右邊跑跑，浪費能量。
2)彎道途中跑：為了克服離心力，彎道跑擺時，整個身體向內傾斜，擺動腿前擺時，左膝稍向外展，以前腳掌外側著地；右膝稍向內扣，以腳掌內側著地，同時，並加大右腿前擺的幅度。彎道跑擺臂時，左臂擺動幅度稍小，靠近體側前後擺動；右臂擺動的幅度和力量稍大，且前擺時稍向左前方，後襬時肘關節稍向外。
彎道技術變化的程度與跑的速度、彎道半徑有關聯，速度越快、半徑越小，技術變化的程度越大。從彎道進入直道時，身體逐漸減小內傾程度，放鬆跑2～3步，然後全力跑完全程。
3)彎道跑技術平時訓練方法：
a:彎道跑30-50公尺接著跑進直道。在跑出彎道前幾步身體逐漸正直，體會順慣性的自然跑。
b:學習完整的彎道跑技術。讓學生進行120-150公尺的彎道跑，體會進彎道跑、彎道跑、出彎道跑的銜接技術。
四百公尺跑彎道的技巧
19樓：嗨
第一：為了便於在彎道起跑這後能有一段直線距離進行加速跑，應將起跑器安裝在彎道跑道的靠右側，並對著彎道的切點方向。起跑時，運動員的左手撐在距起跑線後沿5-10釐公尺處，使身體正對著彎道的切點。
彎道起跑後前幾步應沿著內側分道線的切點方向跑進，加速跑的距離相應比100公尺跑的加速跑段的距離短，上體抬起較早，在進入彎道跑時，儘可能沿著跑道的內側跑，身體應入時地向內傾斜。
第二：彎道起跑和起跑後的加速跑。
從直道進入彎道跑時，身體應有意識地向內傾斜，加大右腿的蹬地力量和擺支幅度，同時右臂亦相應地加大擺動的力量和幅度，以利於迅速地從直道跑進彎道。
在彎道跑時，身體應向圓心方向傾斜，後蹬時，右腿前腳掌內側用力，左腿前腳掌外側用力。大腿前擺時，右腿的膝關節稍向內，同時擺動的幅度比左腿大，左腿瓣擺時應稍向外。右臂擺動的幅度大於左臂，前擺時稍向左前方，後襬時右肘關節偏外，左臂稍高軀幹做前後擺動。
彎道跑時的蹬地與擺動方向都應與身體向圓心方向傾斜趨於一致。
從彎道跑進直道，應在彎道的最後幾公尺，身體逐漸減小內傾程度，順自然跑2-3步。
1000公尺怎麼跑，什麼時候變道？
20樓：匿名使用者
1000公尺要分你們用的場地來劃分的 通常場地是400公尺一圈的 因為是由內道到外道 所以 1至6道都是會給你分配均勻的為之 那些位置 在前200是正好分配的 所以 只要起跑過了 半圈你就可以變道。
一般來講，最後400公尺》前400公尺》中間兩百公尺（速度由高到低），也就是說，開始起速要稍微快一些，中間要掌握好比較均勻的速度，最後則要衝刺（衝刺的方法，最後100的時候開始加速，最後20-30公尺的時候全力衝刺；如果耐力不夠，可以在最後50公尺的時候開始加速）
另外1000公尺要求的是腿部的爆發力：
1、最近可以多做力量訓練，比如蛙跳、輕跳、蹲起跳、負重跳等等。
公尺需要一定耐力，保證每天跑夠一定公尺數（比如每天至少要慢跑3-5公里）
ok，這樣就差不多了~不過現在這種臨時抱佛腳的方法，一定要注意，不能某一天量很大，然後其它幾天量很小，這樣容易得運動傷，我就吃過這個虧~祝你好運~！ 希望多給我分哦 嘿嘿。
21樓：匿名使用者
這你就問對人了，因為我是學校田徑隊的。你在起跑時，拉好距離。在轉彎時，就變道！
如何跑800米比較好？800米要怎麼跑好？
用三步一吸法，第一圈用小步副 快頻率跑，第二圈是加大步幅，加快擺臂，再剩下150m時全力衝刺。注意的是，在彎道時一定要保持好節奏，內側擺臂幅度稍小點，重心向內側傾斜。不要跑在第一位，跑第二或者是第三位，這樣就會有一個人在你前邊，與你前邊的人一直保持三到五步的距離，人家快你就快，人家慢你也慢，由開始到...
1000米怎麼跑省力，跑1000米，怎麼跑省力？
很簡單用勻速跑，嘴巴別長開，用鼻子呼吸二次小吸氣一次大呼氣，記住別用嘴巴用鼻子。第一 起跑時一直跑，做半圓的切線跑，還有就是搶好位置。第二 如果你實力不錯，第2 3圈勻速跑，跟著第一個，或自己領跑！第三 最後一圈衝刺！人前傾，加快擺臂速度！鞋子穿不新不舊的板鞋或布鞋，最好穿自己平時穿著覺得舒服的鞋。...
怎樣跑800米啦，怎樣跑800米啦
你好！中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十米就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，...