1樓：匿名使用者
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找乙個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說，會好起來的，悶在心裡一直會不開心的。我就是這樣，傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每乙個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。
人生短暫，善待自己，明天很更好 !
2樓：匿名使用者
心情不好，躲起來不是辦法，你可以告訴你信賴的朋友；你說你像刺蝟，是怕傷到朋友，如果是我被朋友傷到了無所謂，好朋友就應該兩肋插刀，何況只是一點點傷痛，過了就好，最怕的就是有人默默的躲起來，如果悶在心裡，躲起來乙個人承受，那傷到的不只是你自己，還有朋友。我相信在那麼多的朋友中，總有你信賴的，知心的朋友的，以後有什麼別掖著。
3樓：匿名使用者
你可能害怕。。。
去找能和你談心的f，跟他（她）談心。。
4樓：匿名使用者
不是不能 而是你把自己給隔離了。
有同感 但是 讓它這樣吧。
掛上耳機 隨它吧。
何不灑脫點。
心情不好的時候你怎麼排解？
5樓：清紫石忍笑萌
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會孫李發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：則顫遲大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得洞辯到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
6樓：榮榮和平
就是上個星期因為有乙份工作沒有做好，得到了領 導森清渣的批評，感覺特別委屈，因為不是自己的原因，所以有點崩 潰
生活著不易，我們很渴望遇到暖心的人。
我們在家裡，希望有乙個暖心的愛人，事事想著你，說話有分寸，從不惹你生氣，多好。
在單位，有乙個暖心的群體，事事不計較，不笑不說話，從不與你拌嘴，多好；
在外邊，有一群暖心的生人，事事有人幫，人人皆和善，從不與你紅臉，多好。
如果有這樣的機緣，恐怕是世上最最幸福的人了。我 願做這樣的人，估計沒人不想。然而回頭 反觀一下自己，在家裡是乙個事事都想著愛人的人嗎！
總想讓愛人好好對自己，可自己好好對愛人了嗎！
古人說相敬如賓，你將愛人當賓客相待了嗎！也許，才結婚那陣兒還行，可日子久了，愛人臉上生褶子了，不漂亮了，說話俗了，便 生厭了。
吵 架頻了，誰此悄瞅誰都不順眼了。
所以當你要求別人好好對你，首先你得好好對人。愛出者 愛返，情真時情深。相反，抱怨 者怨來，意亂時意去……
在單位你渴望遇到一群暖心的群體，人人都一團和氣，善解人意，遇事不計較，總體量別人，每天都 笑臉對你，從不與你爭吵拌嘴。
可你做到這些了嗎！你每天都正派把最燦爛的笑容佈施給同事了嗎？
你每天都替同事和領導著想了嗎？你從來不把氣遷怒於別人嗎？
如果是這樣，恭喜你，你一定是個最受歡迎的人，也是最最幸福的人。
可事實是你總把情緒帶在臉上，一會晴一會陰，一會這個不好，一會又那個不善，在同事面前說是道非，雖沒大過，但讓人感覺你總有些不對勁，同事疏遠你，領導不信任你，這樣的日子能叫好日子。
當心情在最不好的情況下!該怎麼辦!特別鬱悶
7樓：在不住
當心情在最不好的時候，特別的鬱悶，首先要弄清楚到底是什麼原因導致的？然後自己要努力的想辦法去調整和改善，不能夠長期處在負面的情緒當中，因為時間久了可能會得抑鬱症，對身體健康造成很的傷害。
1、要換個角度思考問題。
每個事情都有兩面性，就像人們所說的福禍相依，這才能讓生活變得更加有意義。在生活中要多發現積極的事件，及時消除不良的心理。
2、做擅長的事情。
當遭遇挫折或打擊時，可以做自己擅長的事情來找回自信心。就拿學生來說考試沒考好，但唱歌、跳舞或打球挺好，這樣能找出自我價值，緩解焦慮不安的心情。
3、轉移注意力。
若暫時不能處理好負面情緒的話，不妨把自己從負面情緒中逃出來，讓自己變得更加忙碌，做愉快且感興趣的事情。每個人人生都需要一些停頓，可以約著朋友或春野家人短期旅行，能暫時忘記煩惱。
4、適當表達情緒。
當有情緒時不能壓抑，每個人都有情緒不佳的時候扒敗喊，要接受自己的負面情緒。想哭的時候就大聲哭出來，這樣才能讓生活更加輕鬆。
5、可以換乙個枯物新的環境。
人們適應環境很快，在同乙個環境中會有相同的行為模式，及時脫離負面情緒的環境至關重要。不妨走出去看一看，五彩繽紛的世界和溫暖的陽光。
我曾經也多次有過和你一樣的經歷，就是無緣無故的都感覺特別的鬱悶，心煩，不知道該如何是好，後來我就通過大量的體育運動來緩解負面情緒，培養自己喜歡的運動比如跑步、快步走打球等。因為運動時能讓負面情緒跟隨著汗水揮發，如果有時間的話，你可以選擇嘗試一下，確實有著不錯的緩解情緒的效果。
所以在平時一定要努力調整自己，做乙個內心強大的人，無論經歷什麼不開心的事情，都要樂觀的去對待，有乙個好的心情，只有這樣才能夠享受到幸福的生活，才能夠有乙個好的身體！
8樓：呆萌小怪獸
合理的宣洩一下自己的情緒是非常有必要的。給您提供幾個方法哦！
1、會讀英語嗎？？找個沒人的角落。狂叫、類似瘋狂英語，叫到聲音沙啞。
一舉兩得。我以前的絕招。租做。
2、做體力事、爬山、打籃球，使自己體力透支，沒時間去想煩惱和鬱悶。
3、前者找乙個沒什麼人的地方拼命的往遠處仍石頭。我以前在復讀高三的時候旁邊就有。
乙個湖，下課就做打水漂、扔石頭。
4、轉移注意力，出去旅遊、做義工、賺外快。
5、自嘲。對自己說「我快樂都還來不及呢！哪還有時間去煩呀弊悔衡。」
6、找自己的好朋友傾訴。。。
7、找個沒人的地方大哭一場，朋友哭吧哭吧不是罪。。。
祝樓主工作順利、萬事如意、天天都有好心情。。。
9樓：唏噓之愛
找些事情做，讓自己忙到顧不著去想那些讓自己不開心的人和事，或者看看書或者看電影，也出去逛逛街。
心情不好時，你會怎麼辦
10樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
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