上晚班要睡幾個小時，上一天夜班該休息幾天

1樓：吳悲鴻

根據人體新陳代謝的狀況：

血液迴圈旺盛時間，此時血壓公升高，應該要敗橘在家中休息。

晚9-11點。

是人體免疫系統（淋巴）休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽**、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。

晚11-凌晨1點。

肝的排毒：需在熟睡中進行。不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的(因此晚上11點前睡覺是保證身體健康所必須的)

是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。

凌晨1-3點。

所以上晚班一般都不好，注意，上晚班的人要多喝水（個人經驗，毫無根據），不知道你感覺如何，我如果到那時候睡，我感覺那段時間消耗卜判得能量特別多，但是這段時間又再好不要進食，平時要靠有氧型枯改運動，不要太激烈，和均衡的營養補充吧。

睡到自然醒已經夠了，如果覺得好睏就睡多會，不過一般7-8個小時都差不多了。

2樓：skyooc醉

上夜班不好的，因為你白天睡再多時間還是傷身體的，最好少做，做一年休息下，去做別的！

上一天夜班該休息幾天

3樓：童陳

法律分析：1、勞動法規定，7天之內，至少要安排勞動者有乙個連續24小時的休息。

2、如果僅僅是上夜班，需要支付夜班津貼，沒有說上夜班後休息幾天。

法律依據：《中華人民共和國勞動法》

第三十六條國家實行勞動者每日工作時間不超過八小時、平均每週工作時間不超過四十四小時的工時制度。

第三十七條對實行計件工作的勞動者，用人單位應當根據本法第三十六條規定的工時制度合理確定其勞動定額和計件報酬標準。

第三十八條用人單位應當保證勞動者每週至少休息一日。

第四十一條用人單位由於生產經營需要，經與工會和勞動者協商後可以延長工作時間，一般每日不得超過一小時；因特殊原因需要延長工作時間的，在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過三小時，但是每月不得超過三十六小時。

夜班有需要就工作但是可以睡覺算工作時間嗎

4樓：

摘要。親，您好，算工作時間。

上班叢明24小時制，夜班可休息(在單位值班，有事就去工作，沒事可以睡覺)，那麼這個桐鄭棚夜班到底算不算上班，是不局則是單位認可這種制度就算不違反勞動法了。正常情況下以每月30天計算，上班是24x8=192小時+8x7個白班＝56小時，總合計248小時。

親，您好，算工作時間。

夜班有需要就工作但是可以睡覺算工作時間。

但是公司不會這樣認為。

通常認為，值班期間勞動者並不直接型轎從事勞動，亦不存在工作任務，其仍然處於休息之中，因此值班並不能直接等同於加班隱山，不應由用人單位支付加班費。但不管值班人員是卜攜肆睡覺還是要巡視，主要是安全與值班時間的一些事務處理。

公司不這樣認為可以申請勞動仲裁的。

因為這是違法的，不定時工作制是需要向勞動部門申請才可以實行的。